КАК Я ТРАВМИРОВАЛСЯ

КАК Я ТРАВМИРОВАЛСЯ?! 😱

👉Рассказываю и показываю.

Локоть у меня заболел уже может месяц назад, на приседе сложно было вставляться, да и на жиме ныл. Я об этом писал.

Зная такую проблематику, я взял классический обезбол, применяю его регулярно, какой именно - говорить не буду, НПВС просто, и начал его пить.

Боль ушла и мне стало комфортно выполнять любые упражнения.

В этом и была моя ошибка, я подумал, что воспаление снято и всё уже хорошо, ведь времени прошло немало, но это было не так. Обезбол снял боль, но саму проблему к тому времени не устранил.

Что это значит? Что ограничитель в виде боли у меня просто отсутвовал, проблема в локте была - обезбол глушил ощущения.

И я как ни в чем не бывало, тренировался дальше.

⚡️Наступил день Х. ЖИМ. Жму 190, 195. Жму 200 на 1, еще раз 200х1, шло реально легко, запас был. Ничего не болело.

Вешаю 202,5 кг - смог бы я их пожать? Думаю, что точно - да.

💥Начинаю опускать штангу и где-то в середине движения при опускании - слышу щелчок в локте, будто сустав хрустнул когда резко встали или подобное.

Но, сразу в локте появилась резкая боль. Штангу мгновенно опустил на себя и даже не стал давить вверх, понимая, что этого делать не нужно, да и очень больно.

Почему об этом не сказал сразу? Не хотел расстраивать ни себя, ни других. Надеялся, что просто был сустав в неудобном положении и при нагрузке он его резко поменял.

Но нет, рука на разгибание уже не работала без острой боли. За неделю особо ничего не изменилось, поэтому пришлось это принять и уже буду двигаться дальше с тем, что есть.

Видео с жимом прилагаю. В микро-моменте даже можно заметить, как меняется траектория движения руки, как раз после щелчка, и ускоряется опускание штанги.

👆Хочу вам подчеркнуть, обезбол - снимает симптоматику, но не убирает проблему. Поэтому, надеюсь, мой опыт позволит вам избежать подобных проблем.

Далее у меня врач травматолог, напишу потом, что скажут.

Всем - хорошего дня и здоровья!