Вышел третий сезон популярного шоу «Большие девочки», в этот раз он называется «дочки-матери».
Все участницы пришли на проект со своими мамами
Предполагалось, что так будет больше поддержки от родных людей .
А на деле вскрылись внутренние обиды, которые скрывались и таились где-то далеко внутри больших девочек. Некоторые мамы откровенно конфликтовали с другими участниками и даже с собственной дочерью .
Я понимаю, что это всё шоу, но тем не менее очень показательное , так как борьба поколений - классика.
На проекте работает диетолог Регина-доктор, психолог Анетта , тренер Кирилл Кошарин и директор Этери Тутберидзе.
Регина в первой серии анализировала пищевые привычки всех девочек и выводила это на экран . Сами участницы были в шоке от увиденного. Пицца, гамбургеры, кола, картошка фри, торты, пончики , конфеты, пельмени и жирное мясо в кипящем масле и никакой клетчатки вообще, ни грамма ни у кого .
В день это 7-8.000 ккал !!! Это ужас и блин блинский , хотя им казалось, что они совсем мало едят , некоторые вообще два раза в день. И откуда лишний вес ? Да и правда , ниоткуда, сам по себе прилип .
Почему полные люди считают, что надо меньше есть ? Это глубокое заблуждение, надо есть хорошо и качественно, иначе никогда не похудеть .
А ещё на проекте девочек заставляют довольно жестко тренироваться . Хотя лично мне это не понятно. Вот она много лет ничего никогда не делала и тут сразу бац и тяжелые выпады . Они нам то не всегда под силу , которые годами в тренажерный зал ходят , а о них вообще и говорить нечего. Я бы сразу сбежала.
Спорт надо любить всем сердцем , а не издеваться над собой и пытаться пересилить себя ради чего бы то ни было.
Ну вот позанимались они и что ? Завтра у всех будут гудеть ноги и болеть коленки и мотивация рухнет как карточный домик. Но девочкам надо работать на камеру, поэтому куда деваться.
И я больше чем уверена, что после проекта они в спорт не вернутся никогда. Тягание автобусов, самолетов и кораблей так себе мотивация.
Я например поздно поняла, что худеть надо из любви к себе. Никаких издевательств , никакой мифической силы воли , никаких запретов любимых продуктов, а просто элементарный подсчет калорий .
Если есть цель, значит есть пути её достижения . Я отметаю всё не нужное и сосредотачиваюсь на тех аспектах, которые мне реально могут помочь .
Да , я занимаюсь тяжелыми силовыми тренировками , но не потому , что так надо и типа быстрее худеется . Вовсе нет, без питания можно упахаться и ни на грамм не похудеть, а даже наоборот- набрать.
Просто я как достаточно взрослый человек понимаю, что силовой спорт -это естественная выработка коллагена и соответственно замедление старения . Ни один косметолог вам не даст такой результат, как силовые тренировки. А ещё это выброс адреналина и улучшение настроения, что жизненно необходимо после моей затяжной депрессии .
Плюс формируется мышечная память и ты уже физически не можешь отказаться от занятий. Я например дни считаю до следующей тренировки , а иногда и двух дней не выдерживаю, иду и сама занимаюсь , пока тренер занят . Меня реально тянет в зал как магнитом . Но так было не всегда конечно, потому что раньше я могла пропустить или вообще забить, так как это трудно, тяжело, невыносимо, а себя жалко .Очень жалко, а ещё всё болит , и живот и ноги и голова.
Кажется, что я всё делаю в пустую и ничего не меняется вообще, только по фотографиям можно отследить результат .
Заметно ?
Думаете я дошла до цели ? Ваще нет ! Мне ещё 21 (!!!) кг надо скинуть, чтобы весить хотя бы 70 . А в идеале 65 . Представляете как это много ? А раньше я носила на себе целую Ангелину , в которой 45 кг сейчас.
