ΠΡ ΠΈΡΡΠΎΡΠΈΠΈ Π΄ΠΎ ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΠΈ: Π²ΡΡ ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΊΠ°Ρ Ρ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ. Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ, Ρ ΠΈΡΡΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎ ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΠΉΠ½ΡΡ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΉ. π₯β€οΈ
ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π·Π° ΠΎΠΊΠ½ΠΎΠΌ ΡΠ³ΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΡΠΌΠ΅ΡΠΊΠΈ...
ΠΠΎΠΌΠ½Ρ, ΠΊΠ°ΠΊ Π² Π΄Π΅ΡΡΡΠ²Π΅ ΡΠ°ΠΌΡΠ΅ ΡΡΠΏΠ»ΡΠ΅ Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π½ΠΈΡ ΡΠΎΠΆΠ΄Π°Π»ΠΈΡΡ Π½Π΅ Π² ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΠΊΠΈ, Π° Π² ΡΠ°ΠΌΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠ΅ Π±ΡΠ΄Π½ΠΈΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠ°. ΠΠ°ΠΌΠ° Π²ΠΎΠ·Π²ΡΠ°ΡΠ°Π»Π°ΡΡ Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΡΡΡΠ°Π²ΡΠ°Ρ, Π½ΠΎ Π½Π° ΠΊΡΡ Π½Π΅ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΎΡΡ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Π΄Π»Ρ Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Π±ΡΡΠ²Π°. ΠΠ½Π° Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²Π°Π»Π° ΠΈΠ· Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ° ΠΌΠΈΡΠΊΡ Ρ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΠΌ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΡΡΠ΅, ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΠΈΠΌΡΡ ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΡΠ°ΡΠ½Π΅Π³ΠΎ Π΄Π½Ρ, ΠΈ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΠ»Π°: "ΠΡ ΡΡΠΎ, Π±ΡΠ΄Π΅ΠΌ Π»Π΅ΠΏΠΈΡΡ?"
ΠΡΠΈ ΡΠ»ΠΎΠ²Π° Π±ΡΠ»ΠΈ ΡΠΈΠ³Π½Π°Π»ΠΎΠΌ ΠΊ Π½Π°ΡΠ°Π»Ρ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΡΡΠ°Π»Π°. Π― ΠΏΡΠΈΠ΄Π²ΠΈΠ³Π°Π»Π° ΡΡΡΠ» ΠΊ ΡΡΠΎΠ»Ρ, ΠΌΠ°ΠΌΠ° ΠΏΠΎΠ²ΡΠ·ΡΠ²Π°Π»Π° ΡΠ°ΡΡΡΠΊ, ΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π»ΠΎΡΡ Π½Π°ΡΠ΅ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΎΠ΅ ΡΠ°ΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ β Π»Π΅ΠΏΠΊΠ° Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΊΠΎΠ². ΠΠ° ΠΎΠΊΠ½ΠΎΠΌ Π³Π°ΡΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ½Π°ΡΠΈ, Π½Π° ΠΏΠ»ΠΈΡΠ΅ Π·Π°ΠΊΠΈΠΏΠ°Π»Π° Π²ΠΎΠ΄Π°, Π° ΠΌΡ Ρ ΠΌΠ°ΠΌΠΎΠΉ, ΠΏΡΠΈΠΏΠΎΡΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΌΡΠΊΠΎΠΉ, ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π²Π°Π»ΠΈ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΠΌΠ΅ΡΡΡΡ ΡΡΠ°ΡΡΡΡ.
ΠΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΊΠΈ Ρ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ β ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π΅Π΄Π°. ΠΡΠΎ ΡΠ°Π·Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΡ ΠΏΠΎ Π΄ΡΡΠ°ΠΌ Π·Π° ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΡ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΡΡΠΎ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΎΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ±ΡΡΡ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅. Π‘Π΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ Ρ Π΄Π΅Π»ΡΡΡ Ρ Π²Π°ΠΌΠΈ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠΌ, Π° ΡΠ΅Π»ΠΎΠΉ ΡΠΈΠ»ΠΎΡΠΎΡΠΈΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π±Π»ΡΠ΄Π°, Π²ΠΏΠΈΡΠ°Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π² ΡΠ΅Π±Ρ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΏΠΎΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΠΉ. π
πΎ ΠΡΡΠΎΡΠΈΡ Π±Π»ΡΠ΄Π°: ΠΎΡ Π’ΡΡΡΠΈΠΈ Π΄ΠΎ Π½Π°ΡΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠ΄Π΅Ρ
ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠ΄ΠΈΠ²ΡΡΡΡ, Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΊΠΈ β Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ Ρ ΡΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΏΡΡΠ°Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ΄ΠΎΡΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ. Π‘ΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΈΡ Π΄Π°Π»ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΊΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠ»ΠΈ ΠΊ Π½Π°ΠΌ ΠΈΠ· ΡΡΡΠΊΡΠΊΠΎΠΉ ΠΊΡΡ Π½ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π£ΠΊΡΠ°ΠΈΠ½Ρ. Π‘Π°ΠΌΠΎ ΡΠ»ΠΎΠ²ΠΎ "Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΊ" ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΎΡ Π΄ΡΠ΅Π²Π½Π΅ΡΠ»Π°Π²ΡΠ½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ "Π²Π°ΡΡ" β ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΎΠΊ.
