Снижение калорийности питания не всегда гарантированно приводит к снижению веса, поскольку нередко первопричина – не переедание. Эксперт по снижению веса Марина Крайник рассказала, как убеждения и эмоции могут влиять на питание.
По словам специалиста, значительная часть наших решений продиктована бессознательным: привычками, страхами, установками и прошлым опытом.
Например, переедания и набор веса могут провоцировать тревога, скука, убеждения ("у нас в семье все полные", "с возрастом худеть бессмысленно"), среда (поздний просмотр сериалов с угощениями, еда "за компанию").
"Психологи считают, что около 80% наших мотивов и желаний так или иначе диктуются подсознанием и заложенными в нем установками, инстинктами, психологическими травмами, предубеждениями, стереотипами. Предлагаю вам сделать упражнение. Напишите ручкой на бумаге 30 убеждений, препятствующих стройности. Я не оговорилась. Минимум 30! Например, "у меня в роду все были полные", "с возрастом все набирают вес", "стройнеть сложно". Осознание – это первый и очень важный шаг на пути к стройной и счастливой жизни", – отметила эксперт в беседе с RuNews24.ru.
Ранее Тульская служба новостей сообщала, с чем нельзя есть хурму.