Советы по паркуру: мобильность и правильные приземления
Дополнительные тренировки для долголетия в паркуре можно разделить на два направления. Первое — развитие и поддержание способности амортизировать удары. Второе — увеличение и сохранение подвижности суставов.
Ранее я уже затрагивал тему амортизации ударов через призму силы в третьей части цикла «Умные тренировки для долголетия» в Instagram. Если вы пропустили этот или другие материалы, ознакомьтесь с советами Каллума под номерами 550, 552, 564 и 565. На этот раз разберём подвижность. Хочу сразу предупредить: это не моя специализация, и даже в своих тренировках я не являюсь примером для подражания. Но постараюсь поделиться принципами, которые можно применить на практике.
Изначально я планировал отдельно разобрать механику приземлений для долголетия (она определённо заслуживает отдельного внимания), но, как вы уже догадались, эти две темы неразрывно связаны.
#паркур #storror #перевод #советы
