Финальный этап состоял из «челленджа» 3 забега за 3 дня + 5 верст ровно через неделю. Обо всем по порядку.
20 сентября – «Кросс-наций», дистанция 4 км. Кроссы и трейлы (а для меня это был полноценный трейл, о чём дальше) я не бегал уже порядка 6 лет и вот решил снова попробовать. За пару дней до старта ездил «инспектировать» трассу прошел её всю (та что была в регламенте соревнований), но в последний момент, как это часто бывает, её поменяли и бежал уже несколько по иным локациям. Однако кол-во крутых подъемов сохранилось (как минимум 2). Цель на забег была – быть поближе к лидерам, бежать со средним темпом в районе 4:00 мин/км.
День старта, разминка, прихожу на старт заблаговременно, там уже битком людей, 90% молодежь в районе 15-17 лет, а то и младше (визуально). С трудом пробираюсь в 1-й ряд, хорошо уже стоящие там ребята, оказались благоразумными и даже сами предпочли пропустить меня вперед «чтобы не задавил их на старте» или же со словами «старших вперед». По-другому было просто нельзя, ведь старт планировался из 3 мин/км. Чуть позже выпустили «элиту», просто поставили еще целый ряд перед всем. Естественно пробираюсь и туда) Долгожданный старт, ускоряясь выхожу вперед, по не очень ровной земле, поворот на асфальт, чувствую, что темп слишком высок, притормаживаю постепенно до своего рабочего. Поворот в лес, первая серьезная горка, взбираемся, пока еще свежие) Далее по лесу с небольшим подъемом, местами песок, оббегаем сбоку, разворот, спуск, тоже весьма крутой (не раз приходилось искусственно тормозить, чтобы не упасть), перебегаем речку, а вот дальше следует каскадный подъем (как выяснилось позже), который напрочь вырубил мне любую скорость. Под огромным углом метров 200 и потом еще столько же вправо. Обогнали человек 5, приспособленные, а вернее имеющие горную подготовку. Кое-как с темпом в районе 10 мин/км (главное, не переходя на шаг) взбираюсь наконец на вершину подъема, метров 50 отдышавшись начинаю догонять, заведомо более медленных на равнине бегунов, которые превзошли меня в подъем, 3 из 5 обгоняю, а вот еще двух, даже на финише догнать не удалось, сил уже не было – все оставил на этом подъеме. Но и не догнал меня сзади никого, тоже хорошо!
Как итог: результат примерно, как на Раевича - 21 из 353, при том, что бегать вот такие горки я совершенно не умею! Темп 4:00. И это оказался для меня полноценный трейл, а не какой-нибудь кросс. Здесь множество возможностей подвернуть ногу (что и происходило, благо без травм), наступить не туда, или просто упасть. Травмоопасность этой трассы я бы оценил где-то на 6 из 10 (обычно бегаю по асфальту, там, где 0 из 10 или в парке 1 из 10). Горной подготовки я практически не имею, хотя и стал посвящать время забеганиям в горку последние пару месяцев, но не в такие крутые! Поэтому, те кто полноценно тренировались здесь или по схожему ландшафту имели преимущество при беге в подъем, я же при беге по равнине. Т.к. не рассчитывал на трейлы и не было таких целевых стартов, бег в крутые горки по земляному покрытию - я упустил. Организация отличная, куда бежать было понятно – что немаловажно! Дали хорошие майки «Кросс-наций», поздравляли победителей и призеров. Многие бежали без чипов и хотя я видел, что вроде не срезали, должны быть либо все с чипами, либо все без. А так в официальных протоколах я 11-й, просто потому что 10 чел. (финишировавшие передо мной), каким-то «хитрым» образом зарегистрировались, не имея на номере чип. Это конечно минус в формировании правильных итоговых протоколов соревнования!
