Железодефицит чаще всего бывает у детей младшего возраста и молодых женщин.
Дефицит железа, это состояние, при котором в организме содержится недостаточное количество железа, для нормально функционирования. Функции железа: переносит кислород, участвует в процессе образования энергии, участвует в процессах детоксикации и еще множество других.
Анемия – это уже диагноз, который ставит врач, это уменьшение содержания гемоглобина и/или снижение количества эритроцитов в единице объема крови, приводящее к снижению снабжения тканей кислородом. Причина анемии может быть в дефиците железа, но может быть совсем не в нем. Причина анемии может быть в дефицитах В9 и В 12, может быть гемолитическая анемия, которая связана со смертью эритроцитов, может быть анемия хронических состояний, на фоне хронического воспаления.
Симптомы железодефицита:
- Снижение энергии
- Бледность кожи
- Синяки под глазами
- Непереносимость физической нагрузки
- Головокружение, головные боли
- Выпадение волос
- Крапивница и зуд
- Обильные менструации
- Снижение концентрации внимания
- Изменение в аппетите
- Раздражительность
- Снижение иммунитета
- Целлюлит, отеки
У детей школьного возраста:
- Низкая способность к обучению
- Плохая концентрация
- Плохая успеваемость в школе
У детей в возрасте до 2 лет глубокий железодефицит может привести к:
- серьезным последствиям для развития мозга
- страдает нервная система
- Задержка речи
- Вялость, плаксивость
- Кружится голова,
- Шумит в ушах
- Поверхностный сон
Кто в зоне риска:
- Дети дошкольного возраста
- Девочки – подростки
- Женщины репродуктивного возраста
- Период беременности
Длительный железодефицит может привести к :
- Снижению функций щитовидной железы ( гипотиреоз, АИТ)
- Снижению либидо
- Блокированию овуляции
- Бесплодию
Основные причины железодефицита:
- Низкое получение железа из продуктов питания: монодиеты, голодание, вегетарианство, однообразное питание.
- Заболевания в ЖКТ :
Снижение кислотности желудочного сока или воспаление слизистой желудка.
Нарушение всасывания в кишечнике
Синдром мальабсорбции
Нарушение состава микробиоты
Целиакия
Эрозивный гастрит
Язва желудка и 12 перстной кишки
- Обильные менструации
- Беременность и грудное вскармливание
- Снижение функций щитовидной железы
- Геморрой и другие кровопотери
- Дефицит макро и микронутриентов, которые важны для усвоения железа: витамин С, медь, витамины группы В.
-Инфекционные заболевания
- Заболевания печени, так как нарушается белковообразующая функция
Продукты, которые мешают усвоению железа:
- Фитаты и танины. Чай, кофе снижают усвоение железа, если их принимать одновременно
- Молочные продукты
- Фосфаты
- Кальций
- Тяжелые металлы
Продукты богатые железом:
- Гемовое железо, которое содержится в продуктах животного происхождения: говяжья печень, почки, баранина, говядина, красная рыба, морепродукты: устрицы, мидии, креветки, птица, желток яиц.
- Негемовое железо, которое содержится в растительных продуктах важно, но усваивается в несколько раз хуже гемового железа. Оно есть в бобовых (особенно чечевица), тыквенных семечках, грибах, какао.
Базовые показатели:
- Общий анализ крови: Гемоглобин, эритроциты + СОЭ
- Общий белок, ферритин + СРБ
- Сывороточное железо, В9, В12
- Трансферрин, растворимые рецепторы транферрина
Главные ошибки коррекции железодефицита:
- Не всегда нужно начинать с препаратов железа, особенно с высокой дозировкой. Дело в том, что организм не может всосать сразу большое количество железа и тогда оно остается в нашем кишечнике и является почвой для роста патогенной флоры и подкармливать кандиду.
- Важно восстановить гормональный баланс и отрегулировать менструальный цикл.
- Ферритин часто бывает ложно завышен на фоне воспаления. Поэтому смотрим все показатели в комплексе.
- Без изменения питания и образа жизни устойчивого результата не будет.
Железо хелат с высокой биодоступностью на Яндекс Маркет
https://market.yandex.ru/cc/7hJx6Y?erid=5jtCeReNx12oajvH3bc7t1d
Реклама. ООО «Яндекс Маркет», ИНН 9704254424, erid: 5jtCeReNx12oajvH3bc7t1d