Π XVI-XVII Π²Π΅ΠΊΠ°Ρ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΊΠΈ ΡΠΆΠ΅ Π±ΡΠ»ΠΈ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½Ρ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΉ ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΎΡΠΈΠΈ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π£ΠΊΡΠ°ΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΡΠΆΠ½ΠΎΠΉ Π ΠΎΡΡΠΈΠΈ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ Ρ ΠΎΠ·ΡΠΉΠΊΠ° Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠ»Π° ΠΈΡ ΠΏΠΎ-ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌΡ: ΠΊΡΠΎ-ΡΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ» Π² ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠΉΡΠ°, ΠΊΡΠΎ-ΡΠΎ ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΡ Π±Π΅Π· Π½ΠΈΡ , ΠΊΡΠΎ-ΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π» Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ Ρ Π³ΡΠΈΠ±Π°ΠΌΠΈ, Π° ΠΊΡΠΎ-ΡΠΎ β Ρ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎΠΌ ΠΈ Π²ΠΈΡΠ½ΡΠΌΠΈ.
ΠΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΊΠΈ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ»ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ·ΠΆΠ΅ β ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ Π² XVIII Π²Π΅ΠΊΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π²ΠΎΡΡΠ» Π² ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ ΡΠ»Π°Π²ΡΠ½. Π ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΡΠ° Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠ° ΡΡΠ°Π»Π° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΉ Π΄Π΅ΠΌΠΎΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ, ΡΠ°ΠΌΠΎΠΉ Π½Π°ΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ. ΠΠ΅Π΄Ρ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠ° Π±ΡΠ»Π° Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌ Π΄ΠΎΠΌΠ΅, Π° Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΊΠΈ Ρ Π½Π΅ΠΉ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ Π½Π°ΠΊΠΎΡΠΌΠΈΡΡ ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΡΠ΅ΠΌΡΡ, ΠΈ Π½Π΅ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Π½Π½ΡΡ Π³ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ.
π Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ: ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΊΠΈ Ρ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
ΠΠ»Ρ ΡΠ΅ΡΡΠ°:
- ΠΡΠΊΠ° ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ½Π°Ρ Π²ΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ° β 500 Π³ (ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 3,5-4 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π°)
- ΠΠΎΠ΄Π° ΡΡΠΏΠ»Π°Ρ β 200 ΠΌΠ»
- Π―ΠΉΡΠΎ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ΅ β 1 ΡΡ. (ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΠΎΠΉΡΠΈΡΡ Π±Π΅Π· Π½Π΅Π³ΠΎ)
- Π‘ΠΎΠ»Ρ β 1 Ρ. Π»ΠΎΠΆΠΊΠ°
- Π Π°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ β 2 ΡΡ. Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ
ΠΠ»Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ:
- ΠΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ β 1 ΠΊΠ³ (6-7 ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΡ ΠΊΠ»ΡΠ±Π½Π΅ΠΉ)
- ΠΡΠΊ ΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΡΡΠΉ β 2 ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΡ (ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 200 Π³)
- Π‘Π»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ β 50 Π³
- Π Π°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΆΠ°ΡΠΊΠΈ Π»ΡΠΊΠ° β 3 ΡΡ. Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ
- Π‘ΠΎΠ»Ρ β ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ (ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 1 Ρ. Π»ΠΎΠΆΠΊΠ°)
- Π§ΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ β ΡΠ΅ΠΏΠΎΡΠΊΠ°
- ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΡΠ²Π°Ρ β 50-100 ΠΌΠ» (Π΄Π»Ρ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΡΡΠ΅)
ΠΠ»Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠΈ:
- Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π° β 200-300 Π³
- ΠΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠΉ Π»ΡΠΊ (Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ) β 1 Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ°
- Π‘Π»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ β 30 Π³
- Π‘Π²Π΅ΠΆΠΈΠΉ ΡΠΊΡΠΎΠΏ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π»ΡΠΊ β Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΡΡΠΎΠΊ
ΠΡΡ ΠΎΠ΄: ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 50-60 Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΊΠΎΠ² (6-8 ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΉ)
π©βπ³ ΠΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅
Π¨Π°Π³ 1: ΠΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠΌ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ π₯
ΠΠ°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ Π·Π°ΡΠ°Π½Π΅Π΅ β ΠΎΠ½Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΎΡΡΡΡΡ! ΠΡΠΎ Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ.
- ΠΠ°ΡΠΈΠΌ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ. ΠΡΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ ΠΊΠ»ΡΠ±Π½ΠΈ, ΡΠ΅ΠΆΠ΅ΠΌ Π½Π° ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΊΠΈ (ΡΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠ²Π°ΡΡΡΡΡ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½Π΅Π΅) ΠΈ Π·Π°Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½Π° ΠΏΠΎΠΊΡΡΠ²Π°Π»Π° ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΡ Π½Π° 2 ΡΠΌ. Π‘ΠΎΠ»ΠΈΠΌ Π²ΠΎΠ΄Ρ (ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 0,5 Ρ. Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ Π½Π° Π»ΠΈΡΡ). ΠΠ°ΡΠΈΠΌ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π·Π°ΠΊΠΈΠΏΠ°Π½ΠΈΡ 20-25 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π΄ΠΎ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΡΡΠΈ.
