По данным исследователей, магнитная буря уровня G1—G2 продолжается уже около 30 часов. Для специалистов это обычное космическое явление, но для многих людей такие периоды связаны с ухудшением самочувствия, рассказала RT невролог Екатерина Демьяновская, врач — эксперт лаборатории «Гемотест».
«На фоне магнитных бурь чаще обостряются хронические сердечно-сосудистые заболевания, может повышаться артериальное давление, учащаться пульс. У метеочувствительных людей могут возникнуть головная боль, общая слабость, раздражительность, нарушения сна, резкие перепады настроения», — объяснила она.
По словам врача, особенно внимательными в период магнитной бури следует быть людям с гипертонией и сердечно-сосудистыми заболеваниями, беременным, пожилым.
«Чтобы безопасно пережить магнитную бурю, нужно постараться не перегружать организм: больше отдыхать, спать не менее семи-восьми часов в сутки. Также полезно поддерживать водный баланс — употреблять достаточное, но не избыточное количество чистой воды. Это поможет нормализовать артериальное давление и уменьшить головную боль», — сказала невролог.
Целесообразно хотя бы на время отказаться от кофеина и тяжёлой пищи — они усиливают нагрузку на сердце и сосуды, добавила врач.
Вместо этого полезно включить в рацион овощи и продукты, богатые калием и магнием (бананы, орехи, зелень), это поддержит работу сердечной мышцы, отмечает она.
«Людям с гипертонией рекомендуется не пренебрегать регулярными измерениями артериального давления и при необходимости корректировать терапию по назначению врача. Снизить тревожность помогут дыхательные практики, прогулки на свежем воздухе и, конечно, умеренная физическая активность», — заключила Демьянова.
Ранее в Лаборатории солнечной астрономии Института космических исследований (ИКИ) РАН заявили, что магнитная буря на Земле продолжается уже около 30 часов.