Это статья - размышление о том, что встречается все чаще и чаще во внутренних убеждениях: запрещаю себе быть счастливым. Вынужден страдать. Страдать не хочется, но быть счастливым невозможно.
Вообще под этим словом "счастье" скрывается очень много различных смыслов. Для кого-то счастье в учебе, в любви, в реализации, в друзьях. И вроде так хочется достичь некоей идеальной точки, которая постоянно вспыхивает в голове, в мыслях и чувствах, но что-то происходит и эта точка ударяется о внутреннее: "невозможно".
Почему происходит именно так?
🧨 Быть счастливым страшно
Почему страшно? Откуда пришел этот страх? Страшно, что осудят. Страшно потерять. Страшно, что придется испытать на себя все последствия этого счастья.Это результат изматывающего родового сценария, когда даже рационализация обязательно заставляет чувствовать напряжение.Решил человек отдохнуть, а в голове мысль: дурак, лентяй, лучше бы ты...".
🧨 Слишком много ситуаций, где человек чувствовал себя не успешным.
Почему? Откуда появляется ощущение того, что "я - неудачник"? Это очень глубокий аспект, в котором прячется слишком завышенное ожидание к самому себе, а любая неприятная ситуация вызывает огромное количество нелицеприятных слов в честь себя. Ошибочные выводы о своей личности заставляют его панически боятся неприятных жизненных событий, чтобы снова не повторить этих жестоких мыслей и чувств. И в этом тоже кроется один интересный нюанс: Углубляясь в ощущение того, что ничего хорошего уже не будет, что "не дано" и все равно ничего не получится, то человек таким образом лишает себя нового жизненного опыта; ограждает себя от того, чтобы почувствовать себя лучше: обесценивая радость, утопая в страхах и теряя себя настоящего.
🧨Награда за труд
Счастье нужно заслужить. Эта некая идеальная грань, до которой еще нужно добраться, выполняя огромное количество заданий, где все чаще и чаще может возникать в голове навязчивая мысль: "Недостаточно хорошо".
🧨 Отложить жизнь на потом.
" Вот вырастут дети", "вот заработаю много денег", " да какая тут может быть жизнь? Этот еды постоянно требует, с этими уроки делать надо, тут пилят мозги беспрестанно". Забывая себя, утопая в проблемах, какое тут может быть счастье?
Что же с этим делать? Как разгрести груду внутренних сомнений и страхов?
💎 Первое: Стоит признать, что многие убеждения, практически из всех пунктов - это ложь. Ложь самому себе. Эта ложь подстегивает внутреннюю беспомощность и заставляет избегать радости и концентрироваться на неудачах, на сильнейшей требовательности к себе, на страхах понять себя.
Поиграйте с собой в такую игру: Представьте, что рядом сидит человек, который наглым образом вам врет. Он врет о жизни и врет о вас. Он берет реальные ситуации из вашей жизни и вплетает туда все ваши страхи, сомнения, несбывшиеся надежды. И он постоянно говорит и говорит и совершенно не хочет останавливаться. Что вы будете чувствовать к нему? Может страх, может злость, а может омерзение. А что захочется сделать? Сбежать или заставить его замолчать? Эти привычные модели поведения. А попробуйте с ним поговорить. Зачем этому собеседнику лгать? Зачем он преувеличивает? Зачем ему собственно это нужно?Этот собеседник (часть вас самих) будет говорить много неприятных вещей, но здесь важно понять глубинную причину этих слов. За самоосуждением всегда прячется не выраженная потребность! И ее нужно найти и вывести на свет. В ней то, что вы себе запрещаете. А теперь когда эта потребность обнаружена, как измениться отношение "собеседника" к вам самим? Будет ли он также лгать, навешивая и дальше когнитивные ошибки? Или все-таки попробовать с этим собеседником договориться?
💎 Второе: Это встретиться с самим собой. За внутренней потребностью и желанием, стоите вы сами! Да, вы это отгораживали от себя, но это вы. И когда появилось внутренне понимание, что стоит за страхами, может стоит позаботиться об этой скрытой части? Проявить заботу, сочувствие, доброту? Любовь к той части, которая осуждает, и к той, что скрыта еще глубже.
💎 Третье: Найти новый способ конструктивного переживания и действий
Еще одна маленькая внутренняя игра: Представьте, что мир не забирает (ресурсы, радость, шансы), а наоборот дает еще больше? Дает знания, опыт, радость, возможности? Те же ресурсы? Переместите свое внимание в область сердца. Как оно ответит на мысль: Что мир дает не чувство неудачи, а чувства самые лучшие? Как оно отзовется? Представьте, что эта мысль становится частью вашего мышления. Чтобы тогда вы сделали прямо сейчас? Как бы вы тогда проявили к себе заботу? Даже самый минимальный шаг. Сделайте его. Прямо сейчас, прямо сегодня. Почувствуйте действие этого шага и всю его красоту. А когда вы это сделайте, представьте, что мир подарил вам возможность услышать себя и реализовать, а теперь он дает еще больше! Еще более богатый опыт. Какой бы вы хотели получить жизненный опыт? Какой малый шаг стоит сделать, чтобы о нем позаботиться?
#счастье
#психология