Прокрастинация: как наш ум создает тысячи доводов, чтобы не столкнуться с провалом (и почему это ужасно). И именно прокрастинация одно из последствий длительного общения с деструктивными людьми.
Давайте честно признаемся: кто из нас не боролся с прокрастинацией? Особенно когда дело касается серьезных дел — запуска нового бизнеса, важного проекта, решения сложных вопросов в своей жизни. В такие моменты наш ум превращается в настоящего мастера оправданий: «Ну сейчас не лучшее время. Завтра что-то более подходящее, а еще лучше — послезавтра».
Но за этим красивыми, но чаще нелепыми оправданиями скрывается глубокая неприятная правда — подсознательная боязнь столкнуться с разочарованием или провалом. Да-да, именно так!
Наш мозг, будучи хитрым парнем, старается защитить нас от боли разочарования, которое, как он уверен, последует за ошибкой или неудачей. И посылает целую армию доводов — мол, сейчас не самое лучшее время, чтобы делать важное, подождем пока «горячо», «подготовимся» или «найдутся более подходящие обстоятельства».
Представьте: человек собирается начать свой стартап. Он уже придумал миллионы причин, почему сейчас не самый подходящий момент — «Экономика не та», «Я еще недостаточно подготовлен», «Лучше подождать, пока не будет полной уверенности». И как только он на этом настроении — вдруг появляются мысли: «А может, я уже слишком стар, чтобы новое начинать?» Или «А вдруг меня все отвергнут?». И тут начинается вот это бесконечное кружение — и то самое, когда человек все откладывает, оправдываясь, как будто он суперзанятый президент, а на самом деле просто боится провала.
В итоге, он вместо того чтобы действовать, превращается в профессионального отложенщика, отодвиженца, откладывателя, тормозилу. Весь день уходит на поиск оправданий, а важные решения всё так же висят в воздухе, напоминая груду недоделанных дел и превращаясь в снежный ком. И, что хуже всего, быстро приходит эмоциональное выгорание: энергия иссякает, мотивация исчезает, а ощущение, что вся жизнь — это вечная рутина, погружение в «операционку» и бесконечную текучку.
Доходит до того, что человек может задействовать сотню оправданий — «Это всё не важно», «Потом займусь», «Сейчас не лучшее время, лучше подождать, пока наступит идеальный момент» — а в итоге остаётся вовсе без результатов, потому что никакой результат всё равно не появляется. В жизни становится так мало дел, которые реально ведут к успеху, а вот дел — тысячи. Весь день тратится на «прогулки» по соцсетям, беготню по мелким задачам и борьбу с текучкой с ощущением «Вот сейчас точно начну».
А результат? Мягко говоря, нулевой. Жизнь превращается в бесконечную рутину без смысла — ведь эффективный человек каждый день что-то созидает, реализует планы и приходит к своим целям, а не просто топчется на месте, как пешеход на оживленной улице.
Теперь проверка: если у вас в копилке дел более трех месяцев лежат вопросы, которые вы все никак не решаете — это и есть главная прокрастинация. Оправдания по типу «Ну, я еще подумаю», «Потом займусь», «Пока не время» — не работают. Их уже так много, что они превратились в настоящие крепости, внутри которых скрывается страх провала и нежелание столкнуться с реальностью.
Самое страшное? У тех, кто постоянно откладывает важные дела, исчезает продуктивность, а самооценка падает вниз — потому что человек начинает считать себя неэффективным, а значит, и никому не нужным. В конце концов, рано или поздно придется признать: все отложенные дела рано или поздно превратятся не в проблему, а в настоящие катастрофы.
Что делать?
Первый шаг — честно признать свой «прокрастинационный» стиль. После этого — взять за правило ставить себе реальные планы, сроки и шаги.
А еще можно начать вести ежедневник проактивного и эффективного себя, который я разработала для своих друзей, едва не утонувших в текучке своего бизнеса. И это лчень просто на самом деле. Главное начать!
Помните: ничего страшного в ошибках и неудачах нет — важен только ваш шаг навстречу своей настоящей жизни. И пусть прокрастинация больше не становится вашим союзником — начинайте прямо сейчас, и результат не заставит себя ждать!
Хотите получить дневник? Пишите в комментариях, в ответ пришлю вам страничку-шаблон ежедневника.