Π‘Π΅ΠΊΡΠ΅Ρ: ΠΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²Π°ΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ! ΠΠ½ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌ, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΡΠ°Π·Π²Π°Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠΌΡΡ. ΠΠ΅ΡΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ Π²ΠΏΠΈΡΡΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ΄Ρ, ΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΠΉ. - Π‘Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π²ΠΎΠ΄Ρ, Π½ΠΎ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΠΎΡΠ²Π°ΡΠ° β ΠΎΠ½ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ! ΠΠ°ΡΠΌ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠ΅ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Β«ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ°ΡΡΒ» 2-3 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ Π²Π»Π°Π³Π° ΠΈΡΠΏΠ°ΡΠΈΠ»Π°ΡΡ.
- ΠΠ΅Π»Π°Π΅ΠΌ ΠΏΡΡΠ΅. Π’ΠΎΠ»ΠΊΡΠΌ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ ΡΠΎΠ»ΠΊΡΡΠΊΠΎΠΉ Π΄ΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ, ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΡΠ΅ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π³ΡΡΡΠΎΠ΅, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠΏΠ»ΡΠΉ ΠΎΡΠ²Π°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΠΏΠΎ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ΅. ΠΠ°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½Π° ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½Π°Ρ, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠ°Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΡΠ΅Π½ΡΠΈΡ!
- ΠΠ°ΡΠΈΠΌ Π»ΡΠΊ. ΠΠ°ΡΠ΅Π·Π°Π΅ΠΌ Π»ΡΠΊ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠΌ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠΎΠΌ. ΠΠ° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅Π²Π°Π΅ΠΌ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΈ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π»ΡΠΊ Π΄ΠΎ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΈΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ° Π½Π° ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅ (7-10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ). ΠΠ΅ ΡΠΎΡΠΎΠΏΠΈΡΠ΅ΡΡ β ΠΊΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅Π»ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ Π»ΡΠΊ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠ΅ Π½Π΅Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΡΠΉ Π°ΡΠΎΠΌΠ°Ρ!
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ ΠΎΡ Π±Π°Π±ΡΡΠΊΠΈ: ΠΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π»ΡΠΊΠ° Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π² Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ, Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠΈ β ΡΠ°ΠΊ Π²Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ! - Π‘ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ. ΠΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠΉ Π»ΡΠΊ (Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ!) Π² ΠΏΡΡΠ΅, ΡΠΎΠ»ΠΈΠΌ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΡΠΈΠΌ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ. Π’ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ. ΠΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ! ΠΠ°ΡΠΈΠ½ΠΊΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΠΌΠ° ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅, ΡΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ, ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΡΠ΅.
- ΠΡ Π»Π°ΠΆΠ΄Π°Π΅ΠΌ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ°Π²ΠΈΠΌ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ. Π‘ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Π³ΠΎΡΠ°Π·Π΄ΠΎ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅!
Π¨Π°Π³ 2: ΠΠ°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΠ΅ΡΡΠΎ πΎ
Π’Π΅ΡΡΠΎ Π΄Π»Ρ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΊΠΎΠ² β ΡΡΠΎ Π΄ΡΡΠ° Π±Π»ΡΠ΄Π°. ΠΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΡΠΌ, ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌ, Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π½Π΅ Π»ΠΈΠΏΠ½ΡΡΡ ΠΊ ΡΡΠΊΠ°ΠΌ.
- ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ°. Π Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΠΌΠΈΡΠΊΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΌΡΠΊΡ (ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π΅Ρ Π΅Ρ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΎΠΌ!), Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΠΌ Π² ΡΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΡΠ³Π»ΡΠ±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ β Β«ΠΊΡΠ°ΡΠ΅ΡΒ».
- Π‘ΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΌ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΈΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ. Π ΠΊΡΠ°ΡΠ΅Ρ Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΡΠΏΠ»ΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ (ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 40Β°Π‘ β ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ), Π²Π±ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΠΉΡΠΎ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ. Π‘Π»Π΅Π³ΠΊΠ° Π²Π·Π±Π°Π»ΡΡΠ²Π°Π΅ΠΌ Π²ΠΈΠ»ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡΡΠΌΠΎ Π² ΡΠ³Π»ΡΠ±Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ.
- ΠΠ°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ. ΠΠ°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΌΡΠΊΡ ΠΎΡ ΠΊΡΠ°ΡΠ² ΠΊ ΡΠ΅Π½ΡΡΡ. Π‘Π½Π°ΡΠ°Π»Π° Π²ΠΈΠ»ΠΊΠΎΠΉ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΠ°ΡΡΠ° Π½Π°ΡΠ½ΡΡ ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ Π² ΠΊΠΎΠΌ, Π²ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ Π΅Ρ Π½Π° ΠΏΡΠΈΡΡΠΏΠ°Π½Π½ΡΠΉ ΠΌΡΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠΎΠ».
- ΠΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ 8-10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. Π’Π΅ΡΡΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠ°ΡΡ Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΌ, ΡΠΏΡΡΠ³ΠΈΠΌ, ΡΠ΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΡΡΠΌ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΈΠΏΠ°Π΅Ρ β Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡΠΊΠΈ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΡΠ³ΠΎΠ΅ β ΠΊΠ°ΠΏΠ½ΠΈΡΠ΅ Π²ΠΎΠ΄Ρ. ΠΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈ Π½Π°ΠΆΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ.
