🍒 «Вишня: натуральный мелатонин для сна» Исследование (European Journal of Nutrition, 2019) показало: вишня содержит мелатонин и улучшает качество сна. Что это даёт → Быстрое засыпание. → Глубокий сон и восстановление. → Снижение воспалений после тренировок. Как попробовать — Ешьте свежую или замороженную вишню вечером. — Попробуйте в виде смузи или компота без сахара. — Подходит спортсменам после нагрузок. 💡 Факт-бонус: вишнёвый сок улучшает продолжительность сна так же эффективно, как некоторые мягкие препараты. #Вишня #Сон #БудущееТела
🍒 «Вишня: натуральный мелатонин для сна»
Исследование (European Journal of Nutrition, 2019) показало: вишня содержит мелатонин и улучшает качество сна.
Что это даёт
→ Быстрое засыпание.
→ Глубокий сон и восстановление.
→ Снижение воспалений после тренировок.
Как попробовать
— Ешьте свежую или замороженную вишню вечером.
— Попробуйте в виде смузи или компота без сахара.
— Подходит спортсменам после нагрузок.
💡 Факт-бонус: вишнёвый сок улучшает продолжительность сна так же эффективно, как некоторые мягкие препараты.
#Вишня #Сон #БудущееТела
