Когда я проходила випассану — технику медитации, основанную на самонаблюдении, — нас учили наблюдать за всем. В том числе и за тем, как мы ходим.
В наше время мы часто торопимся, я же предлагаю вам замедлиться и синхронизироваться с ритмами природы. Осень — период замедления и созерцания.
Посмотрите внимательно, как вы ходите. Практикуйте медленную прогулку.
Сделайте всего десять шагов, но проживите каждый так, будто это целая жизнь.
Позвольте пятке мягко коснуться земли и ощутите, как через стопу в ваше тело проникает устойчивость мира.
Почувствуйте, как всё плавно перетекает с одной ноги на другую, словно дыхание самой Земли проходит сквозь вас.
Каждый шаг скрывает в себе покой.
Вы идёте не ради того, чтобы прийти куда-то.
Вы идёте ради того, чтобы пребывать здесь.
С любовью к миру,
Ваша Вероника🫶