ΠΠ°ΠΌΠΈΠ½ ΡΠ΅ΠΊΡΠ΅Ρ: ΠΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ Ρ Π»Π΅Π± β Ρ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ΅ΠΌ, Π½ΠΎ Ρ Π»ΡΠ±ΠΎΠ²ΡΡ! Π§Π΅ΠΌ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠΎ, ΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅ΠΆΠ½Π΅Π΅ Π±ΡΠ΄ΡΡ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΊΠΈ. - ΠΡΠ΄ΡΡ Π°Π΅ΠΌ. Π€ΠΎΡΠΌΠΈΡΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°Ρ, Π·Π°Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π² ΠΏΠ»ΡΠ½ΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°ΠΊΡΡΠ²Π°Π΅ΠΌ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ΅ΠΌ. ΠΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ Π½Π° 30-40 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅. ΠΠ° ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΊΠ»Π΅ΠΉΠΊΠΎΠ²ΠΈΠ½Π° Β«ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±ΠΈΡΡΡΒ», ΠΈ ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΠΏΠΎΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠΌ.
Π¨Π°Π³ 3: ΠΠ΅ΠΏΠΈΠΌ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΊΠΈ π₯
ΠΡΠΎ ΡΠ°ΠΌΠ°Ρ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½Π°Ρ ΡΠ°ΡΡΡ! ΠΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΡ ΠΌΡΠ·ΡΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ·ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΈΡ β Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Π»Π΅ΠΏΠΈΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅Π»Π΅Π΅.
- ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°. ΠΡΠΈΡΡΠΏΠ°Π΅ΠΌ ΡΡΠΎΠ» ΠΌΡΠΊΠΎΠΉ, Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠΌ ΡΠΈΡΡΠΎΠ΅ ΠΊΡΡ ΠΎΠ½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΡΠΊΡ, ΠΏΡΠΈΡΡΠΏΠ°Π½Π½ΡΡ ΠΌΡΠΊΠΎΠΉ, ΠΊΡΠ΄Π° Π±ΡΠ΄Π΅ΠΌ Π²ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΊΠΈ.
- ΠΠ΅Π»ΠΈΠΌ ΡΠ΅ΡΡΠΎ. ΠΡΡΠ΅Π·Π°Π΅ΠΌ ΠΎΡ ΡΠ°ΡΠ° ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ²Π΅ΡΡΡ (ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΠ»ΡΠ½ΠΊΠΎΠΉ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΡΠΎΡ Π»ΠΎ). Π Π°ΡΠΊΠ°ΡΡΠ²Π°Π΅ΠΌ Π² ΠΆΠ³ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ 2-3 ΡΠΌ.
- ΠΠ°ΡΠ΅Π·Π°Π΅ΠΌ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎ 1,5-2 ΡΠΌ. ΠΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΏΡΠΈΠΏΠ»ΡΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΡΡ.
- Π Π°ΡΠΊΠ°ΡΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΊΡΡΠΆΠΎΡΠΊΠΈ. ΠΠ΅ΡΡΠΌ ΡΠΊΠ°Π»ΠΊΡ ΠΈ ΡΠ°ΡΠΊΠ°ΡΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΠΊΡΡΠΎΡΠ΅ΠΊ Π² Π»Π΅ΠΏΡΡΠΊΡ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠΌ 8-10 ΡΠΌ, ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ 2-3 ΠΌΠΌ. ΠΡΠ°Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ ΡΡΡΡ ΡΠΎΠ½ΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΊΠΈ.
ΠΠ°ΠΉΡΡ Π°ΠΊ: ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ ΠΏΠ»Π°ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ 2 ΠΌΠΌ ΠΈ Π²ΡΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΠΊΡΡΠΆΠΎΡΠΊΠΈ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΡΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠΌ 8-9 ΡΠΌ. - ΠΠ°ΡΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΌ. ΠΠ° ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Ρ ΠΊΡΡΠΆΠΊΠ° ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠΌ 1 ΡΠ°ΠΉΠ½ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΡ Ρ Π³ΠΎΡΠΊΠΎΠΉ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ (ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 15-20 Π³). ΠΠ΅ ΠΆΠ°Π΄Π½ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅, Π½ΠΎ ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ β Π»ΠΎΠΏΠ½ΡΡ!
- ΠΠ΅ΠΏΠΈΠΌ. Π‘ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΊΡΡΠΆΠΎΠΊ ΠΏΠΎΠΏΠΎΠ»Π°ΠΌ, ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΠΌΠ΅ΡΡΡ. ΠΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎ Π·Π°ΡΠΈΠΏΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΊΡΠ°Ρ, Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Ρ ΠΎΡ ΡΠ΅Π½ΡΡΠ° ΠΊ ΠΊΡΠ°ΡΠΌ. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠΉ Π·Π°ΡΠΈΠΏ, Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ β ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΡ Β«ΠΊΠΎΡΠΈΡΠΊΡΒ», Π·Π°Π³ΠΈΠ±Π°Ρ ΠΊΡΠ°ΠΉ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΆΠΈΠΌΠ°Ρ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ! Π‘Π»Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΠΎΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ Π° Π²Π½ΡΡΡΠΈ β ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΊΠΈ Π±ΡΠ΄ΡΡ Π²ΡΠΏΠ»ΡΠ²Π°ΡΡ Π±ΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π»ΠΎΠΏΠ½ΡΡΡ. Π Π·Π°ΡΠΈΠΏΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎ! - ΠΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΊΠΈ Π½Π° ΠΏΡΠΈΡΡΠΏΠ°Π½Π½ΡΡ ΠΌΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ Π½Π° Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ Π΄ΡΡΠ³ ΠΎΡ Π΄ΡΡΠ³Π°.
