Испортят весь день: эндокринолог назвала продукты, которые не стоит есть на завтрак

От того, как пройдет утро, будет зависеть весь последующий день. И завтрака это касается в первую очередь.

Если выбрать в качестве первого приема пищи неподходящие продукты, можно обеспечить себе плохое самочувствие, считает врач-эндокринолог Мария Калошина. Она посоветовала не увлекаться жирными продуктами утром, несмотря на то что они хорошо насыщают.

От чего отказаться на завтрак

• Сливочное масло;
• Сало;
• Жирные молочные продукты;
• Жирные сорта мяса.

"Как самостоятельный вид завтрака — это не самая лучшая идея", — сказала медик в беседе с РИА Новости.

Последствия от избытка жирных продуктов на завтрак

• Изжога;
• Тошнота;
• Чувство тяжести в правом боку.

И это только быстрые проявления, а в перспективе подобные завтраки могут привести к возникновению лишнего веса и развитию сердечно-сосудистых заболеваний, говорит медик.

Минимизируем, а не отказываемся

При этом эксперт отмечает, что впадать в крайность и избегать жирных продуктов полностью не стоит. Например, в кашу можно добавить немного сливочного масла, а гранолу или мюсли можно разбавить небольшим количеством молока или натурального йогурта.

Предлагаем топ-5 идей полезных завтраков, которые зарядят энергией и пойдут на пользу телу.

Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить:

• Хрустящие маринованные огурчики готовы за ночь — быстрый рецепт от Юлии Высоцкой. Смотреть рецепт.
• Шарлотка, как пух: на кефире, со сливами и абрикосами. Открыть список ингредиентов.
• Простой шоколадный кекс. Смотреть инструкцию.