Мы привыкли считать себя цельными личностями, уникальными созданиями, чья биологическая сущность определяется человеческими клетками. Но что, если я скажу вам, что это иллюзия? Самый шокирующий и интересный факт в биологии заключается в следующем: количество бактериальных клеток в вашем теле сравнимо с количеством ваших собственных, а их генов — в сотни раз больше.
Давайте разберемся, что это значит.
Цифры, которые меняют всё
Принято считать, что на каждую человеческую клетку в нашем теле приходится примерно десять бактериальных. Современные исследования несколько скорректировали эту оценку. Сегодня ученые сходятся во мнении, что соотношение близко к 1:1. То есть, в вас примерно 30-40 триллионов ваших собственных клеток и столько же (если не немного больше) бактериальных.
Но настоящий переворот сознания происходит, когда мы смотрим не на клетки, а на гены.
· Человеческий геном (полный набор наших генов) содержит около 20-25 тысяч генов.
· Микробиом (совокупность всех микроорганизмов) человека содержит, по разным оценкам, от 2 до 20 миллионов уникальных бактериальных генов.
Получается, что с генетической точки зрения мы более чем на 99% состоим из бактерий! Наши собственные гены — это лишь крошечная надстройка над огромным микробным миром.
Кто эти таинственные соседи и где они живут?
Это не случайные "квартиранты", а сложившаяся экосистема, которая формировалась миллионы лет эволюции. Основная их масса обитает в нашем кишечнике, создавая уникальную среду — кишечный микробиом.
Но они также покрывают нашу кожу, живут во рту, в носоглотке и практически на всех поверхностях, контактирующих с внешней средой. Это не паразиты, а симбионты — организмы, которые живут с нами во взаимовыгодном сотрудничестве.
Чем они занимаются? Или "За что им платим аренду?"
Бактерии — не пассивные жильцы. Они выполняют колоссальный объем работы, без которой мы просто не смогли бы существовать:
1. Пищеварение. Они расщепляют сложные углеводы и клетчатку, которые наши ферменты переварить не в состоянии, производя при этом короткоцепочечные жирные кислоты — vitalный источник энергии для клеток кишечника.
2. Производство витаминов. Кишечные бактерии синтезируют для нас витамин K и целую группу витаминов B (B12, биотин, фолаты).
3. Тренировка иммунитета. Микробиом "учит" нашу иммунную систему отличать дружественные клетки от вражеских, помогая предотвращать аутоиммунные реакции и аллергии.
4. Защита от патогенов. Полезные бактерии попросту не оставляют места и ресурсов для болезнетворных микробов, создавая своеобразный "живой щит".
5. Влияние на мозг. Это самое молодое и поразительное открытие — ось "кишечник-мозг". Продукты жизнедеятельности бактерий могут влиять на наше настроение, уровень стресса и даже поведение.
Что это меняет?
Этот факт заставляет нас пересмотреть понятие "Я". Человек — это не просто индивид, а суперорганизм, сложная экосистема, состоящая из человеческих клеток и триллионов микроскопических симбионтов.
Наш микробиом уникален, как отпечаток пальца. На него влияет диета, образ жизни, прием антибиотиков, место проживания и даже то, как мы родились (естественным путем или через кесарево сечение).
Вывод прост и грандиозен: заботясь о своем микробиоме через правильное питание (богатое клетчаткой и ферментированными продуктами) и здоровый образ жизни, мы заботимся о большей части самих себя. В следующий раз, когда вы почувствуете себя одиноко, просто помните: вы никогда не бываете одни. Внутри вас кипит жизнь целой вселенной.