С детства мы всюду слышим: "в жизни главное - найти себя"; "когда находишь цель - всё становится на свои места"; "найди своё призвание - не будешь работать ни дня" - и эти фразы легко будоражат наши юные умы.
"Ведь это так классно и воодушевляюще - заниматься поисками себя, своего призвания, своего места в этом мире! Люди вокруг прожигают свои жизни бесцельным существованием, но у меня точно будет иначе!" - так говорим мы себе, но затем неминуемо наступает взрослая жизнь, и она вносит свои коррективы. Такие, что большинство никогда более не возвращается к этим вопросам, воспринимая их как детский мимолётный полёт фантазии и романтизма.
Это большая ошибка, и сейчас я расскажу почему.
Как так вышло, что мы живём жизнь, минуя самопознание?
На первых порах нашу спесь сбивает социум. Подавляющее большинство из нас находится в отстранённой или враждебной среде для того, чтобы интересоваться такими вещами. На вопросы о самоопределении родители ответить не могут (как правило), так как жизнь в девяностых не способствует размышлениям о чем-то высоком. Сверстники ими не задаются (в век быстрого дофамина), а по школьным учителям/преподавателям в вузах зачастую видно, что своей миссии/цели/призвания у этих людей нет и в помине.
Затем, в возрасте 17-18 лет нам полагается сделать судьбоносный выбор, определяющий дальнейший жизненный вектор и самореализацию - поступление в университет и выбор будущей специальности. На бумаге всё звучит замечательно, однако в действительности молодые люди в таком возрасте зачастую даже не знают, к чему у них есть предрасположенность. 11 лет теоретического обучения без реальной возможности по-настоящему попробовать себя в каком-то деле не располагают к поиску себя, и уж тем более ему не научают...
Финальным гвоздем в крышку гроба самопознания выступают обязательства и борьба за выживание. Для молодых людей всё начинается со срочного призыва в армию. Не хочешь служить? Поступай в университет. Куда угодно, на кого угодно. Там ты учишься у людей, которые преподают без энтузиазма и звёзд с неба не хватают. Затем - попытки свести концы с концами: работа вместо пар (чтобы было хоть немного денег), долги по учёбе, хронический недосып, и выпивка с сигаретами, чтобы хоть как-то справляться со стрессом.
Наконец, учебное заведение позади, однако взрослый мир не спешит встречать тебя с распростёртыми объятиями. На работе нужно работать, за аренду квартиры нужно платить (и регулярно её убирать), еду нужно готовить, жене и детям - внимание, машине - обслуживание, родственникам - помощь с огородом... Вместо радушного приёма тебе указывают на колесо, в котором тебе предстоит крутиться ближайшие лет ...-дцать.
В конечном итоге всё сводится к тому, чтобы успевать обслуживать тот образ жизни, на который у тебя получается замахнуться. В этой бесконечной гонке нет времени для того, чтобы поднять свою голову и оглянуться по сторонам.
Нужно лишь продолжать двигаться, иначе проиграешь.
Но есть ли у всего этого конец?
Переломный момент
Нет света без тьмы. И прежде чем прийти к осознанию себя, нужно пройти через апатию и потерю смысла во всём. У каждого этот момент наступает индивидуально, и четкие временные рамки здесь отсутствуют.
Но вы придёте к этому, находясь либо:
- в глубокой яме;
- в тотальном комфорте.
В первом случае вы окажетесь в этой яме благодаря вашей апатии, и ваше осознание будет "толчком со дна", а во втором - словно вы ищете кнопку, открывающую потайную дверь в счастливую жизнь.
А начнётся всё с ощущения, что вы живёте не свою жизнь. Что вы отыгрываете чью-то чужую роль. Жизнь перестала играть яркими красками, и ничего уже более не способно вас заинтересовать. Время начинает тянуться, потому что происходящее вокруг на глубинном уровне вас н е у с т р а и в а е т. Все вокруг вас убеждали, что ощущать себя не на своём месте - это нормально!
Но едва различимый внутренний голос все повторял своё, как молитву, и вы, наконец, разобрали то, что он пытался донести. Что цели, которые вы себе поставили - не ваши. Деятельность, которой вы занимаетесь - не для вас. Вы не сможете развёрнуто ответить, есть ли в вашей жизни цель. Да что там говорить, вы даже не знаете точно, что вам нравится!
Знакомство с собой
Лучше всего начать этот процесс от обратного, т.е. нужно определить, кем вы не являетесь. Кем вы точно не хотите работать. Чего вы не хотите от жизни. Задавая себе подобные вопросы, разбирая каждый свой ответ на атомы, вы отсекаете громадный пласт того, что вас не определяет. По мере улучшения понимания собственного Я вы увидите, сколько ненужных общественных норм, стереотипов, чужих целей и ожиданий тащили на себе все эти годы.
