Какой была мотивация, когда я только начинала тренировки? Нет, не похудеть. Я хотела измениться. Получилось не сразу, но когда я поняла одну простую вещь, то прогресс не заставил себя ждать. Теперь уже как спортсмен понимаю, что это было верное решение. Что же это?
Отговорки будут всегда
Это я поняла, когда сидела в чате с теми, кто хотел похудеть. Вот именно хотел, но не пытался. Они рассказывали друг другу только то, почему они не могут это сделать. То дела, то хобби, то лень - занимала всех их время. Убедилась, что мир против тебя, если ты не принял решение действовать. Не с понедельника, не с нового года, а сейчас.
Встал, собрал сумку, вышел из дома и пошел меняться. Если вечно нет денег, времени, то решение должно быть кардинальным. Например, как у меня: полная смена сферы деятельности с журналистики на спорт. Сначала сброс лишней массы, потом курсы инструкторов зала, затем трудоустройство в сфере спорта, а после магистратура и выход на сцену в качестве участника соревнований. Все же просто, но долго). Зато в удовольствие.
А зачем?
Вот такой вопрос задаю иногда тем, кто приходит на тренировки. Одни после него задумываются, другие честно говорят, что не знают. И ведь работает, потому что занятия, которые не доставляют удовольствие - это мучение. Тогда не будет стимула приходить в зал.
Есть даже целая психологическая техника, когда один человек задает один и тот же вопрос, а другой на него отвечает. Так действительно можно докопаться до самой сути.
-А зачем ты ходишь в зал?
-Потому что хочу похудеть.
-А зачем тебе это надо?
-Потому что хочу быть здоровой или стройной.
И так далее. Хотя можно и приврать, но это вранье всплывет. Например, кто-то найдет упаковку от чипсов под твоим диваном. Или встретит в магазине с полной корзиной сладостей.
Не врите себе! Ищите причины действовать.
Не ждите быстрых результатов
Изменение себя - это игра в долгую. Одни через полгода тренировок понимают, что хотят большего, а другие продолжают ходить по привычке, не понимая почему нет результата.
А почему?
Потому что хотят все быстро и сразу. Вот один тренер не помог, пойду к другому за чудом. С тем тоже нет перемен, значит, снова мимо. А по факту мимо, потому что нужно не только повторять упражнения, но и питаться, двигаться, делать массаж, уделять время процедурам, пить воду.
Перемены чудесны, если прикладывать усилия. А потом не задавать вопрос: "Марин, а че я не худею?". Потому что "согрешить" днем, а вечером "отработать" в зале - путь в никуда. Дисциплина - вот главное оружие тех, кто получает результат. И ради него можно и горы свернуть, и профессию сменить, и измениться до неузнаваемости!
Чего и вам желаю!