Представьте: вы грустите, и друзья хором советуют «сходить к психологу», будто он волшебный автомат по выдаче счастья за 5000₽ в час. Но что если иногда лучший терапевт — это кот, банка мороженого и полчаса крика в лес или в подушку? Давайте поговорим о том, когда и кому психолог жизненно необходим, а кому совсем не нужен.
А начнем с того, что попробуем развеять устоявшееся мнение, что психологи всесильны и могут все.
Во-первых, утверждение, что психолог нужен всем, кто хоть раз вздохнул грустно, не верно. Нужно понимать, что если вы расстроились из-за сгоревшей яичницы — это не травма, а повод купить антипригарную сковородку.
Во-вторых, кто сказал, что человек без терапии превратится в эмоционального зомби? И да, и нет. В целом, мозг умеет самовосстанавливаться. Иногда достаточно выспаться, посмотреть «Друзей» и обнять собаку/кошку. Так что решение о том, что вам нужна помощь, лучше принимать осознанно, опираясь на симптомы.
Ну, и третий шедевр — психолог решит все проблемы за вас. Большей чуши сложно представить. Работать и решать придется самому. Да, опытный специалист поможет вам собраться, настроиться на работу, создаст качественную рабочую атмосферу, поможет проработать разные эмоциональные реакции и т.п.. Но работать с собой внутри, принимать решения, справляться и так далее - придется самому.
Лично я бы сказала, что психолог — не супергерой, а «настройщик» вашего внутреннего пианино. Но если вы упорно бьёте по клавишам тапком — настройщик не поможет.
Когда же можно сказать, что психолог не нужен?
- «Меня бесит коллега, который жуёт с открытым ртом». Решение: купите себе наушники и не будете этого слышать.Терапия здесь — граница, а не копание в детских травмах.
- «Я три дня грущу из-за дождя». Это, скорее всего, не депрессия, а сезонная хандра. Терапия: яркие носки и танцы под «I’m Singin’ in the Rain».
- «Ребёнок написал на стене фломастером». Вам нужен не психолог, а моющиеся обои. Или признание: вы в детстве разрисовали усы кошке, а потом, испугавшись, что мама увидит, вообще их отстригли.
- «Хочу стать увереннее за один сеанс». Тут увы, уверенность не пицца — за 30 минут не привезут. За один сеанс можно понять, как это сделать, но вот именно обрести это качество, как любое другое — это вопрос работы над собой, и требует времени и реальной жизни для тренировки.
Тут вопрос совсем не о том, что не надо ходить к психологам, вопрос скорее – надо ли бежать к ним по любому поводу или все-таки сначала задать себе вопросы, подумать, поисследовать, а уже потом обращаться к специалисту, когда становится понятно, что конкретно не устраивает в той или иной ситуации, что не так, какие симптомы беспокоят?.
Ну и, завершая сегодняшнюю тему, хочется написать несколько моментов, когда психолог бесполезен или даже вреден:
- Если вы ищете «маму в аренду»: психолог не будет гладить по голове и говорить «бедненький». Он заставит вас искать ответы, а это иногда неприятно и даже больно.
- Если хотите, чтобы вас оправдали: «Да, ваша жена — тиран, а вы — невинная жертва!». Настоящий специалист скажет: «А что вы сделали для конфликта? Каково ваше участие в том, чтобы он назрел?».
- Если пришли «для галочки»: «Жена сказала — записался». Ваша мотивация — как попытка похудеть, поедая чизкейк.
В таких ситуациях психолог не поможет. Никто и никогда не будет жить за человека его жизнь, не справится с внутренним состоянием, не залезет в голову (ситуации с трепанацией черепа не берем).
Психология дает вектор, подсвечивает темные углы, куда вы или не подумали посмотреть, или побоялись. Но психолог не возьмет на себя ответственность за ваши решения в вашей жизни и жить ее придется самому.
А на этом на сегодня все. Подпишитесь, дабы не пропускать новых психологических заметок.