#вопрос
Можно ли пить протеин каждый день?
Короткий ответ — Да. Если воспринимать протеин не как волшебную добавку, а как удобный источник белка, то все становится на свои места. Воспринимай протеин как "порошковый вариант" куриной грудки или творога, который выручает, когда нет времени или возможности нормально поесть.
Протеин — это реально удобно. Можно вечером быстро выпить 1-2 порции, компенсировав то, что ты недобрал из обычной еды в течении дня. Такой подход — простой и рабочий способ создать профицит белка, который на длинном промежутке времени поможет тебе стабильно поддерживать и набирать мышечную массу, а также сохранять свое здоровье.
Считай общий белок за день. Если с едой его не хватает до ~1.5-2 г на 1 кг твоего веса (при активных тренировках), тогда протеин будет помогать твоим мышцам расти и восстанавливаться.
🛒 Каталог добавок 🔩 Подпишись, чтобы знать больше