И если бы я не косячила, давно бы похудела как мне надо . Но я к сожалению живой человек и очень сильно туплю в питании.
Да, я всё знаю что мне можно , а что нельзя, тренер нас давно выдрессировал в диетологии, но я могу быть не послушной девочкой и буквально все законы нарушить за один присест. А потом опять подыхатьь в зале от тяжелейших упражнений на убийцах- тренажерах . Маша у нас только с виду добрая , а в тренировках спуска никому не дает и тщательно следит за техникой выполнения, невозможно сфилонить.
Она всегда мне говорит, что моя проблема-это питание, в зале я выкладываюсь по максимуму. Да я и сама всё понимаю , что есть быстро, много и вкусно формировалось годами , а тут бац и ограничения. Надо вдруг укладываться в дневной калораж . Оказывается он не резиновый вообще!
Собственно сегодня рацион был почти правильный , белка и клетчатки много , углеводы в пределах нормы, обычно с углями перебор , за что постоянно получаю втык от тренера.
Это я так борщ варила . Осталась капуста и я решила добавить в нее огурец, потом помидор, а потом и кукуруза в ход пошла . Надоело, что она давно в холодильнике без дела стоит . Вот и новый рецепт получился, ещё не придумала название, вкусно кстати.
Стейки всегда делаю в аэрогриле и давным давно отказалась от подсолнечного масла , так как там убойное количество калорий , 900 на 100 мл . Даже яичницу жарю на сухой сковородке, ничуть не хуже получается.
Могу выпить красное сухое вино и закусить твердым сыром и белком от яиц ( желток вечером тренер не разрешает ). Оливки тоже можно, но оказывается я их не люблю в отличии от Мурзика . Но и он обойдется .
А вообще я как никогда не напрягаюсь и живу свою обычную жизнь. А что ? Ем я много и сытно , соответственно стресса никакого нет, вес потихоньку снижается, качество тела улучшается, зачем мне куда-то торопиться ? Какой в этом смысл ?
Люди худеют то к лету, то к Новому году , то к 8 марта , не понимая, что так не бывает . Нельзя похудеть раз и навсегда, тело и мозг всегда будут стремиться вернуть пышные формы, для него это смысл жизни . Нам важно свой мозг обмануть .
Я например таким обманным путем когда то давно перестала есть сахар. Совсем. Теперь даже кофе пью без него. А если где-то в столовых он мне попадается, я физически не могу это съесть.
И сухое вино полюбила так же, ну и брют соответственно тоже . Все говорят - кислятина, а мне по другому не вкусно, вкусовые рецепторы тоже сильно меняются.
Единственное , я до сих пор не могу отказаться от роллов и суши , но думаю, что это тоже дело времени. И вроде ничего в них такого ужасного нет, но углеводы в таком количестве на ночь - катастрофа .
Вот в «Больших девочках» говорят, как важно иметь поддержку от близких людей .
У меня например ее нет и никогда не было. Даже когда я показала свою фотографию мужу, он сказал- ещё надо худеть! Всё!!! Это вся типа мотивация! Да я и без тебя знаю, что мне ещё худеть и худеть, я другое хотела услышать .
Это то же самое , что моя мама когда то мне говорила- ты не шибко красивая , не надо нос задирать. А я в молодости была реально красотка , но мне внушили, что нет . Поэтому самооценка была ниже плинтуса и я очень сильно удивлялась, когда за мной парни толпой бегали .
В общем что я хочу сказать, я сама себе мотиватор и это самое похудение вообще никому кроме меня не интересно. Точка ! Я сама себе поддержка и я сама себе друг . Хочешь продлить молодость- следи за питанием и ходи в зал, не хочешь- сиди , плачь и себя жалей, ну и дальше толстей, это неизбежно , к большому сожалению.
Правда у меня есть вы и я хоть иногда , но могу вам высказаться. Спасибо что слушаете и даже поддерживаете, это дорогого стоит . ❤️