Часто можно услышать: «Да уйди ты уже от него! Он же тебе постоянно изменяет!». Со стороны кажется все простым и очевидным, но для человека, находящегося внутри отношений все не так. Разрыв представляется не освобождением, а катастрофой остаться без опоры, "без ноги". Партнер, даже неверный, выполняет роль костыля - неустойчивой, неудобной, но единственной поддержкой.
Почему умом человек понимает, что плохо, а уйти не может?
1. Заниженная самооценка и чувство вины.
Измена ка правило очень сильно бьет по самооценке. Парадокс в том, что этот удар не провоцирует человека на уход, а наоборот еще больше привязывает к партнеру.
Обманутый партнер начинает винить себя в том, что произошло: «я мало уделал(а) внимания», «я недостаточно хорош(а)». Человек начинает верить, что измена заслуженная плата за недостатки и если он изменится, то партнер тоже исправится. Человек держится за отношения, чтобы доказать себе, что достоин любви.
Если изначально самооценка низкая, а личные границы слабые, то измена партнера только усугубляет и то, и другое. Человеку может казаться, что он не достоин лучшего, что причина такого отношения к нему - он сам.
2. Патологическая привязанность, зависимые отношения.
Отношения с постоянными циклами «идеализация -унижение - примирение» действуют на психику как наркотик. Это формирует нездоровую связь, сильнее которой может быть только химическая зависимость.
После ссоры и измены наступает стадия «медового месяца» - партнер осыпает вниманием клянется в любви, дарит подарки. Этот контраст адской боли и радости примирения - вызывает мощный выброс гормонов. Человек становится зависимым от этих «эмоциональных качелей». Он терпит боль, чтобы получить следующую порцию «счастья» от примирения.
Это так называемая классическая досфаминовая ловушка, которая в моей психологической практике встречается довольно часто.
3. Экономическая и бытовая зависимость.
Любая зависимость часто подкрепляется приземленными, но очень мощными факторами: общая ипотека, дети, сложности с поиском отдельного жилья, нехватка своих денег.
Страх перед финансовой нестабильностью и бытовым хаосом перевешивает эмоциональную боль. «Куда я пойду с ребенком?», «я одна не потяну себя и детей», «мне не на что жить и некуда идти». Партнер становится не только эмоциональным, но и финансовым костылем, без которого выживание кажется невозможным.
4. Страх остаться в одиночестве.
Это не просто дискомфорт от мыслей коротать вечера в одиночестве, это глубинный, почти животный ужас.
Для многих людей наличие партнера является доказательством собственной значимости и реализованности. «Если со мной кто-то, то я не совсем плох».
Неизвестность будущего пугает больше, чем разруха в настоящем. Я могу понять и приспособиться к тому что есть, это знакомо и создает ощущение стабильности, будущее же непредсказуемо и непонятно.
Что делать, если вы поняли, что ваш партнер - всего лишь костыль?
- Признать проблему. Честно признаться себе, что отношения разрушительны, но вам страшно потерять то, что создавалось годами.
- Начать «учиться ходить» заново. Маленькими шажками. Восстанавливайте старые связи, друзей, найдите увлечение, которое будет приносить удовольствие и уверенность, обратитесь за помощью к психологу, чтобы выстроить опору внутри себя.
- Создать подушку безопасности. Начните откладывать деньги, изучите варианты с жильем, проконсультируйтесь с юристом. Когда вы будете для себя прояснять неизвестное будущее, это снизит страх и даст силы на действия.
- Понять, что костыль - это неэффективно. На внешнюю опору нельзя расчитывать полностью, ваш партнер может уйти, заболеть, умереть, настоящая цель - иметь в себе силы, чтобы жить опираясь на себя.
Разобраться в себе, понять как лучше поступить после измены очень сложно. Боль, страх, гнев, обида мешают жить в настоящем и думать о будущем. Если вы по-настоящему хотите справиться с последствиями измены и стать увереннее после этого кризиса, обратитесь к специалисту. Это сильнейший стресс с которым без негативных последствий для своей психики и здоровья справиться очень сложно.
Если вы хотите уже через 1 месяц полностью вернуть душевный покой и спокойно вспоминать измену, запишитесь на бесплатную диагностику.
Бесплатная диагностика - онлайн встреча по видеосвязи длительностью 30-40 минут, которая позволит вам:
- познакомиться со мной и моими методами;
- понять, ваш ли я специалист;
- узнать план решения вашей проблемы;
- узнать ответы на волнующие вопросы.
Записаться на бесплатную диагностику можно записаться по ссылке на моем официальном сайте https://alexandreeva.com/izmeni_help
или напишите «Диагностика» в Телеграм https://t.me/
Я свяжусь с вами и мы запланируем встречу.
Количество бесплатных диагностик ограничено, до 10 октября осталось 4 места. Успейте записаться!
Андреева Александра, психолог, эксперт по работе с изменами.
Автор книги «Как пережить измену?» Книга-инструкция для женщин.
#измена #психологизмена #какпережитьизмену #мужизменил #женаизменила #психологандреева