Пффф… Зачем мне вообще это твоё планирование? Я же и так всё помню!
Так сказала мне недавно приятельница, опоздавшая на встречу на полчаса. Спустя стакан сока и пятнадцать минут, она уже жаловалась на то, как сильно устаёт держать в голове расписание всех кружков двух дочек, графики их прививок, дедлайны по рабочим задачам, списки покупок, запись на маникюрчик и многое другое. И как часто пункты из этого всего путаются и накладываются друг на друга.
Нууу, вот даже не знаю, как сформулировать, зачем же тебе, Аксинья, планирование, хоть какое-то простенькое. Вот совсем не знаю…
А если без иронии и сарказма, то лично я выделила для себя целый список важных причин.
1) Спокойствие.
И тут несколько направлений.
Первое ‒ память. Я записала, я запомнила, я забила окошко. С моим СДВГ я могу профукать дату, перепутать день недели или время. Если я записала ‒ я точно запомнила, и, если вдруг ‒ всегда могу перепроверить, заглянув в запись. И абсолютно всё равно в Google-календарь я записала или в бумажный планер ‒ ячейка занята, всё зафиксировано.
Второе ‒ тревожность. Я записала, и всегда могу перепроверить, правильно ли помню. И из-за этого у меня очень сильно снижается тревожность, соответственно, я меньше отвлекаюсь и лучше всё помню)) Размыкание замкнутого круга.
2) Концентрация.
Я записала, я выгрузила и освободила место для других процессов в моём мозгу и моей психике. Внимательность и концентрация вырастают в разы. Перенаправление нервных импульсов и психической энергии.
3) Лёгкость.
Из-за всего вышеперечисленного мне сильно легче жить, часть ответственности перекладывается на бумагу, уровень общей тревоги падает.
4) Креативность и творчество.
Опять же из-за перенаправления ресурсов психики появляется много идей и желаний, и возможностей для их реализации.
5) Фиксирование и сохранение.
Фиксация идей, цитат, мыслей, всякие списки (начиная от списка покупок и меню на неделю до списка желаний и смыслов). К которым, при необходимости, всегда можно вернуться.
6) Присвоение и гордость.
Только начав записывать все дела (и запланированные, и сделанные вне плана), я стала замечать, сколько всего делаю за день и за неделю. Начала присваивать сделанное и гордиться собой. А ещё стала терпимее и нежнее относиться к себе в те дни, когда возникает ощущение, что я якобы ничего не делаю.
7) Внимание к себе и регулярный аудит жизни.
Планирование помогает мне чётко видеть ограничения, помнить о них и перераспределять фокус на самое важное, отказываясь от лишнего. Лишних ожиданий, лишних дел, лишних терзаний. И перенаправлять освободившееся время и внимание на нужное и приятное.
8) Удовольствие.
Я обожаю всю эту возню с канцелярией. Блокнот, ручка, карандаш и линейка ‒ всё, я пропала на пару часов. На выходе будет расчерченный по неделям и месяцам планер на три-четыре месяца. Я тупо получаю удовольствие от самого процесса письма ручкой на бумаге. Ну и все вышеперечисленные пункты тоже приносят мне массу удовольствия.
Всё это я могла бы рассказать той приятельнице, но не успела. Ей позвонил стоматолог, о записи к которому она, конечно же, забыла, и к которому она умчалась, конечно же, опаздывая…
А вы заранее планируете дела или всё помните и так?