Π¨Π°Π³ 4: ΠΠ°ΡΠΈΠΌ π§
ΠΡΠΎΡ ΡΡΠ°ΠΏ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ β Π·Π΄Π΅ΡΡ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΊΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΡΡΠΈΡΡ!
- ΠΠΈΠΏΡΡΠΈΠΌ Π²ΠΎΠ΄Ρ. Π Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Π΅ (Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 3 Π»ΠΈΡΡΠΎΠ²) Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ Π²ΠΎΠ΄Ρ Π΄ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ. Π‘ΠΎΠ»ΠΈΠΌ β 1 ΡΡ. Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° Π½Π° 3 Π»ΠΈΡΡΠ°. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π»Π°Π²ΡΠΎΠ²ΡΠΉ Π»ΠΈΡΡ.
- ΠΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅ΠΌ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΊΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠΌΠΈ (15-20 ΡΡΡΠΊ Π½Π° 3 Π»ΠΈΡΡΠ° Π²ΠΎΠ΄Ρ). ΠΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π³ΡΡΠΆΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ!
- ΠΠΎΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΆΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΈΠΏΠ»ΠΈ ΠΊΠΎ Π΄Π½Ρ. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΌΠΎΠ²ΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΡΠ½Π½ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΡ β Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ, Π½ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎ.
- ΠΠ°ΡΠΈΠΌ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°ΠΊΠΈΠΏΠ°Π½ΠΈΡ 4-5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΊΠΈ Π²ΡΠΏΠ»ΡΠ²ΡΡ β ΡΡΠΎ ΡΠΈΠ³Π½Π°Π», ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Ρ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ Π²ΡΠΏΠ»ΡΡΠΈΡ Π²Π°ΡΠΈΠΌ Π΅ΡΡ 2-3 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ.
Π‘Π΅ΠΊΡΠ΅Ρ: ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠΎΠΌΠ½Π΅Π²Π°Π΅ΡΠ΅ΡΡ β Π΄ΠΎΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΊ ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅. Π’Π΅ΡΡΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌ, Π½ΠΎ ΡΠΏΡΡΠ³ΠΈΠΌ, Π½Π΅ ΡΡΡΡΠΌ. - ΠΠΎΡΡΠ°ΡΠΌ ΡΡΠΌΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ, Π΄Π°ΡΠΌ ΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΠΎΠ΄Π΅ ΠΈ Π²ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ Π² Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΡΡ ΠΌΠΈΡΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎ Π½Π° ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΠΈ.
- ΠΠΎΠ»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΠ°ΡΡΠΎΠΏΠ»Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΠ²Π°ΡΠΎΠΌ ΡΠΎ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ, Π³Π΄Π΅ ΠΆΠ°ΡΠΈΠ»ΡΡ Π»ΡΠΊ. ΠΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΡΠ»ΠΈΠΏΠ»ΠΈΡΡ.
Π¨Π°Π³ 5: ΠΠΎΠ΄Π°ΡΠΌ π½οΈ
ΠΠΎΡΡΡΠΈΠ΅ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΊΠΈ ΡΠ°ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΏΠΎ ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΠ°ΠΌ, ΡΠ΅Π΄ΡΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Ρ, ΠΏΠΎΡΡΠΏΠ°Π΅ΠΌ ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠΌ Π»ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΡΡΠ±Π»Π΅Π½ΠΎΠΉ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡ. ΠΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ β ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½ΠΈ Π΄ΡΠΌΡΡΡΡ!
Π’ΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΡ: Π Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΠ΅ΠΌΡΡΡ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΡ Ρ ΡΠΊΠ²Π°ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ β ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ Π΄ΠΎ Ρ ΡΡΡΡΠ° ΡΠ°Π»ΠΎΠΌ, Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠΌ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΡΠΎ Π½Π΅Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎ!
π‘ Π‘Π΅ΠΊΡΠ΅ΡΡ ΠΈ Ρ ΠΈΡΡΠΎΡΡΠΈ
ΠΡΠ±ΠΎΡ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ²:
- ΠΡΠΊΠ°. ΠΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²ΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠΎΡΡ Ρ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 10-11%. Π§Π΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½Π΅Π΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ.
- ΠΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ. ΠΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½Ρ ΡΠΎΡΡΠ° Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊΡΠ°Ρ ΠΌΠ°Π»Π° β Β«ΠΠ°Π»Π°Β», Β«Π Π΅Π΄ Π‘ΠΊΠ°ΡΠ»Π΅ΡΒ», Β«ΠΠ΅Π²ΡΠΊΠΈΠΉΒ». ΠΠ½ΠΈ Π΄Π°ΡΡ ΠΏΡΡΠ½ΠΎΠ΅, Π½Π΅ΠΆΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΡΠ΅. ΠΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ β ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ΄ΡΠ½ΠΈΡΡΡΠΉ!
