"Я потратила на кремы столько, что могла бы купить машин" как перестать бороться с возрастом

Вы стоите перед зеркалом и видите незнакомку. Морщинки, которые не разглаживаются, силуэт, изменивший форму, седые волосы, пробивающиеся у висков. Первое желание объявить войну. Крем против морщин! Диета! Спортзал! Но что, если вместо войны предложить перемирие?

Почему мы объявляем войну своему телу после 40?

Нас с юности учили:

· Держи себя в форме

· Мужчины смотрят на фигуру

· Стареть - значит терять ценность

Но после 40 эти установки начинают разрушать изнутри. Мы тратим последние силы на борьбу с естественным процессом взрослением.

История Елены, 47 лет: "Я потратила на кремы столько, что могла бы купить машину"

"Каждое утро я подходила к зеркалу с лупой искала новые морщины. Перепробовала все процедуры, сидела на жестких диетах. А однажды упала в обморок в спортзале. Врач сказал: "Вы истощаете ресурсы, а не продлеваете молодость". Тогда я задумалась: а зачем я это делаю? Чтобы нравиться другим? Чтобы соответствовать? Я потратила столько лет на эту борьбу, что забыла просто жить».

Практика перемирия: 4 шага к дружбе с телом

1. Смените фокус: с внешнего на внутреннее

Раньше: Как уменьшить целлюлит?

Теперь: Что поможет моим суставам лучше двигаться?

Упражнение: Напишите 5 функций вашего тела, за которые вы благодарны (например: "Мои руки умеют гладить по голове детей", "Мои ноги носят меня по утреннему парку")

2. Перепишите внутренний диалог

Вместо: Я толстая

Попробуйте: Мое тело хранит историю моей жизни

Вместо: Я покрываюсь морщинами

Скажите: Мое лицо хранит следы улыбок и пережитых трудностей

3. Дарите телу приятные ощущения, а не боль

Замените изнуряющие тренировки на удовольствие: плавание, йога, танцы

Покупайте одежду, которая удобна, а не только стройнит

·ю Разрешите себе иногда съесть десерт без чувства вины

4. Создайте новые ритуалы заботы

Утренний самомассаж с любимым маслом

Расслабляющая ванна с травами вместо антицеллюлитного обертывания

Прогулки на свежем воздухе вместо часов в душном спортзале

Что вы получите, заключив перемирие?

Через месяц:

· Проснетесь без тревоги перед зеркалом

· Начнете замечать, какое небо красивое по дороге на работу (а не рассматривать свои руки)

· Сэкономите на «волшебных» кремах

Через полгода:

· Обнаружите, что люди реагируют на вашу энергию, а не на морщины

· Найдете свой стиль, который подчеркивает достоинства, а не маскирует недостатки

· Почувствуете прилив сил тех самых, что раньше тратили на борьбу

Через год:

· Поймете, что возраст дает не только морщины, но и:

· Уверенность в себе

· Мудрость отличать важное от второстепенного

· Свободу быть собой, а не соответствовать чужим ожиданиям

Ваше тело не враг. Оно ваш верный спутник

Оно помнит:

· Как носило ваших детей под сердцем

· Как танцевало на вашей свадьбе

· Как работало сутками, чтобы вы достигли целей

· Как боролось с болезнями

Оно заслужило уважение, а не войну.

Сделайте задание: Подойдите к зеркалу. Посмотрите в глаза той женщине, которую видите. Скажите ей: "Спасибо, что мы прошли этот путь вместе. Обещаю, с сегодняшнего дня я буду о тебе заботиться, а не критиковать".

Возраст это не потеря красоты. Это переход от красоты кельвиновской лампы к красоте мягкого закатного света. И тот, и другой прекрасны. Проецируют разный свет. Выбирайте свой и сияйте в полную силу!