Привет, друг. Присаживайся. Сегодня разберем по косточкам одну классическую байку из серии «российские женщины терпят». Ко мне на прием вчера пришла одна дама, назовем ее Лена. Сидит, платочек в руках теребит, глаза грустные.
«Я его так люблю, – начинает. – А он… Он на работе с коллегами флиртует, в соцсетях бывшим лайки ставит. Я от ревности с ума схожу! Каждый вечер – допрос с пристрастием. Телефон его проверяю, как шпионка из Моссада. А он злится, говорит, что я его душу».
Слушаю я эту историю и думаю: «Лена, милая, так тебе к психиатру надо или на курсы самооценки, а не к психологу». Но я ж тактичный, вслух не говорю.
А знаешь, что это за диагноз такой – «ревную, значит люблю»? Это не диагноз. Это оправдание для токсичного страдальца (или страдалицы, пол не важен), придуманное такими же товарищами, чтобы держать партнера в ежовых рукавицах.
Разбор полетов: Любовь или тревожное расстройство?
Давай по-простому, без этих ваших умных слов.
Ревность – это не про любовь. Ревность – это про:
- Собственную ущербность. Человек внутри себя уверен, что он – неудачник в плане любви. И он искренне не понимает: как это так, его кто-то может любить? Значит, партнер вот-вот увидит эту «неудачливость» и сбежит к нормальному. Логика железная: «Со мной что-то не так, значит, все вокруг лучше меня. Значит, мой муж ищет, куда бы сбежать». Психологи
(только не бейте меня)назовут это «низкой самооценкой». Я назову это – «внутренний гоблин, который тебя ненавидит». - Жажду контроля. Мир непредсказуем? Страшно. А вот если запереть партнера в клетку, поставить на него жучки и камеру слежения – вот тогда спокойно. Ревность – это попытка сделать нестабильный мир стабильным за счет контроля над другим человеком. Проверяете его телефон? Поздравляю, вы не следователь ФСБ, а просто человек с тревожным расстройством. И да, ваш партнер имеет полное право на личное пространство. Хотите досье? Идите в органы.
- Проекцию. Это когда ты сам смотришь налево, и поэтому тебе кажется, что партнер только и делает, что строит глазки прохожим. Вор ворует и кричит «Держи вора!». Часто тот, кто ревнует без повода, сам мысленно (или не очень) уже наставил партнеру рога размером с Эльбрус.
Что делать, если ты – Лена? Или как перестать ревновать и начать жить.
Ты прочитал(а) все это и подумал(а): «Черт, да это же про меня». Отлично. Осознание – первый шаг. Что дальше?
- Перестань кормить внутреннего гоблина. Твой главный враг – не гипотетическая любовница с работы, а твой собственный голос в голове, который шепчет, что ты недостоин. Начни делать что-то, что заставит тебя себя уважать. Запишись в качалку, выучи испанский, начни карьеру. Любое достижение – это плюс в копилку самооценки.
- Верни ответственность партнеру. Запомни раз и навсегда: ты не можешь контролировать чувства и поступки другого человека. Вообще. Никак. Если он захочет изменить – он изменит, даже если ты поселишься у него в кармане. Его верность – это его личный выбор и его ответственность. Твоя задача – не следить за ним, а оценивать, насколько его поведение тебе подходит.
- Спроси себя: «А что, собственно, происходит со МНОЙ?» Твоя ревность – это твой симптом. Симптом твоей неуверенности, твоих страхов, твоих старых травм. Вместо того чтобы устраивать скандал из-за лайка под фото бывшей, спроси: «Что именно во мне откликается на эту ситуацию? Какую мою больную мозоль это задело?» Это и есть путь к исцелению.
А теперь интерактив, друзья!
Давай честно. А ты ловил(а) себя на том, что листаешь телефон партнера без спроса? Признавайся в комментариях! Или, может, тебе сам(ой)ому досталась такая ревнивая особа? Как выживаешь?
Если тебе зашла эта статья и ты устал(а) от токсичных игр в отношениях – подписывайся на мой канал «Подольный психотерапевт». Здесь мы рубим правду-матку, не прячемся за умными словами и учимся строить отношения, которые не напоминают дурдом на выезде.
А у меня перекур закончился. До следующего разбора!