Беременность — особенный период, когда тело меняется каждый день. В это время особенно важно движение. Тренировки помогают будущей маме наилучшим образом адаптироваться от триместра к триместру, и создают благоприятные условия для вынашивания и родов.
✨ Почему пилатес подходит будущим мамам?
Поддержка спины и осанки. Укрепляются мышцы кора и таза, снижается нагрузка на поясницу.
Дыхание. Упражнения с акцентом на дыхательный ритм помогают расслабляться и лучше чувствовать своё тело. Кроме этого готовят к правильному дыханию в родах.
Подготовка к родам. Мягкая работа с тазовым дном улучшает контроль и облегчает восстановление после.
Снижение напряжения. Плавные движения снимают усталость, дарят чувство лёгкости и спокойствия.
В istoria тела мы уделяем особое внимание безопасности:
– персональный формат тренировок;
– адаптация упражнений под каждый триместр;
– спокойная атмосфера, где будущая мама может почувствовать себя в центре заботы.
Пилатес во время беременности — это практика бережности и любви к себе и малышу.
Наши соц.сети: https://www.instagram.com/istoria.tela?igsh=MWo0dGhwbW4wcHhkeg==
#пилатес #здоровье #фитнес #гармония #ИсторияТела #АннаРубан