В нашем падел-сообществе мы часто спорим, как вырваться из рутины и резко прокачать свою игру. Один из лучших способов – полное погружение. Сегодня делимся историей нашего участника из Москвы, Александра, который поехал на недельные сборы в самый центр падел-мира – в Мадрид. Мы попросили его рассказать всё без прикрас: об ожиданиях и о том, что получилось на самом деле. Поехали!
С чего всё начиналось: «Падел – это про драйв, медитацию и 80 новых знакомств за месяц»
Александр начал активно играть в январе. Будучи финансистом, он сразу подошел к делу системно. В Whoop учтена каждая игра и тренировка – их уже более 200.
Но главное — не цифры. Падел – это социальный вид спорта, говорит Александр. «Большинство игр проходят с новыми игроками. За первый месяц я познакомился почти с 80 людьми!»
А еще — про ментальное состояние. «Это драйв и медитация. Выходишь на корт — и голова полностью отключается. Постоянный диалог с собой: «Замах – удар! Отбил — вернись на исходную! Подал — вперёд к сетке!»
Почему именно M3?
Александр выбирал между двумя топовыми академиями в Мадриде – M3 и Diagonal. Напомним, что мы уже рассказывали про М3. Вариант самому искать тренеров и корты Александр не рассматривал, «Я ехал с желанием погрузиться в атмосферу падела и переключиться», объясняет он.
После изучения отзывов его выбор пал на M3 прежде всего, потому что эта академия предлагает уже составленные и отработанные кемпы для любителей, тогда как составленные групповые программы в Diagonal рассчитаны на профессионалов.
Небольшая справка: M3 Padel Academy – не просто школа. Это первая в мире академия, созданная специально для профессиональных игроков. Ее основали экс-теннисисты Хорхе Мартинес и Давид Моралес. Сама идея школы родилась из опыта Хорхе. За годы работы тренером (он готовил и профессионалов, и любителей, и детей) у него сложилось четкое видение идеальной школы. Зародившейся идеей он заразил Давида и Мигеля Матию, и название М3 появилось из первых букв их фамилий (Мартинес, Моралес, Матия).
В перерывах между турнирами в академии тренируются Але Галан, Федерико Чинготто, Дельфи Бреа и другие.
Атмосфера и комьюнити: «Языковой барьер? Никаких проблем!»
Программа международная, и все говорят по-английски. В группе Александра были ребята из Австрии, Великобритании, Испании, Саудовской Аравии, США, Швейцарии и Латинской Америки.
С группой работают 6-8 тренеров, и все они владеют английским.
Локация
M3 расположена примерно в 25-30 минутах езды от центра Мадрида. Это большой и комфортный клуб, в нем более 15 кортов, душевые и отличное кафе.
В части проживания можно рассмотреть два варианта:
- рядом с клубом – можно забронировать программу с проживанием в 3* отеле в пяти минутах от клуба. В этом случае клуб организует общий трансфер в/из клуба каждый день;
- в центре с удобствами – такси в одну сторону будет стоить около 25 евро.
Расписание
Программа рассчитана на пять дней (с понедельника по пятницу), все дни достаточно загружены:
- Тренировка на корте (1,5 часа);
- Завтрак в кафе академии;
- Общая физическая подготовка (один час);
- Перерыв (душ);
- Обед (включен в стоимость);
- Теоретическое занятие или видео разбор;
- Тренировка на корте (1,5 часа).
Последний день – пятница – укороченный (до обеда), посвящен играм между участниками под контролем тренеров.
Дополнительно можно забронировать индивидуальные тренировки, матчи с тренером и полупрофессиональными игроками. Также можно собирать свои игры на месте через приложение Playtomic.
Как проходили тренировки: «Конвейер эффективности»
Тренировки проходят максимально эффективно и слаженно:
- Группа из 24 человек была поделена на две подгруппы по уровню;
- Каждая подгруппа работала на трех кортах с тремя тренерами;
- Каждый корт делился пополам – итого шесть зон;
- Три зоны с тренерами для отработки ударов и комбинаций с корзинкой (тренер + два игрока);
- Три зоны для упражнений на контроль мяча (два игрока по заданию тренера).
Формат тренировок был таким:
- 10 минут разминка без мяча;
- 10 минут разминка с мячом;
- Один час работы в шести зонах – смена каждые 15 минут;
- В конце – 10-15 минут игры на счет.
