Сегодня многие слышали про Омега-3 жирные кислоты, но мало кто понимает, что именно эйкозапентаеновая кислота (ЭПК) — это та самая «рабочая сила», которая стоит за пользой рыбы и качественных комплексов Омега-3. Она влияет на сосуды, настроение, иммунитет и даже способствует замедлению процессов старения. Давайте разберемся, почему ЭПК так важна и как правильно восполнять ее дефицит.
Что такое ЭПК и зачем она нужна?
ЭПК — это одна из главных Омега-3 кислот, которая:
- снижает уровень «плохого» холестерина и укрепляет сосуды;
- уменьшает воспалительные процессы в организме;
- помогает мозгу работать яснее и быстрее;
- поддерживает здоровье суставов и снижает риск хронических заболеваний;
- улучшает настроение и защищает от депрессии.
Чем отличается ЭПК от других Омега-3?
Многие путают ЭПК с ДГК (докозагексаеновой кислотой). Оба вещества необходимы, но у них разные «сильные стороны»:
- ЭПК — отвечает за сосуды, сердце, обменные процессы, иммунитет.
- ДГК — важна для мозга, зрения, памяти и концентрации.
Чтобы организм работал гармонично, нужны обе кислоты.
Чем грозит дефицит ЭПК?
Недостаток эйкозапентаеновой кислоты проявляется:
- повышенной утомляемостью;
- частыми воспалениями и простудами;
- сухостью кожи и проблемами с волосами;
- перепадами настроения и стрессом;
- риском развития сердечно-сосудистых болезней.
Где взять эйкозапентаеновую кислоту?
Основные источники ЭПК:
- жирные сорта рыбы (лосось, скумбрия, сардины, сельдь);
- морепродукты;
- комплексы на основе рыбьего жира высокого качества.
Один из надежных вариантов — NFO Омега-3 Форте: это Омега-3 на основе натурального высокоочищенного рыбьего жира по норвежским стандартам, полученного из дикой морской рыбы. Такой продукт обеспечивает достаточный уровень ЭПК и ДГК для полноценной поддержки организма.
БАД не является лекарственным средством. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.