Сентябрь подходит к концу, и это не просто смена календарной страницы. Это полноценно прожитый месяц. Мы бессознательно проживаем все стадии принятия неизбежного, как настоящего. Давайте диагностируем у себя эти 5 универсальных стадий и посмотрим, как выжить в каждой из них.
"Осень"
Кобякова Мария
Накинула шаль золотую на плечи
и платье связала из хризантем .
В тёплый , спокойный , однажды вдруг вечер ,
придумала с ветром отличный тандем .
Источник: https://poembook.ru/poem/2812577-osen-
Стадия 1: отрицание. Или волшебное «Бабье лето».
Симптомы: вы продолжаете носить легкую ветровку, упорно игнорируя свитер в глубине шкафа. Фраза «на улице всего +12» звучит как «ну, вполне комфортно». Вы еще надеваете белые вещи и отказываетесь убирать балконную мебель. Главный признак — вера в то, что вот-вот выглянет солнце и прогреет воздух до летних +25.
Ведёте внутренний диалог: «Это просто похолодание. Сейчас пару дней, и снова будет тепло. Лето еще не закончилось!»
Как выжить: позвольте себе эту иллюзию. Съешьте последнее мороженое на улице. Грейтесь на том единственном солнечном пятне на асфальте. Но будьте готовы к стадии №2.
Стадия 2: гнев. Или «Кто украл мое солнце?».
Симптомы: раздражает все: дождь, стучащий по стеклу; сосед, который уже надел шапку; прогноз погоды, нагло сообщающий о "+5". Вы злитесь на весь мир, потому что он посмел испортить ваши планы на выходные. Соцсети взрываются гневными постами о том, как же все-таки скоро наступили холода.
Появляется внутренний диалог: «Да что же это такое?! Почему уже так холодно? Я еще не успел(а) насладиться осенью! Это несправедливо!»
Как выжить: выпустите пар. Покричите в подушку. Напишите гневный комментарий под постом синоптика (главное, без оскорблений). Энергию гнева можно направить в уборку дома — выкинуть хлам, лето все равно кончилось.
Стадия 3: торг. Или «Осень — это же тоже красиво».
Симптомы: вы пытаетесь договориться с реальностью. Активно ищете плюсы: «Зато можно пить какао под пледом!», «Зато сейчас самое время для книг и сериалов!». Вы покупаете себе красивый осенний букет, тыквенную специю и пытаетесь полюбить эту сырость «за атмосферность».
Внутренний диалог: «Ладно, хорошо. Осень — это не конец света. Это новые возможности для уюта. Может, если я куплю красивый зонт, станет веселее?»
Как выжить: это продуктивная стадия! Включитесь в игру. Сварите тот самый глинтвейн или какао. Соберите гербарий из желтых листьев. Создайте себе тот самый хюгге, о котором все говорят. Это действительно помогает.
Стадия 4: депрессия. Или «Все пропало».
Симптомы: апогеей осенней хандры. Энергия на нуле. Из окна видна только серая мгла. Кажется, что темнота в 5 вечера — это навсегда. Фраза «включи уже отопление» становится мантрой. Любые попытки найти плюсы кажутся наигранными и фальшивыми. Хочется только лежать и смотреть в потолок.
Внутренний диалог: «Все. Теперь так будет всегда. Холод, слякоть, темнота. До лета еще миллиард лет. Жизнь кончена».
Как выжить: не оставайтесь в этом надолго. Признайте свое состояние: «Да, мне грустно и тоскливо, и это нормально». Заставьте себя выйти на короткую прогулку, лучше в светлое время суток. Встретьтесь с другом. Иногда нужно просто переждать этот пик.
Стадия 5: принятие. Или «Окей, достаю зимние ботинки».
Симптомы: вы смиряетесь. Вы достаете из дальних углов шкафа теплые свитеры, одеяло и грелку. Вы больше не злитесь на дождь, а просто берете зонт. Вы принимаете новые правила игры: да, сейчас холодно, но это не конец света. Вы даже начинаете находить в этом свою прелесть.
Внутренний диалог: «Ну что ж, похолодало. Придется одеваться теплее. Зато как здорово, что дома уютно и тепло. А первый снег скоро!».
Как выжить (а точнее, жить): поздравляем, вы достигли "дзена"! Теперь можно планировать зимние активности, покупать уютные носочки и смотреть на осень не как на врага, а как на естественную часть жизни. Вы прошли путь принятия и выжили.
Пройти эти 5 стадий — это естественно. Не корите себя за упадок сил или грусть. Позвольте себе прожить каждую из них, и вы заметите, как острота негативных чувств спадает. Осень — важное продолжение после лета. Просто другого цвета.
"Сентябрь"
Толмачев Владимир
Молодой сентябрь обнял всех прохладой,
Золото и пурпур стелет по земле.
В лето оглянулись деревца с досадой
И пошли навстречу тётушке - зиме.
Источник: https://poembook.ru/poem/2046951-sentyabr