КОГДА ТВОЁ ТЕЛО НЕ СЛУШАЕТ ИНСУЛИН, А ВЕСЫ ВРУТ
Девчулечки мои родные, привет! Помните, как я пару месяцев назад пропала из эфира? Отменяла эфиры, не выходила в сторис... Многие думали, что я улетела на Бали или просто ленюсь. А я лежала с капельницами и разбиралась, почему моё идеально стройное тело решило меня предать.
Короче, я таки получила свой диагноз — инсулинорезистентность. При весе 54 кг и росте 168. При том, что я годами тренировалась и считала калории как одержимая!
"Инсулинорезистентность? Но ты же не толстая!" — первое, что сказала мне подруга, когда я поделилась с ней своими анализами. И знаете что? Меня это БЕСИТ! Почему мы все уверены, что метаболические проблемы — это только про лишний вес?
Оказывается, моя фигурка — обман зрения. Внутри меня происходил настоящий гормональный апокалипсис. Месячные сбоят, волосы лезут, энергии ноль, мозговой туман — я списывала всё на стресс и переутомление. А когда в обед начала вырубаться после еды — решила провериться.
И вот он я, стройный инсулинорезистентный пирожочек. Такой SKINNY FAT — внешне норм, а внутри жирок откладывается вокруг органов. Врач на меня смотрит и говорит: "Интересно, как вы с такими показателями глюкозы вообще на ногах стоите?"
Оказалось, я одна из тысяч женщин, которые годами игнорируют симптомы, потому что "с весом всё в порядке".
А теперь давайте по фактам из моего личного опыта:
Инсулинорезистентность — это когда клетки перестают нормально реагировать на инсулин. Глюкоза не попадает в клетки, а остаётся в крови. Организм паникует и вырабатывает ещё больше инсулина. Получается адский круг.
У меня это выглядело так: съедаю что-то — через час ДИКИЙ отруб. Ноги тяжелеют, мозг отключается. Вроде здоровые продукты, а реакция как будто я торт слопала. Усталость, сонливость, раздражительность. Вдобавок — акне, выпадение волос и совершенно безумные перепады настроения.
Я прошла через три клиники, пока нашла врача, который не стал закатывать глаза при виде моей фигуры. "Женщины с нормальным весом чаще игнорируют симптомы и позже получают правильный диагноз", — сказала она мне.
А знаете, что самое обидное? За годы неправильного питания и неадекватных диет я, по сути, сама себе это устроила. Всё эти питания по 800 калорий в день, голодные тренировки, зацикленность на весе... Мой инсулин просто сбрендил от такого образа жизни.
Сейчас я на лечении. Никаких волшебных таблеток. Изменение питания (привет, сложные углеводы и прощай, любимые фруктовые смузи), физическая активность определенного типа, сон, снижение стресса, работа с психотерапевтом над пищевыми привычками.
И вот, что я хочу спросить у вас, дорогие мои: сколько ещё женщин страдает от похожих проблем, но не обращает внимания, потому что весы показывают "нормальный" результат? Сколько из вас списывает постоянную усталость на "такую жизнь", а сбои цикла на стресс?
Почему, чёрт возьми, мы убедили себя, что здоровье = стройность? Почему я пять лет игнорировала сигналы своего тела только потому, что влезала в 25-й размер джинсов?
И если хоть одна из вас узнала себя в этом посте — УМОЛЯЮ, не откладывайте поход к врачу. Проверьте глюкозу натощак, сделайте глюкозотолерантный тест, проверьте гормоны. Не ждите, пока ваше тело начнёт кричать о помощи ещё громче.
А теперь расскажите мне в комментариях — сталкивались ли вы с такой проблемой? Как вы о ней узнали? И что самое важное — что вам помогло?
P.S. Если вас задел этот пост и вы захотите послать меня куда подальше, потому что "у худых нет проблем" — дыхните глубже и вспомните, что здоровье не измеряется размером одежды. Ни в какую сторону. И да, можно быть худой и при этом метаболически совершенно нездоровой. Я теперь знаю это не понаслышке.
