Хроническая усталость — проблема, с которой сталкивается все больше людей, особенно занятых в офисной работе. Она проявляется сонливостью, снижением концентрации и быстрой утомляемостью глаз. Как справляться с этим состоянием, рассказал невролог, рефлексотерапевт высшей категории Игорь Орлов в беседе с Pravda.Ru. По словам специалиста, главный секрет в том, чтобы не доводить организм до переутомления. Лучший способ восстановления — активный отдых и смена деятельности. «Когда мы долго работаем без перерыва, перегружается определенная часть мозга. Лучшее средство восстановить ее — активный отдых, то есть переключение на другой вид деятельности. Особенно помогает физическая активность: прогулка, легкая гимнастика, самомассаж», — объяснил Орлов. Даже несколько минут отдыха способны заметно повысить работоспособность. Врач рекомендует простые приёмы: умыться прохладной водой, растереть лицо и ладони, сделать массаж шеи или выполнить упражнения для плечевого пояса. Это снимает напряжение и у