- Решилась я, значит, заняться собой ☝🏼Не много и не мало — поставила себе цель вернуться в свой 44-й размер, когда весила примерно 58–60 кг.
Моё тело начало трансформироваться не в лучшую сторону ещё в далёком 2017 году. В тот момент явно стали проявляться проблемы с фигурой: выпирать животик (тогда это был ещё именно животик!), и сзади бока выглядели уже не очень симпатичными.
В 2018 году я забеременела первой дочкой и о коррекции фигуры даже не думала. А ведь зря)) надо было хотя бы ввести физкультуру в свой образ жизни, чтобы позже легче вернуться в форму. Но тогда я сглупила.
Сейчас, в моменте, когда я только начала нелегкий путь в похудении, мой вес составлял — 67,7 кг! И это чертовски много для небеременной меня 🫣😂 На минуточку: в октябре 2021 года, когда у меня было экстренное кесарево сечение Мирой, я весила 69 килограммов!!! Понимаете масштаб трагедии?
- Мой внешний вид в стиле «ню» опубликован на канале в «Премиуме», там только вторая тренировка. И самые близкие подписчики уже видели, какая я свининка ☝🏼😂 в начале пути!
Поэтому так продолжаться не могло: надо было брать себя в руки, не жалеть и не поддаваться лени, а правильно питаться и идти в спортзал. Что я и сделала!!!!
Что для меня оказалось самым сложным.
Конечно, это питание! Мне трудно устоять от сладостей. Всю сознательную жизнь я не ограничивала себя в конфетах, пирожных и выпечке.
От употребления кондитерских изделий я получаю огромное удовольствия! От них у меня повышается уровень серотонина! Пусть и краткосрочное время, но тем не менее жизнь становится ярче и счастливее 🤗
Находясь на диете, не скажу, что мне пришлось полностью исключить моё удовольствие в виде булочек или конфет! Нет! Я поумнела)) Теперь эти продукты я вписываю в свой дневной КБЖУ.
Но по большей части стараюсь налегать на правильную еду. Для меня это:
Крупы — булгур, гречка, чечевица.
Мясо — индейка, курица, телятина.
Рыба — слабосоленая форель, минтай, селедка.
Хлеб — цельнозерновой или хлебцы.
Овощи и зелень — всеееее, какие есть в природе 😄 Обожаю болгарский перец, помидоры, баклажаны.
Добираю белок яйцами — либо жареными без масла, либо отварными. Между прочим, так я могу легко поужинать, с добавлением бутерброда с творожным сыром! 🤤 Обожаю!
Вообще, по большей степени, ем всё отварное, не жареное. Для своей семьи готовлю как обычно. Они могут обедать и ужинать жареной картошкой, жареными окорочками или пельменями.
Я не завидую, я себя настроила на результат 💪🏼😐
Самое неприятное для меня это взвешивать каждый приём пищи. КААААААЖДЫЙ! И вписывать в приложение!
Не важно, что ем: будь то яичница, гречка или творожный сыр. Кухонные весы всегда у меня в доступе, и я уже методично занимаюсь этим процессом 😏 практически на автомате. Но мне бы не хотелось делать это ежедневно…
Конечно же не собираюсь всю оставшуюся жизнь идти с весами в кармане. Рассчитываю на то, что со временем начну питаться интуитивно!
Главное — верить в себя 🥹☺️!
Так же с трудом пью воду, практически через силу. До двух литров ещё ни разу не доходила 😐 Может и нет такой нужды??
А вот спортзал стал для меня практически вторым домом, до того как мой абонемент закончился 😂. Честно, ходить «для галочки» не входило в мои планы. Передо мной стоит конкретная цель, всё-таки занимаюсь регулярно и с удовольствием.
Основной упор делаю на силовые тренировки, чтобы разогнать метаболизм и нарастить мышечную массу. Ну и, конечно, кардио — без него никуда. Обожаю беговую дорожку! Могу ходить и бегать очень долго 😄
Первые результаты своей диеты я ждала почти три недели. Вес начал понемногу снижаться, я скинула 700 граммов, а тело стало подтягиваться. Появилась лёгкость и энергия. Мне ещё не очень нравится смотреть на себя в зеркало. Но самое главное — я почувствовала прилив уверенности в себе.
А уже через месяц весы показали более красивую картину — 65,1!!!!! Получается с момента начала ПП-жизни, я скинула 2,5 килограмма ☝🏼😄 Горжусь собой, не иначе!!!
Одна из главных моих задач — не просто похудеть, а научиться любить себя, пусть даже и с лишними килограммами. Пониманию, что процесс моей трансформации — это не просто цифры на весах, а работа над собой и своим внутренним состоянием. Я осознаю, что в этом пути важно принимать себя, даже когда результат кажется не таким быстрым, как хотелось бы.
Конечно, важна поддержка близких. Мой муж и дети видят мои старания и во всем меня поддерживают. Это очень помогает. Хоть Ваня и говорит: «Вот ещё придумала, у тебя все ок с фигурой!», знаю, что он гордится мною! 🥰 Я вижу это по его глазам))
А вместе мы сила! Вместе мы обязательно добьёмся успеха! Тем более, что с понедельника моя половинка тоже приходит в спортзал!!! Уговорила!!!
Я обязательно и дальше буду делиться с вами своими результатами! Надеюсь, только позитивными 💔
Всем спасибо за внимание и прочтение! Будьте здоровы, любимы и занимайтесь спортом!
Буду рада вашим лайкам и комментариям!
Ваша мечтающая о Питере Ирина!