Однажды я решила прикинуть, сколько трачу на кофе, и ужаснулась.
В среднем у меня уходило до 12 000 ₽ в месяц только на кофе из кофеен. Для меня, как гуманитария, это звучало слишком нереально, поэтому я три раза пересчитала на калькуляторе. Цифра не менялась.
И вот тогда я бросила себе вызов: месяц без кофе. Решила публично отчитываться и в конце пообещала себе подарок. А получилось так, что я продержалась полтора года. За это время я поняла, как кофе влияет на организм, какие есть плюсы и минусы отказа, и главное - сколько денег можно сэкономить.
Почему я решила отказаться от кофе
Экономия была не единственным мотивом. Я поймала себя на мысли, что зависима от чашки латте: утром - чтобы проснуться, днём - чтобы не уснуть, вечером - "ну а как без кофе на встрече с друзьями".
В итоге я не бодрилась, а загоняла себя в качели: то энергия, то упадок сил. Добавьте тревожность, тахикардию и ощущение, что ты живёшь "от чашки до чашки". Я поняла: хватит.
Как проходил мой челлендж
Я объявила друзьям в блоге: 30 дней без кофе. Каждый день выкладывала фото пустой кружки. И знаете, это реально помогло - когда есть хоть маленькая аудитория, бросать сложнее.
Первые дни были адскими: головные боли, раздражительность, дикое желание купить капучино. Но постепенно организм перестроился. Я нашла замену: травяные чаи, цикорий, матча, домашние морсы и даже изотоники для тренировок.
Чтобы не сорваться, я поощряла себя: купила туфли, записалась на цигун, заказала микрозелень. Мелочи, но они помогали держаться.
Чем я заменила кофе
- травяные чаи с имбирём и гвоздикой,
- цикорий с кокосовым молоком и корицей,
- какао и кэроб,
- матча на овсяном молоке,
- домашние морсы и лимонад с мятой.
Со временем я заметила, что уровень энергии стал ровнее, а жить стало проще - без утреннего квеста "где найти кофе".
Сколько я сэкономила
Латте или капучино стоит в среднем 210 ₽. Если брать даже по одной чашке в день, выходит больше 6 000 ₽ в месяц.
За год - 75 600 ₽.
За полтора - 113 000 ₽ минимум.
А если брать по две чашки, то сумма вообще улетает за 150 тысяч.
Как я научилась экономить ещё больше
История с кофе научила меня считать деньги в мелочах. Я подключила ещё одну привычку - все покупки теперь делаю Альфа-Картой.
Фишка в том, что кэшбэк приходит реальными рублями, а не баллами. Я трачу карту и в "Пятёрочке", и в "Магните", и на маркетплейсах. И везде возвращаются деньги. Ещё и дочке заказала детскую карту. Очень удобно.
Вместо того чтобы "прожигать" деньги на кофе, я теперь осознаннее подхожу к тратам и даже кайфую, когда вижу, как растёт экономия.
Итог
Полтора года без кофе стали для меня своеобразной перезагрузкой. Я поняла, что можно жить бодро и без этого напитка, узнала десятки альтернатив и ощутила, сколько денег буквально "съедает" привычка.
Сейчас я снова иногда пью кофе, но уже без фанатизма. И каждый раз улыбаюсь, когда вспоминаю, что одна простая привычка позволила мне сохранить шестьзначную сумму.
А Альфа-Карта теперь помогает закреплять этот результат: даже когда я покупаю продукты, у меня есть ощущение, что я не трачу, а экономлю.