- ΠΡΠΊ. Π§Π΅ΠΌ ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΅Π΅ ΠΈ ΠΎΡΡΡΠ΅Π΅ Π»ΡΠΊ, ΡΠ΅ΠΌ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅Π΅ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠ°. Π‘Π»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΉ Π±Π΅Π»ΡΠΉ Π»ΡΠΊ ΡΠΎΠΆΠ΅ Ρ ΠΎΡΠΎΡ, Π½ΠΎ Π² ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅.
- ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ. Π ΡΠ΅ΡΡΠΎ β ΡΠ°ΡΠΈΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅, Π±Π΅Π· Π·Π°ΠΏΠ°Ρ Π°. Π Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ β ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅, ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 72,5%.
Π₯ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅:
- Π‘Π²Π΅ΠΆΠΈΠ΅ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΠ»ΡΠ½ΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΠΉΠ½Π΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎ 2 ΡΡΡΠΎΠΊ.
- ΠΠ°ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΊΠ°. ΠΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΠ»Π΅ΠΏΠ»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΊΠΈ Π½Π° Π΄ΠΎΡΠΊΡ Π² ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠ»ΠΎΠΉ, ΠΏΡΠΈΡΡΠΏΡΡΠ΅ ΠΌΡΠΊΠΎΠΉ, Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΡΡΠ΅. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π² ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ β ΡΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΈ Ρ ΡΠ°Π½ΡΡΡΡ Π΄ΠΎ 3 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π². ΠΠ°ΡΠΈΡΡ Π½Π΅ ΡΠ°Π·ΠΌΠΎΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ, Π½Π° 2-3 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ Π΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅!
ΠΠ°ΠΊ Π½Π΅ Π΄Π°ΡΡ Π²Π°ΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΌ ΡΠ»ΠΈΠΏΠ½ΡΡΡΡΡ:
- Π‘ΡΠ°Π·Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π²Π°ΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ ΠΈ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅
- ΠΠ΅ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠΊΠΎΠΉ β Π»ΡΡΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎ ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΠ°ΠΌ
- ΠΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΆΠ΅!
β‘ Π Π°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΠ½Π½ΡΠ΅ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ
π΄ ΠΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΊΠΈ ΡΠ°Π·Π²Π°Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈ Π²Π°ΡΠΊΠ΅
ΠΡΠΈΡΠΈΠ½Π°: ΠΠ»ΠΎΡ
ΠΎ Π·Π°ΡΠΈΠΏΠ½ΡΡΡ ΠΊΡΠ°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ.
Π Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅: ΠΠ°ΡΠΈΠΏΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎ! ΠΡΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π² ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡΠΊΠΈ.
π΄ Π’Π΅ΡΡΠΎ ΡΠ²ΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈ Π»Π΅ΠΏΠΊΠ΅
ΠΡΠΈΡΠΈΠ½Π°: Π’Π΅ΡΡΠΎ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ°Π»ΠΎ ΠΎΡΠ΄ΠΎΡ
Π½ΡΠ»ΠΎ.
Π Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅: ΠΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ 8 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΈ Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΡΠ΄ΠΎΡ
Π½ΡΡΡ 30-40 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
π΄ ΠΠ°ΡΠΈΠ½ΠΊΠ° Π²ΡΡΠ΅ΠΊΠ°Π΅Ρ
ΠΡΠΈΡΠΈΠ½Π°: Π‘Π»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΡΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ.
Π Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅: ΠΠ΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π³ΡΡΡΠΎΠ΅ ΠΏΡΡΠ΅, Π½Π΅ ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΡΠ΅ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ.
π΄ ΠΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΊΠΈ ΡΠ»ΠΈΠΏΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π²Π°ΡΠΊΠΈ
ΠΡΠΈΡΠΈΠ½Π°: ΠΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ ΡΡΠ°Π·Ρ.
Π Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅: ΠΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΈΠ·Π²Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠ· Π²ΠΎΠ΄Ρ.
π΄ Π’Π΅ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠΌ
ΠΡΠΈΡΠΈΠ½Π°: Π‘Π»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π»ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° Π² ΠΌΡΠΊΠ΅.
Π Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅: ΠΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΌΡΠΊΡ Ρ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° 10-11%.
π΄ ΠΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΊΠΈ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»Π·Π°ΡΡΡΡ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Π΅
ΠΡΠΈΡΠΈΠ½Π°: Π‘Π»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΊΠΎΠ² Π½Π° ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΎΠ±ΡΡΠΌ Π²ΠΎΠ΄Ρ.
Π Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅: 15-20 Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΊΠΎΠ² Π½Π° 3 Π»ΠΈΡΡΠ° Π²ΠΎΠ΄Ρ, Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅!
π Π Π΅Π³ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΠ°ΡΠΈΠΈ
Π ΡΡΡΠΊΠΈΠ΅ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΊΠΈ β ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΡΠ΅, ΡΠ°ΡΡΠΎ Π²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ Π±Π΅Π· ΡΠΈΡ Π² ΡΠ΅ΡΡΠ΅. ΠΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½Π° Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠ° Π² ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΡΡ Π³ΡΠΈΠ±ΠΎΠ² (ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π½Π° ΡΠ΅Π²Π΅ΡΠ΅ Π ΠΎΡΡΠΈΠΈ).