21 сентября – второй день и кросс-трейл «Альбатрос», дистанция 2,5 км. Давно хотел побегать по Инюшенскому бору, где тренируются многие серьезные бегуны и вот, выпала такая возможность. Трасса до самого старта была под вопросом: в регламенте оказалась прошлогодняя, а на плакате, который был расположен в стартовом городке «неправильная» и что она «неправильная», а вернее организаторы решили её переделать (прежде всего из-за того, что она пересекалась с трассами основных в этот день забегов на 6-12-18 км и чтобы нам было «повеселее»), выяснилось минут за 10 до старта. По трассе, изображенной на плакате в стартовом городке я уже размялся, пробежав несколько кругов, понравилось, что она почти плоская и достаточно скоростная. Ждал на старте и хорошо, спросил одного из волонтеров «забег на 2,5 км не состоится?» ведь время старта уже наступило, а на старте был лишь я и ещё 2 человека, которых я же и привел. На что, уточнили что и у нас старт будет с самого низа горнолыжной трассы (как на дистанциях 6, 12, 18 км), пол круга. Этого я никак не ожидал, но на старт успел, минуты за 3. Дождался стартового выстрела, погнали. Трасса горнолыжного комплекса, в которую нужно было взбежать с самого низа до верхней точки, далась нелегко. До половины, я бежал еще более-менее сносно, сохраняя какой-то темп, но вот последняя 1/3 это прямо 10 мин/км+ опять, как на Кроссе-наций. По-другому было никак, пульс уже через 150 м был выше ПАНО, но нужно было терпеть. После подъема шел спуск, отдышался и увидел, что со мной соревнуется лишь одна юная спортсменка, лет, наверное, 15-16 и все, остальные наш темп, даже близко не держат. Не успел я отдышаться, как метров через 400 случился опять мощнейший подъем, где я забегал вдвоем с вот этой девочкой, с огромным трудом (что она, что я). Частые повороты, извилистая в целом трасса. Когда появился прямой и пологий участок, и я более-менее отдышался после бега вверх выбор встал: убегать от очень усердной юной спортсменки метра 1,5 ростом или же продолжать бежать с ней. Я вышел вперед. Видя, как она старается не отстать, её амбиции, как ей тяжело (очень глубокое дыхание), что 1 мой шаг равен примерно её двум, если не больше – решил бежать вместе с ней в районе 4:00, неким пейсером, иногда даже говоря ей сколько еще осталось (пологий отрезок трассы мне был уже знаком с разминки). Так добежали круг, метров за 200-300 до финиша, организаторы разрезали оградительную ленточку – предложив нам маршрут на финиш, куда мы и свернули. Финиш получился с горки и тут было супер-травмоопасно, бежали хотя и из 3:00, но с оглядкой на то, как встает стопа и, по возможности куда. Как в фильмах бок о бок, и раскатив примерно до 2:20 к финишу, дал ей чуть-чуть, на пол корпуса себя опередить, т.к. ей это было куда важнее чем мне! Даже я бы сказал по фотофинишу, а т.к. организаторы его не фиксировали, фиксация же была только нашими часами, и эта маленькая тайна победы осталась между нами. Конечно я похвалил юную чемпионку и сказал, что объективно она победила, опередив меня! Я еще на круге понял, что не посмею её обогнать, видя, как она неимоверно старается и вкладывается в этот забег! Для меня же это было больше просто проверка себя и возможности (желания) бегать трейлы. 3-й бегун появился минут через 4-5. Здесь от этого нашего соперничества я даже испытал больше удовольствия и некого удовлетворения, чем вчера…
22 сентября – забег «РавноДень» в дендропарке, дистанция 2,5 км. Шёл обновить свой же рекорд трассы (9:24) и личный рекорд в беге на 2,5 км (09:17), выбежав из 9 минут! Старт раздельный, т.е. запускают по очереди, наш забег и я были практически в самом конце, тем интереснее, будет кого догонять всю дистанцию.
Стартовал быстро в районе 3:00-3:10, решил попробовать насколько меня хватит, продышаться, был уверен, что в любом случае из 9 минут выбегу, форма позволяла. Продышался, много кого догнал из впереди бегущих, после участка леса вышел на финишную прямую, где тоже было с кем «побороться», буквально даже в финишном створе. Итог 8:44 обновлен рекорд трассы и мой личный рекорд. Потом еще сбегал пару кругов, поддержать друзей, которые бежали более длинные дистанции и заминку. В районе 10 км набралось суммарно в этот день бегом) Забегом доволен, результатом тоже, атмосфера дружественная, уютная и парк красивый, как и сам забег «на заходе солнца».
