🍂 Как пережить осень без апатии и упадка сил

🍂 Как пережить осень без апатии и упадка сил

Осенью многие сталкиваются с сонливостью, усталостью и снижением настроения — это проявления сезонной аффективной реакции

Что реально помогает:

✅ Светотерапия — 20–30 минут яркого света утром

✅ Режим сна — ложиться и вставать в одно время, меньше экранов вечером

✅ Движение — прогулки или спорт хотя бы полчаса в день

✅ Социальная активность — общение, хобби, новые впечатления

✅ Полезное питание — продукты с витамином D, омега-3 и группой B, меньше сахара и «быстрых» углеводов

💚 В Healthy Food мы берём на себя одну из главных задач — помогаем организму получить всё необходимое с питанием, делая его не только полезным, но и удобным.

А какие методы работают для вас этой осенью?

📞 +998 (99) 855 00 03

📞 +998 (99) 855 00 04

🌐 healthyfood.uz