Π‘ΠΈΠ±ΠΈΡΡΠΊΠΈΠ΅ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΊΠΈ β ΠΊΡΡΠΏΠ½Π΅Π΅ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΌ, ΡΠ΅Π΄ΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Ρ ΡΡΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΠ΅ΡΡΠ΅ΠΌ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠΎΠΌ. ΠΠΎΠ΄Π°ΡΡ Ρ ΡΠΎΠΏΠ»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ.
ΠΠ΅Π»ΠΎΡΡΡΡΠΊΠΈΠ΅ Β«ΠΊΠ°Π»Π΄ΡΠ½ΡΒ» β ΠΏΠΎΡ ΠΎΠΆΠΈ Π½Π° Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΊΠΈ, Π½ΠΎ Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΡΡΠΌ ΡΠ΅ΡΡΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΎ Ρ ΠΌΡΡΠ½ΠΎΠΉ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ.
Π£ΠΊΡΠ°ΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠ΅ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΊΠΈ β ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠ°, ΡΠ°ΡΡΠΎ Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π² ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Ρ Π΄Π»Ρ Π½Π΅ΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΠ°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Ρ ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠΌ ΡΠ°Π»ΠΎΠΌ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Π»ΡΠΊΠ°.
ΠΠΎΠ»ΡΡΠΊΠΈΠ΅ Β«pierogi ruskieΒ» β ΠΏΠΎΡΡΠΈ ΠΈΠ΄Π΅Π½ΡΠΈΡΠ½Ρ Π½Π°ΡΠΈΠΌ, Π½ΠΎ Π² Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ ΡΡΡΡΡΠΉ ΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ.
π Π‘ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΠ°ΡΠΈΠΈ
Π‘Π΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ Ρ ΠΎΠ·ΡΠΉΠΊΠΈ ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΡΡΡΡ:
- Π¦Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ β Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ²Π΅ΠΊΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΏΠΈΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠΊΠ°
- ΠΠ°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ-ΠΌΠΈΠΊΡ β ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ + ΡΡΡ, ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ + Π³ΡΠΈΠ±Ρ, ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ + ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠΉ Π±Π΅ΠΊΠΎΠ½
- ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΠΊΠ΅ Π½Π° ΠΏΠ°ΡΡ (ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ Β«ΠΠ°ΡΠΊΠ° Π½Π° ΠΏΠ°ΡΡΒ», 15-20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ)
- ΠΠ±ΠΆΠ°ΡΠΊΠ° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π²Π°ΡΠΊΠΈ β Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΊΠΈ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ Π΄ΠΎ ΡΡΠΌΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈ
- ΠΠ΅Π³Π°Π½ΡΠΊΠΈΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ β Π±Π΅Π· ΡΠΈΡ Π² ΡΠ΅ΡΡΠ΅, Π½Π° ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΎΡΠ²Π°ΡΠ΅, Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠ° Π½Π° ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»Π΅
π ΠΠΈΡΠ΅Π²Π°Ρ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ
ΠΠ° 100 Π³ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΊΠΎΠ² Ρ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ (Ρ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ, Π±Π΅Π· ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Ρ):
- ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ: 180-220 ΠΊΠΊΠ°Π»
- ΠΠ΅Π»ΠΊΠΈ: 5 Π³
- ΠΠΈΡΡ: 5-7 Π³
- Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ: 30-32 Π³
ΠΠ΄Π½Π° ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ (10-12 Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΊΠΎΠ², ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 250 Π³):
β 450-550 ΠΊΠΊΠ°Π»
ΠΠ»Ρ ΡΠ΅Ρ , ΠΊΡΠΎ ΡΡΠΈΡΠ°Π΅Ρ: Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π° Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ Π΅ΡΡ 50-100 ΠΊΠΊΠ°Π» Π½Π° ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ, ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠΉ Π»ΡΠΊ β ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 30-40 ΠΊΠΊΠ°Π».
π₯ Π ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Π΅
ΠΠ°, Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΊΠΈ Ρ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ β Π½Π΅ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ, Π½ΠΎ Ρ Π½ΠΈΡ Π΅ΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΠΏΠ»ΡΡΡ:
β
Π‘Π»ΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈΠ· ΠΌΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ Π΄Π°ΡΡ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ
β
ΠΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΠΊΠ°Π»ΠΈΠΉ (ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π΅Π½ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ°), Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π‘, Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ Π³ΡΡΠΏΠΏΡ B
β
ΠΡΠΎΡΠ΅ΡΡ Π»Π΅ΠΏΠΊΠΈ β ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½Π°Ρ ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΊ ΠΈ Π½Π΅ΡΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ, ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈ ΡΠ΅Π»Π°ΠΊΡΠ°ΡΠΈΡ
β
ΠΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅Π΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π½ΡΠΎΠ² ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΎΠΊ
β
Π£Π΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΊΠΈ β Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΎΠ±Π΅Π΄
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ: Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ Π»Π΅Π³ΡΠ΅, ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ Ρ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡΠΎΠΌ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Ρ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΠΉ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΈ ΠΈ ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π»ΡΠΊΠ°.