5 верст - ровно через неделю, 27 сентября. Цель на забег была сбегать по 3:30 (17:30). Для этого продолжил держать форму и скорость ещё неделю. Утром перед забегом отлично позанимались техникой бега на тренировке "бег без травм" с Дмитрием Когтеневым. От него узнал, что он, к сожалению, травмировался на тренировке и завтрашний полумарафон в Томске пропускает, да и 5 вёрст сегодня, неизвестно побежит ли...
Переобулся в Bmai (к слову ни один из трейлов не рискнул бежать в карбоне, все предыдущие соревнования провел в Anta G21 Pro). Встал в 1-й ряд, немного сумбурный старт из-за, неожиданного, внезапного отсчёта, но сориентировался и стартовал одним из первых. Замедлился после стартового рывка до целевого темпа, со мной бегут трое, один из них мой товарищ, Миша. Бегу первый и жду, когда же Дмитрий Когтенев, чей темп куда быстрее моего, меня догонит... Слышу чье-то дыхание, вижу, что это не он, а один из бегунов, бегущих рядом со мной решил выйти вперёд. К повороту (1250 м) разрыв между вышедшим вперёд и нашей группой преследования был метров 15-20. Разворот, бежим дальше. Где-то на 2,2 км отсечке, вижу, что постепенно начинаю его догонять и тут внезапно, 1-й бегун сходит с дистанции... Остаёмся мы втроём, разворот и 2,5 км пройдено в статусе лидера, это очень приятно, ведь никогда ещё не удавалось такое на 5 вёрст. Бежим дальше, предлагаю полидировать кому-то другому (встречный ветер и лучше чередоваться), смещаясь в бок, никто не выходит (и так пару раз делал, но безуспешно). Чувствую, что припекает солнце и температура для такого темпа жаркая +18 где-то, вижу, что отстаю от своего графика на рекорд. Разворот и 3,75 км пройдено (ещё один поворот в статусе лидера, круто!). Думаю, ладно, раз никто вперёд не вышел и свой рекорд сегодня мне уже не побить, переключаюсь в режим борьбы за победу в забеге. Сбрасываю темп после разворота, чтобы отдышаться, восстановить силы, ведь финишная разборка может быть очень жаркой, я знаю, как Миша может финишировать, а от другого бегуна не известно, чего ждать и нужно быть во всеоружии. И даже в этой ситуации, вперёд меня никто не вышел. Думаю - отдохнули тоже... Метров за 400 до финиша один из бегунов начинает наращивать темп, выходя вперёд, "сажусь" за ним, нисколько не отставая. Слышу, что Миша тоже поддерживает это ускорение и когда, по ощущениям он уже слишком близко, начинаю быстро обходить лидирующего бегуна и на максимально возможном ускорении двигаться к финишу (ещё бы, борьба за победу!). Полуоглядываюсь метров за 15 до финиша, боковым зрением видя, что просвет между мной и Мишей (вышедшим на 2-е место) есть и финиширую впервые на 1-м месте в забеге в Новосибирске! Очень рад, был дважды 4-м здесь, в "призах" никогда. Несмотря на то что не обновил свой личный рекорд (18:00), получилось 18:06, победа оказалась не менее, а может быть даже более радостным и неожиданным событием в завершении бегового сезона 2025. А рекорд - ещё успеем! Не сбросив темп на последней прямой, на результат из 18 мин. точно бы сбегал. Да, 17:30 вряд ли, жарковато для таких цифр, а вот что-то в районе 17:45-17:50 было бы. Очень доволен! Ощущение что сезон реально можно завершить на этой приятной ноте! И организм как раз того же мнения. При первой же тренировочной пробежке в 0 градусов, совершенно по погоде одетый, дал сбой, немного приболел. Зато нашел время на то чтобы поделиться с вами этим очерком. Говорят, на пике формы, или удерживая её слишком долго, можно легко заболеть, что и случилось. Надеюсь за пару дней восстановиться, ведь в четверг вечером ожидается новый этап, первая тренировка в беговом манеже с нашим тренером Натали Чепик! 😉
