Тхэквондо — это не просто вид боевых искусств, а многогранная система физического и духовного развития, зародившаяся в Корее и завоевавшая популярность во всём мире. Его название точно раскрывает суть: «тхэ» — нога, «квон» — кулак (рука), «до» — путь. Таким образом, тхэквондо — это «Путь ноги и руки».
История: от древних корней к мировому признанию
Истоки тхэквондо уходят в века, в корейские боевые традиции, такие как тхэккён. Однако в своей современной форме оно было систематизировано и получило название лишь в середине XX века, после освобождения Кореи от японской оккупации. Генерал Чой Хон Хи, стремясь создать национальное боевое искусство, объединил элементы древних корейских единоборств с японским карате, которое изучал в молодости.
Благодаря своей эффективности и динамичности, тхэквондо быстро вышло за пределы Кореи. В 1973 году была основана Всемирная федерация тхэквондо (WTF), что позволило стандартизировать правила и способствовать его глобальному распространению. Кульминацией международного признания стало включение тхэквондо в программу Олимпийских игр в 2000 году.
Философия и основные принципы
Как и многие восточные единоборства, тхэквондо базируется на философской концепции «До» — Пути. Это путь самосовершенствования, дисциплины и уважения. Его основы сформулированы в пяти принципах-заповедях:
1. Вежливость
2. Честность
3. Настойчивость
4. Самообладание
5. Неукротимый дух
Эти принципы прививаются ученикам с самых первых занятий, формируя не только сильного бойца, но и гармоничную личность.
Техника: мощь и зрелищность
Главная отличительная черта тхэквондо — виртуозная работа ногами. Спортсмены выполняют высокие, быстрые и точные удары, включая удары в прыжке и с разворота, что делает поединки невероятно зрелищными. Однако техника рук (удары кулаком, блоки) также является неотъемлемой частью системы.
Основные составляющие тренировок:
· Кибон (базовая техника): Отработка основных стоек, ударов, блоков и перемещений.
· Пхумсэ (формальные комплексы): Последовательность связок движений против воображаемых противников. Это «бой с тенью», который оттачивает технику, ритм, дыхание и концентрацию.
· Кёруги (спарринг): Поединок с реальным противником по строгим правилам. В олимпийском варианте используется защитная экипировка, а акцент делается на точные и контролируемые удары ногами по корпусу и голове.
· Верёк (силовое разбивание): Разбивание досок руками и ногами, демонстрирующее мощь, концентрацию и точность удара.
Польза для ума и тела
Занятия тхэквондо предлагают комплексное развитие:
· Физическая форма: Развивает выносливость, силу, гибкость, скорость и координацию.
· Психическое здоровье: Учит дисциплине, стрессоустойчивости, уверенности в себе и умению концентрироваться.
· Самооборона: Даёт практические навыки для защиты себя и близких.
Тхэквондо сегодня
Сегодня тхэквондо — это не только олимпийский вид спорта, но и массовое искусство, доступное людям всех возрастов. Миллионы людей по всему миру носят белые кимоны (добоки) и цветные пояса, которые символизируют их прогресс и упорство на этом бесконечном Пути.
От ребёнка, учащегося дисциплине, до спортсмена, стремящегося к олимпийскому золоту, — тхэквондо для каждого находит свой уникальный путь к самосовершенствованию.