Процесс этот будет идти медленно и постепенно, но улучшить его качество можно с помощью ведения внутреннего диалога. Какого толка?
Время наедине с собой
Незаменимая практика для понимания себя. В реалиях перегруженности информацией и раздражителями невероятно трудно услышать свой внутренний голос. 15-20 минут в тишине, обсуждая с собой ключевые вопросы станут большим подспорьем для рывка вперёд;
Обнуление
Пойми: всё, что ты знал до этого момента не имеет смысла. Ты смотрел на этот мир через призму социальной деформации, и твои оценки и суждения на самом деле тебе не принадлежат. Поставь под сомнение всё. Раскладывай понятия на атомы. Веди сократические диалоги, чтобы докопаться до сути (задавай себе вопросы до тех пор, пока не придёшь к четкому умозаключению или логическому тупику);
Пример: Что я сейчас чувствую?
- Я чувствую тревогу перед выступлением, потому что убежден, что должен быть идеальным;
- Как это убеждение служит мне? Как мешает?
- Кем бы я был и что бы я делал, если бы не верил в эту мысль?
- Откуда взялось это убеждение?
- Кто не испытывает таких ощущений?
Созерцание
Метод заключается в наблюдении за своим потоком мыслей в бездействии, а также за ощущениями и эмоциями, которые у вас возникают в повседневной жизни. Наблюдая и осознавая их, в конце пробуйте найти причину тех или иных мыслей или ощущений.
Важный момент: понятие "осознанность" включает в себя не только философский контекст, но и психологический, физиологический. Важно уметь классифицировать свои эмоции и ощущения, понимать, что служит причиной ваших реакций. Это послужит ключом для отчётливого понимания того, что вам действительно нужно и нравится в этой жизни. Если вы не в состоянии определить свои ощущения, то как вы поймете свое отношение к тому или иному событию или явлению?
На первых порах данная практика может причинять дискомфорт, так как в тишине открывается не только свет, но и тьма. Вы столкнётесь со всеми своими страхами, переживаниями и травмами, и важно научиться смотреть им прямо в лицо. Знакомство со своей Тенью и последующая работа с ней становятся фундаментом для дальнейшего непрерывного личностного роста.
Благодаря этой практике вы очень скоро начнёте замечать, насколько окружающие вас люди плохо себя знают, насколько инстинктивно на всё реагируют, и не понимают своих собственных глубинных мотивов.
Проверка гипотез
Вся проделанная вами мыслительная работа в конечном итоге должна выливаться в действия. Взаимодействуя с самим собой, вы строите гипотезы о себе: кем вы являетесь, нравится ли вам то или это. Пробуйте делать всё, что вас окружает, словно вы 3-летний ребёнок, и вам нужно узнать окружающий мир получше.
Сбор отзывов
Попросите своё ближнее окружение охарактеризовать вас: что у вас хорошо получается, ваши главные личностные качества, особенности и всё в таком духе. Непредвзятый взгляд со стороны зачастую помогает увидеть то, что находится у вас под носом. Но не стоит слепо принимать всё это за истину, помним про проверку гипотез.
Итоги и напутствие
Никто не обещает, что будет легко и приятно. Будет тоскливо, больно, одиноко. Но это то, над чем действительно стоит поработать. Ваша жизнь засияет невиданными ранее красками в конце этого путешествия, это я вам обещаю.
Знакомство с собой является поворотным моментом в судьбе каждого осознанного человека, жизнь которого более никогда не будет прежней. Вы словно всё это время блуждали в тумане, и, наконец, увидели тусклый свет маяка вдали. На ум приходит фрагмент из экранизации Графа Монте-Кристо, где главный герой встречает узника из соседней камеры, который вдыхает в него надежду и смысл жить дальше. Это настоящее озарение. И вас ждёт подобное.
Реалии взрослой жизни старательно показывают нам, что поиски себя - это не более, чем полёт детской фантазии, чистой воды инфантилизм. Годами эта мысль пускала корни в наши головы, и выкорчевать её оттуда будет очень непросто. Знакомство с собой невыгодно никому, кроме вас самих, и вся наша жизнь тому подтверждение. Это единственный путь к гармоничной и счастливой жизни. За такое точно стоит бороться.
Напоследок попробую сформулировать свой первый собственный афоризм:
В вашей жизни будет большое количество важных диалогов и переговоров, однако самый важный диалог, который вы будете вести в своей жизни - это тот, что вы ведёте с самим собой.
Будьте же храбрыми, друзья!