Гены объясняют, почему вам трудно встать утром
Привычка вставать рано или поздно («жаворонок» или «сова») определяется генетикой (хронотипом). «Совам» часто приходится адаптироваться к миру, ориентированному на «жаворонков», что может негативно сказываться на их здоровье и самочувствии. Важно отметить, что изменить свои привычки сна возможно, хотя это и требует усилий. Существуют различные классификации хронотипов, помогающие лучше понять свои биологические ритмы.
📢 Подробнее: uralnovosti.ru
🏞 Фото автора: uralnovosti.ru
📢 Подписывайтесь на наш канал: uralnovost