β±οΈ Π‘Π»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΈ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ
Π£ΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ: Π‘ΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΉ (ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ Π½Π°Π²ΡΠΊΠ° Π»Π΅ΠΏΠΊΠΈ, Π½ΠΎ ΠΎΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π±ΡΡΡΡΠΎ)
ΠΠ±ΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ: 2,5-3 ΡΠ°ΡΠ°
- ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ: 40-50 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
- ΠΡ Π»Π°ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ: 30-40 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
- ΠΠ°ΠΌΠ΅Ρ ΠΈ ΠΎΡΠ΄ΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠ°: 40-50 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
- ΠΠ΅ΠΏΠΊΠ°: 40-60 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ (Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΠΎΠΏΡΡΠ°)
- ΠΠ°ΡΠΊΠ°: 15-20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ: ΠΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ ΡΠ΅ΠΌΡΡΠΉ β ΠΈ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅, ΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅Π»Π΅Π΅! ΠΠ΅ΡΠΈ ΠΎΠ±ΠΎΠΆΠ°ΡΡ Π»Π΅ΠΏΠΈΡΡ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΊΠΈ (ΠΏΡΡΡΡ Π½Π΅ΡΠΎΠ²Π½ΡΠ΅, Π·Π°ΡΠΎ Ρ Π΄ΡΡΠΎΠΉ).
π ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠΎ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅
ΠΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΊΠΈ Ρ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ β ΡΡΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ Π΅Π΄Π°. ΠΡΠΎ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΡ ΡΠΎΠ²ΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π·Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠΌ ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ°Π±ΡΡΠΊΠ° ΡΡΠΈΡ Π²Π½ΡΡΠΊΡ Π·Π°ΡΠΈΠΏΡΠ²Π°ΡΡ ΠΊΡΠ°Ρ, ΠΌΠ°ΠΌΠ° ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΈΡΡΠΎΡΠΈΠΈ ΠΈΠ· ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ Π΄Π΅ΡΡΡΠ²Π°, Π° ΠΏΠ°ΠΏΠ° ΡΡΡΠΈΡ, ΡΡΠΎ Π΅Π³ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΊ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»ΡΡ ΡΠ°ΠΌΡΠΌ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΠΌ.
Π ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΡΠ΅ Π΅ΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΡΠ΅ΠΊΡΠ΅ΡΡ: ΠΊΡΠΎ-ΡΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅Ρ Π² Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ ΡΠΊΡΠΎΠΏ, ΠΊΡΠΎ-ΡΠΎ β ΡΠΎΠ»ΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ, ΠΊΡΠΎ-ΡΠΎ ΡΠ΅Π΄ΡΠΎ ΡΠ΄Π°Π±ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠΌ ΡΠ°Π»ΠΎΠΌ. Π ΡΡΠΎ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ! ΠΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΊΠΈ β ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΡΡΡΠΎΠ³ΠΈΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ, ΡΡΠΎ ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π°ΡΡΡΡ ΠΈΠ· ΡΡΠΊ Π² ΡΡΠΊΠΈ.
ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ ΡΠ°Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π·Π° ΡΡΠΎΠ» Ρ ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΠΎΠΉ Π΄ΡΠΌΡΡΠΈΡ ΡΡ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΊΠΎΠ², ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΏΠ°Π½Π½ΡΡ ΡΠΊΡΠΎΠΏΠΎΠΌ, Π²Ρ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅. ΠΡ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎ ΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΎΠΌΠ°, ΡΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΡΠ° Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΈΡ , Π²ΡΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π΅ΡΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΠ»ΠΈΠ²ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΡ. Π, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ, ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΊΠΈ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡΡΡ Π²ΠΊΡΡΠ½Π΅Π΅, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΈΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Ρ Π»ΡΠ±ΠΎΠ²ΡΡ.
π ΠΠ°ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠΊ
ΠΠ΅ Π±ΠΎΠΉΡΠ΅ΡΡ ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ! ΠΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΠΎΠ²Π½ΡΠΌΠΈ, Π³Π΄Π΅-ΡΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠ²ΡΡΡΡ, Π³Π΄Π΅-ΡΠΎ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠ° Π²ΡΡΠ΅ΡΠ΅Ρ. ΠΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ. Π‘ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΌ ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ ΡΡΠΊΠΈ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π²ΡΡ Π»ΡΡΡΠ΅, ΠΈ Π²Ρ Π²ΡΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΠΈΠ»Ρ.
Π Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ β Π·ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΈΡ . ΠΠ΅ΠΏΠΈΡΠ΅ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΊΠΈ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅. Π Π°ΡΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΈΡΡΠΎΡΠΈΠΈ, ΡΠΌΠ΅ΠΉΡΠ΅ΡΡ, Π΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ΡΡ ΡΠ΅ΠΊΡΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ Π»ΡΡΡΠ°Ρ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²Π° ΠΊ Π»ΡΠ±ΠΎΠΌΡ Π±Π»ΡΠ΄Ρ β ΡΡΠΎ Π»ΡΠ±ΠΎΠ²Ρ ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΡ.
ΠΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ° ΠΈ ΡΡΠΏΠ»ΡΡ ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΠΉΠ½ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΎΠ²! π₯π
Π‘ Π»ΡΠ±ΠΎΠ²ΡΡ, ΠΊΠ°Π½Π°Π» "ΠΠ°Π±ΡΡΠΊΠΈΠ½Π° ΠΊΡΡ Π½Ρ: ΠΈΡΡΠΎΡΠΈΠΈ ΡΠΎ Π²ΠΊΡΡΠΎΠΌ" β¨