Грация, лёгкость и стройность — всё это о ней. Певица и экс-солистка группы «Тутси» Ирина Ортман раскрыла свою бьюти-тайну: как быстро привести себя в форму и сбросить до пяти килограммов всего за две недели.
Ирина откровенно поделилась своей проверенной диетой, к которой прибегала в моменты, когда вес выходил из-под контроля. И, признаемся, меню выглядит не так уж страшно — скорее даже стильно и по-женски деликатно.
«С утра — молочный коктейль с бифидобактериями и горстка кедровых орешков. В течение дня — пять несладких фруктов (только не зелёные яблоки!) и отруби — сколько угодно. А на ужин — греческий салат. Всё. Просто. Эффективно», — делится звезда.
Но главный бонус? Можно есть после 18:00! А для многих это звучит как музыка.
Диета по методу Алексея Ковалькова помогала Ирине «встряхнуться» и за пару недель привести тело в тонус — особенно перед съёмками или гастролями.
Талия 61 см и никаких жертв
Недавно артистка поразила поклонников снимком в спортивном костюме с тренировки — идеально очерченная фигура и талия всего 61 см! Подписчики буквально осыпали Ирину комплиментами.
Секрет? В осознанности. Сегодня певица уже не сидит на строгих диетах — она научилась держать комфортный вес без жёстких ограничений. К тому же, более 23 лет она придерживается вегетарианства, что, по её словам, помогает сохранить молодость кожи, лёгкость и энергию.
Без скальпеля, но с уходом
Да, Ирина не скрывает: аппаратные процедуры — да, но никаких хирургических вмешательств. И глядя на её фото — верится легко. Звезда выглядит свежо, естественно и абсолютно в тренде на «умную красоту».
Формула Ортман — это не только про килограммы. Это про стиль жизни, баланс и любовь к себе. И согласись, звучит гораздо вдохновляюще, чем просто «диета».