"Я ничего не чувствую"
Почти в каждом терапевтическом разговоре на сессии мы встречаем этот вопрос: "Что сейчас чувствуешь?". Психологи меняют этот вопрос.
- Как ты сейчас?
- Как тебе это слышать?
- Что происходит с телом, когда ты об этом говоришь?
Разницы нет.
И почти в каждом этом терапевтическом разговоре в начале пути будет ответ: "Я не знаю". И это ещё терпимо. Тут понятно, что человек ещё не знает, не умеет, не понимает. И, кажется, осознаёт это своё незнание. Куда сложнее с ответом: "Да ничего я не чувствую". Поэтому... статья сегодня будет о БЕСЧУВСТВЕННОСТИ.
Мы живём в мире, где говорить о чувствах кажется чем-то излишним, неудобным или даже слабым. Когда мы росли, нас редко спрашивали, что мы чувствуем. Никто особенно не интересовался, грустно ли нам, страшно ли, злимся ли мы, чувствуем ли одиночество или растерянность, от чего нам радостно. Нас спрашивали совсем другое:
- - Уроки сделаны?
- - Откуда двойка?
- - Когда постель заправишь?
- - Голодный? Покушал?
- - Во сколько придёшь домой?
- - А что опять слёзы?
- - Что с лицом?
Будто ФУНКЦИОНАЛЬНОСТЬ ВАЖНЕЕ СОСТОЯНИЯ, В КОТОРОМ ЧЕЛОВЕК ФУНКЦИОНИРУЕТ.
С самого детства нас учили, что чувствовать - это неловко, неуместно, непрактично, что настоящая сила - это умение держать себя в руках и не показывать, что тебе больно или обидно.
Постепенно мы привыкаем не замечать, не слышать, не реагировать. Становимся внешне собранными, спокойными, «взрослыми», но внутри немыми, как будто отрезанными от самих себя. А потом удивляемся, почему не можем понять, чего хотим, почему нас ничего не радует, почему жизнь превращается в список дел, которые нужно просто выполнить.
Когда человек перестаёт чувствовать, он перестаёт ориентироваться в собственной жизни. Это как ехать в машине без приборной панели: вроде бы движешься, но не знаешь, сколько осталось топлива, насколько перегрелся двигатель и вообще в какую сторону направляешься. Всё вроде бы в порядке, пока не останавливаешься посреди дороги и не понимаешь, что больше не можешь сдвинуться с места.
Бесчувственность - это не сила. Это просто способ выжить. Она защищает нас от боли, но заодно забирает и радость, потому что невозможно закрыться выборочно. Когда человек перестаёт чувствовать боль, он теряет и способность радоваться, удивляться, наслаждаться. Часто клиенты говорят: «Я ничего не чувствую. Как будто внутри пусто». Но это не пустота. Это заморозка. То самое внутреннее оцепенение, которое когда-то помогло не развалиться, пережить тяжёлое, не сойти с ума, а потом просто осталось навсегда.
_______________________________________________________________________________________
Ещё одна привычка: думать ответ на вопрос о чувствах. думать ГОЛОВОЙ. То есть опираться на мысли. А ведь ответ не в мыслях, а в теле.
Эмоции всегда начинаются в теле. Сердце сжимается, дыхание меняется, мышцы напрягаются, и только потом(!) появляется осознание: я злюсь, я тревожусь, мне больно, мне хорошо. Если мы долго игнорируем эти телесные сигналы, тело перестаёт нам доверять, а мы - телу. Мы перестаём понимать, где правда, а где просто старая привычка терпеть. Это немного похоже на то, как если долго сидеть в неудобной позе. Сначала чувствуешь, что что-то не так, потом перестаёшь обращать внимание, привыкаешь, а когда наконец выпрямляешься, то всё ломит и болит, и нужно время, чтобы вернуть себе чувствительность. Так и с эмоциями: когда долго не чувствуешь, возвращение к себе сначала вызывает растерянность, слёзы, злость. И это супер. Это признак того, что жизнь снова просыпается.
Наши чувства — это внутренняя навигация. Через них мы узнаём СЕБЯ, где нам больно, где страшно, где важно, где радостно. Если перестать их слышать, теряется ориентир, и человек идёт на ощупь, как в темноте, не видя, куда ступает. Поэтому, когда мы в терапии говорим о чувствах, мы на самом деле возвращаем себе способность жить, а не просто существовать, выполнять обязанности, соответствовать чужим ожиданиям.
И кто-то скажет, что чувствовать - значит быть в контакте с собой. Я здесь добавлю: чувствовать - значит быть в контакте не только с собой, а с другими и с миром.
______________________________________________________________________________________
Почитать больше про терапевтическую группу "Чувства".