Игровые кресла или игрушечные? Сравнили гоночные “ковши” с настоящими эргономичными креслами.

Геймерские кресла давно стали частью образа любого современного стримера. В рекламе они выглядят как сиденья спортивных болидов — яркие, с боковыми «крыльями» и массивными подголовниками. Но действительно ли такие кресла защищают здоровье спины и повышают результативность игрока? Наши специалисты из компании Ergonomika провели сравнение «гоночных» геймерских кресел с эргономичными моделями.

Откуда взялся «гоночный» стиль кресел для геймеров

Немного предыстории. После кризиса автомобильной отрасли в 2001 году производители автокресел стали искать новые рынки для сбыта остатков — именно так геймерам предложили яркую «стильную» новинку.

Кресла для гоночных болидов были спроектированы для коротких заездов — массивная обивка, высокая спинка, ковшеобразная форма с боковыми «крыльями», броские цвета и декоративные валики под поясницу и шею. Корпус тела фиксируется в узком проеме, пользователь лишается свободы движения. Все это было преимуществами для гоночного кресла, но стало огромными недостатками для геймерского, рассчитанного на многочасовое использование.

Неестественное положение спины и неудобные жесткие подушки увеличивают компрессионную нагрузку на межпозвонковые диски и вызывают перенапряжение мышц шеи и плеч.

По данным компании Anthros, 42% игроков киберспорта жалуются на боли в шее и спине, а сами кресла остаются скорее красивым аксессуаром, чем продуманной системой поддержки позвоночника. Посадка в таком кресле создает ощущение уюта, но подходит только для коротких игровых сессий, чтобы произвести визуальный эффект.

Базовые принципы эргономики

Эргономика рабочего пространства важна не только для офисных сотрудников, но и для всех, кто длительно проводит время за компьютером. Правильное кресло удерживает позвоночник в естественной S‑образной форме и позволяет свободно менять позы. Эргономичные модели регулируются по высоте, глубине (или имеют несколько размеров), наклону, поддерживают поясницу и дают возможность для микродвижений. Это инвестиция в здоровье спины и долгую игровую выносливость.

Эргономика рабочего места основывается на нейтральном положении позвоночника:

— поставьте ноги удобно на полу, бедра параллельны полу, угол в коленях 90°,

— плечи расслаблены, угол в локтях 90°, руки лежат на рабочей поверхности стола и подлокотниках,

— шея в прямом положении, угол 0°,

— спина касается спинки кресла, при этом спинка поддерживает естественный изгиб позвоночника и имеет поясничную поддержку,

— верхняя треть монитора расположена на уровне глаз, монитор находится от вас на расстоянии вытянутой руки.

Базовая рабочая поза с точки зрения эргономики.

Исследования показывают, что наклон спинки в пределах 110–130° в сочетании с поддержкой поясницы снижает давление на межпозвоночные диски и уменьшает мышечную нагрузку.

При этом важно не только положение спины, но и добавление движения, кратковременных перерывов и смена поз. Кресло, в котором вы сидите, не должно вас сковывать в одном положении, оно должно позволять вам двигаться в процессе сидения, выполнять наклоны и растяжку.

Может ли геймерское кресло быть эргономичным?

Настоящие эргономичные кресла для гейминга создают не производители автокресел, а компании, которые специализируются на офисной мебели и делают большие денежные вливания в исследования и тестирование. Дизайн у них, как правило, сдержанный, линии повторяют анатомический изгиб позвоночника, а сиденье имеет «водопадный» край, снимающий давление с бедер.

Обивка часто выполнена из сетки или других гибких материалов для лучшей вентиляции и предотвращения перегрева. Вид получается менее «геймерским», но зато такое кресло естественно вписывается практически любой современный интерьер.

Но есть также единичные эргономичные модели, которые можно по-настоящему назвать «геймерскими». Например, Embody Gaming Chair с «пиксельной» узкой динамичной спинкой. Это кресло выпущено на рынок двумя гигантами — компанией Herman Miller и Logitech. Во время длинных игровых сессий позвоночник и таз остаются в естественном положении. Есть регулировка глубины сиденья, продвинутая поясничная поддержка и настройка натяжения спинки.

Кресло Herman Miller Embody.

Эргономичных моделей кресел на современном рынке представлено достаточное количество, но для сравнения мы будем брать эргономику Herman Miller, поскольку разработки этого бренда считаются эталоном. Это одна из старейших международных мебельных компаний со столетней историей и огромными производственными мощностями в США, Европе и Азии.

Пожалуй, самый узнаваемый продукт Herman Miller — кресло Aeron. Он получил признание как идеальный образец эргономичного офисного кресла. В нем сидели Барак Обама, Тина Фей, Стив Карелл, Марк Цукерберг и другие знаменитые личности. Это кресло заслужило особую популярность среди IT-специалистов Кремниевой долины и стал частью офисных пространств крупнейших международных корпораций.

Тот самый Aeron.

Aeron уже давно стал культовым предметом дизайна. В 2002 году он был назван одним из 15 лучших потребительских товаров за последние 100 лет. С 1994 года на протяжении почти 30 лет кресло улучшалось и совершенствовалось. Сейчас оно более, чем на 50% состоит из переработанного качественного пластика, который мог попасть в океан.

