КПТ? Психоанализ? ЭОТ? А может...сколько же всего

КПТ? Психоанализ? ЭОТ? А может...сколько же всего...😱

Сейчас очень много разных терапевтичнских подходов. Какой лучше?

Я вам не скажу за всю Одессу,

Вся Одесса очень велика...

На самом деле, каждая модальность хороша по-своему и спорить о пользе и превосходстве одной над другой смысла нет.

Важно только одно - помогает вам тот или иной подход или нет.

Например, мой основной метод - ЭОТ ( эмоционально-образной терапии). Но в своей работе я применяю и психоанализ( куда же без него?), и МАК терапию, и Арт-терапию, и методы КПТ, и таро для быстрой диагностики проблемы,в зависимости от того, какие задачи необходимо решить.

ЭОТ мне нравится тем, что он очень напоминает волшебство - облегчение наступает с первой сессии. Это работа с чувствами и состояниями. Даёт достаточно быстрые результаты.

Психоанализ хорош для долгосрочной работы - сепарация, эмоциональное взросление и т.д. Главный инструмент - активное слушание( кстати, это вообще главный инструмент любого психолога).

КПТ помогает перепрошить установки. Согласно этому подходу сначала возникает мысль, а уже в ответ на эту мысль возникают эмоции.

Кстати мысли это то, что мы можем осознанно направлять и контролировать, поэтому техники КПТ, на мой взгляд, очень действенные, но требуют усилий.

МАК это работа с образами, но в отличие от ЭОТ, образы готовые, нарисованные. Наше подсознание ассоциирует их со своим опытом, помогая понять свои состочния, чувства и разобраться в ситуации.

Таро прекрасно помогает в диагностике, значительно сокращая время анализа проблемы. Кроме того таро используется в терапии по типу работы с МАК и техниками ЭОТ.

Вполне возможно буду добавлять в работу и техники из других модальностей со временем)

На самом деле важно только одно - чтобы вам было комфортно и приносило результат, а определить это можно только практически.

Кому-то нравится одно, кому-то другое.

Нет плохих и хороших методов и техник терапии. В этом мире вообще нет ничего 100% хорошего и 100% плохого. Этот мир дуален)

Так что выбирайте по душе)

●А какие техники пробовали вы?

●Какие нравятся, а какие нет?

Делитесь в комментариях 5️⃣