Вот и пролетели 4 недели моего похудения. Начала я с отметки 85,1 кг.
И знаете, ощущения были как в фильме...вроде бы бодро стартуешь, а потом понимаешь: марафон - то длинный, и главное, не сойти с дистанции.
Первую неделю я была сама дисциплина. Калории считала, шаги шагала, еду после 19:00 не ела, хотя мой холодильник ночью подзывал как сирена матросов.
Итог - минус 1,2 кг! Счастье было такое, что я чуть не начала мерить все старые джинсы разом.
А вот вторая неделя показала характер. Весы мне выдали 84,1 кг. Представляете? Я тут целыми днями себя ограничиваю , а стрелка весов, как вредный сосед, который никогда не здоровается, поползла снова вверх!
Но я решила: - Нет, дорогая, мы с тобой так не расстаёмся. Я настырная и упрямая.
К концу третьей недели вес стал 83,4 кг. И это было как подарок. Пусть минус маленький, зато в правильную сторону. Даже настроение улучшилось, и я снова поверила, что всё получится.
Сегодня я встала на весы, они показали - 83,1 кг.
Итог за месяц - минус 2 килограмма.
Не сенсация, не вау-эффект, но зато честно, без обмана и без чудо-таблеток.
Что держит меня на плаву?
- Подсчёт калорий. 1600 в день, и не граммом больше. Иногда хочется добавить - ну ладно, ещё одну конфетку, но калькулятор строгий товарищ.
- 10 000 шагов ежедневно, правда, шаги иногда добиваю по квартире, кот уже смотрит на меня с недоумением:
- Марин тебе плохо, может, ты просто побегаешь за мной?
- Правило - после 19:00 только чай. А иногда этот чай приходится пить с закрытыми глазами, чтобы не видеть холодильник.
Вообще многие специалисты советуют:
- Не ждите, что вес побежит вниз со скоростью лифта. Снижение 2 - 4 кг в месяц, это и есть правильный результат.
- Не забывайте про сантиметры, бывает, вес стоит, а одежда садится свободнее.
- Главное правило не сравнивать себя с другими. У каждого свой ритм.
Похудение, это не наказание и не страдание. Это способ показать себе, что я могу заботиться о своём теле. И пусть пока всего минус 2 кг, но они мои, честные, заслуженные.
А впереди...новые недели, новый месяц осени, новые шаги и новые маленькие победы.
И, если честно, я верю, что скоро придёт тот день, когда я надену платье, которое давно ждёт своего часа в шкафу.