Александр признался, основная польза от такой тренировки – практика: «Да, тренеры дают пояснения и корректируют технику, но индивидуального занятия это не заменит».
Главный технический акцент – бандеха и контроль мяча
— Очень большой акцент делают на бандехе, потому что считают одним из самых важных ударов, — отмечает Александр. — Каждому участнику делают запись его удара на второй день и на четвертый день (после двух дней отработки) и детально разбирают по видео.
Помимо этого, большое внимание уделяют контролю мяча, на это же направлены многие упражнения. В академии говорят: «In padel, we win more points from our opponents’ mistakes than from our wins», что в переводе означает, что в паделе мы выигрываем очков больше из-за ошибок соперника, чем в результате собственных побед).
Восстановление
Восстановление от тренировок нужно планировать самостоятельно, исходя из ваших привычек и предпочтений. В клубе нет специальной инфраструктуры, связанной с этим.
Александр говорит, что ему хватало обычного и перкуссионного массажера и прогулок по городу. Если вы фанат массажей, саун и бассейна – лучше бронировать отель с этой инфраструктурой.
Цена вопроса: раскладываем бюджет по полочкам
Самая практичная часть! Александр поделился точными цифрами:
- Базовый курс без проживания стоит 1149 евро. В него включены пять дней тренировок по программе, завтраки и обеды;
- Стоимость индивидуальной тренировки – 79 евро/час (вместе с кортом);
- Игра с тренером – три игрока + тренер – 180 евро/1,5 часа, один игрок + тренер и два полупрофессиональных игрока – 250 евро/1,5 часа.
Ожидания vs реальность: «Чудес нет»
Мы спросили у Александра, оправдались ли ожидания:
— У меня не было особенных ожиданий чудес. Я хотел переключиться от корпоративной работы через погружение в тренировки и в другую атмосферу – я это получил на 100%. Важно отметить, что чудес не бывает – за пять дней невозможно стать профессиональным игроком, — честно признается Александр, поэтому важно правильно формулировать свои цели и ожидания.
Российские тренеры vs испанские специалисты
Есть стереотип, что наши тренеры сильно уступают зарубежным. Александр с этим согласен не полностью: «Если вы любитель, то хорошие тренеры Москвы, в целом не уступают, по методике и навыкам испанским. В Москве я брал уроки у Даниила Бобоханова и Артёма Матуса и могу сказать, что ценность от тренировки с ребятами абсолютно не уступает занятию с испанскими тренерами. Но цена часа в Испании значительно ниже».
Бонусы поездки: падел-шоппинг и возможность посмотреть Premier Padel своими глазами
Поездка – это не только тренировки. Александр поделился двумя лайфхаками, которые сделали его опыт еще ярче.
Шоппинг в столице падела: «Не сюрприз, что лучшие магазины падела располагаются в Мадриде. Там есть все то, что нужно для игры, большой выбор ракеток, а в центральном магазине Padel Nuestro есть даже небольшая зона, где можно любой ракеткой постучать о стекло и почувствовать ее».
Турнир Premier Padel вживую: Отдельным пунктом программы поездки стало посещение главного падел-события. «Я специально планировал приехать в пятницу вечером, потому что заранее купил билеты на турнир Premier Padel, который как раз проходил в Мадриде в те выходные. Посмотрел полуфиналы и финал, прочувствовал, как болеют за этот вид спорта в Испании, даже успел немного пообщаться с Мартой Ортега на мероприятии Adidas».
Совет Александра для тех, кто собирается на кемп:
«За эти пять дней у игрока есть 15 часов игры с мячом под контролем тренера. Так или иначе, объем игры и тренировок все же повышает ваш уровень. Но не торопитесь с такой поездкой. Езжайте, когда точно понимаете, зачем вам это и с правильными целями и установками. Не надо думать, что если вы занимаетесь месяц-два, то вернетесь супер-игроком. Вы получите бесценный опыт общения с комьюнити, если говорите по-английски, заведете новые знакомства и просто классно проведете время в европейском городе».
А вы поехали бы на такие сборы? Что вас пугает больше – бюджет или языковой барьер? Делитесь в комментариях – обсудим!
И, конечно, подписывайтесь на наш канал в Telegram Padel Club и будьте в курсе всех новостей международного и российского падела!