Изначально кресло Aeron было создано для работы за компьютером, но оказалось востребовано и в среде гейминга. Причина проста: уникальная система поддержки спины PostureFit SL фиксирует позвоночник в здоровом положении, сетчатое покрытие 8Z Pellicle не только дышит, но и равномерно распределяет нагрузку. В результате игроки сохраняют комфорт и концентрацию без усталости и перегрева. У этого кресла не регулируется глубина сиденья, потому что он производится в трех размерах, которые идеально подходят для 99% пользователей.

Там, где яркие гоночные кресла дают лишь визуальный эффект, эргономичное кресло обеспечивает реальное преимущество в долгой игре: снижает утомляемость, поддерживает реакцию и внимательность. Это инвестиция не только во внешний вид, а еще и в здоровье.

Сравним «гоночные» кресла с эргономичными по самым важным параметрам

Теперь поговорим о плюсах и минусах обоих видов кресел.

Плюсы «гоночных» кресел

1. Визуальный эффект и атмосфера. Яркие, броские кресла создают эмоциональный настрой и выделяют пользователя.
2. Толстая мягкая обивка и высокие боковины создают ощущение «колыбели», особенно при коротких сессиях. Лежа на 150–180°, можно отдохнуть, посмотреть фильм или даже поспать.
3. Дополнительные функции. Некоторые модели оснащены вибрацией, массажными модулями, встроенными динамиками и RGB‑подсветкой. Это усиливает вовлеченность в игру.

Недостатки «гоночных» кресел

1. Недостаток правильной поддержки. Из‑за плоской спинки и съемных подушек поясница остается без стабильной опоры; подушки съезжают при наклоне и не соответствуют анатомическим различиям пользователей. Гонка за стилем не подкрепляется биомеханикой.
2. Ограничение подвижности. Скованная поза негативно влияет на кровообращение и приводит к быстрой усталости.
3. Низкая воздухопроницаемость и перегрев. Плотный поролон и искусственная кожа задерживают тепло; во время долгих сессий спина и бедра перегреваются, что повышает потливость и дискомфорт.
4. Скромные регулировки. Даже дорогие модели часто не позволяют изменять глубину сиденья или угол наклона спинки относительно сиденья, ограничивая настройку под конкретный рост и пропорции тела человека.

Плюсы эргономичных кресел

1. Естественная анатомическая поддержка. Изогнутая спинка с встроенным регулируемым поясничным упором поддерживает естественную S‑образную форму позвоночника и снижает нагрузку на межпозвоночные диски.
2. Широкий спектр регулировок. Регулировка угла наклона, жесткости качания, глубины сиденья, 3D/4D‑подлокотники позволяют настроить кресло под конкретный рост и рабочий сценарий.
3. Дышащие материалы. Сетчатая спинка и сиденье обеспечивают хорошую вентиляцию и равномерное распределение веса. Водопадный край сиденья уменьшает давление на подколенную область и способствует кровообращению.
4. Долгий срок службы и гарантия. Известные модели, как Herman Miller Aeron, рассчитаны на 20 лет постоянной эксплуатации и имеют гарантию. Хотя стоимость высока, в расчете на год она оказывается выгоднее дешевых кресел, которые требуют замены раз в пару лет.

Недостатки эргономичных кресел

1. Высокая цена. Качественные модели стоят дорого: базовые версии — около 500–1000 долларов, премиальные (Herman Miller, Steelcase) около 1500 долларов. Это достаточно серьезное вложение, но его можно считать инвестицией в свое здоровье.
2. Сдержанный дизайн. Этот пункт можно отнести как к плюсам, так и к минусам, потому что многие профессиональные модели выглядят стильно, но по-офисному строго и не обладают «игровой» атмосферой.
3. Ограниченный диапазон наклона. Эргономичные кресла ориентированы на рабочую позу; полностью разложиться и поспать в них не получится.

Какое кресло в итоге выбрать?

Определяясь между «гоночным» и эргономичным креслом, стоит учитывать:

• Время за компьютером. Если вы играете 1–3 часа в день и хотите яркое оформление, гоночный вариант может быть приемлем. Но, если вы проводите в кресле 3 часа и более, стоит инвестировать в эргономичную модель, чтобы избежать боли в спине и усталости.
• Регулировки и поддержка. Проверьте, есть ли регулировка высоты, глубины сиденья (или выбор размера), поясничной опоры, подголовника и подлокотников. Чем больше степеней свободы, тем лучше.
• Материал и вентиляция. Для хорошей вентиляции и прохлады выбирайте сетку или ткань; кожа и PU подходят для прохладных помещений и любят уход.
• Бюджет и срок службы. Дешевые кресла меняют каждые пару лет; дорогие прослужат десятилетия. Цена премиального эргономичного кресла окупается, если вы сидите за столом по 8–10 часов в день.
• Атмосфера. Если для вас важен визуальный стиль, рассмотрите модели, которые сочетают эргономику и игровую эстетику: например, кресло Embody от Herman Miller.

Вывод

«Гоночные» геймерские кресла — это в большей степени игра на эмоциях. Они яркие, напоминают сиденья спорткаров и отлично смотрятся в кадре, но часто игнорируют принципы эргономики. Плоская спинка, ограниченные регулировки и плотные материалы делают их пригодными лишь для непродолжительных игровых сеансов.

Настоящие эргономичные кресла стоят дороже, выглядят проще, но обеспечивают правильную поддержку позвоночника, свободу движений и долгий срок службы.