Дыхание и потребность в кислороде
Кислород принимает участие в дыхании и процессах энергетического обмена. Организм человека не располагает сколь–либо существенными запасами этого газа. После прекращения подачи кислорода в организм (в среднем) через пять минут наступает смерть, так как именно до конца этого времени не происходят необратимые изменения в мозге. В сутки человеку в среднем требуется около 500 литров кислорода. В зависимости от функционального состояния организма потребность его в О2 изменяется (при нагрузках она возрастает).
Примечательно, что: «странным образом кора больших полушарий и подчиненные ей узлы плохо защищены против недостатка кислорода. Человек, погибающий в атмосфере угарного газа или разреженного воздуха, редко испытывает острое недомогание», – писал Г. Уолтер, т.е. у человека наблюдается отсутствие внутренних сигналов (каких-либо неприятных ощущений) при остром кислородном голодании.
Снижение содержания кислорода в воздухе до 17% приводит к учащению пульса и дыхания, до 7–8 % – к смерти. Особенно чувствительна к гипоксии центральная нервная система.
Оксид углерода(IV), или углекислый газ, возбуждает дыхательный центр. Увеличение оксида углерода (IV) во вдыхаемом воздухе до 3% – приводит к головной боли, одышке, снижению работоспособности. Повышение концентрации углекислого газа до 8–10% обусловливает образование в крови карбогемоглобина, быструю потерю сознания и смерть.
Азот разбавляет кислород при вдыхании атмосферного воздуха. При повышении атмосферного давления азот может оказывать наркотическое действие, сопровождающееся головокружением, возбуждением, зрительными и слуховыми галлюцинациями.
Сон
Взрослый человек проводит в состоянии сна около трети своей жизни. Сон является потребностью всех без исключения животных. Длительное, многодневное лишение сна приводит к ряду тяжелых нарушений в организме и оканчивается смертью.
Сопровождающее сон состояние общего покоя имеет важное значение для организма, способствуя восстановлению функции, в первую очередь нервной системы.
Установлена средняя потребность во сне людей различных возрастов: ребенку до 1 года требуется 16 часов; 3-летнему— 13; в 5 лет — 12, в 7 лет — 11,5 в 10—12-летнем возрасте достаточен 10-часовой сон в 16-летнем — 8 часов, в 17 лет и старше — 8 часов в сутки. Статистические данные указывают на минимальную смертность людей при 7-8 час длительности сна.
Вода
Без воды человек может обходиться до 10–12 дней, а без пищи – более месяца. При этом питание должно соответствовать условиям окружающей среды и образу жизни. Вода должна быть сбалансирована по водно-солевому составу. Потребность в ней организма зависит от условий окружающей среды, двигательной активности и индивидуальных особенностей человека и в среднем, оценивается в 2 – 2,5 литров в сутки. Столько же жидкости выводится из организма в этот период.