Распорядок очень важная вещь в любом деле. Он помогает нам систематизировать наши действия. Вырабатывать привычки и повышать эффективность. В распорядке много плюсов. Вы предсказуемо и распланировано делаете упражнения. Конечно иногда он может быть плавающим. Есть действия которые объективно могут Вас отвлечь. Например у меня это готовка пищи (я живу один) или приход различных служб, например социальная служба. И тогда просто можно перенести время упражнения, если это не целый день. Спланированный распорядок дня поможет Вам сосредоточиться и избежать прокрастинации. Привычки которые у Вас могут выработаться улучшат Ваш рацион, уровень энергии а также сон. У Вас будет баланс между отдыхом и делами что несомненно поможет избежать выгорания. После инсульта я какое то время не мог составить для себя график упражнений. Сбивает с ног и такая вещь как монотонность. К сожалению результат может быть достигнут в течении нескольких месяцев. Что порой морально и физически очень трудно. Без при увеличения могу сказать (информация из открытых источников) сделать это могут не все. Кому то не хватает поддержки, кому то элементарного желания. Инсульт поражает порой очень много частей тела. Нельзя уделять внимание какой то одной части тела. Нужно заниматься всем. Тут на помощь и придёт распорядок. Если Вы не знаете как распределить нагрузку, обратитесь к специалисту. Физиотерапевт или грамотный фитнесс тренер помогут Вам в этом. Ещё не менее важны дисциплина и отдых. Перегруженные мышцы тоже не будут плюсом. Мы с вами живем в век высоких и развивающихся технологий. Уже много разработано физиотерапий. К сожалению такая болезнь как инсульт при лечении потребует от Вас выдержки и немалой доли выносливости. Сделайте себе распорядок, что то подобие графика упражнений и вперёд. Не надо думать после пары упражнений и усталости, что у Вас ничего не получится. Плохие мысли - плохой помощник. И как я уже выше писал наберитесь терпения. Удачи Вам в вашем выздоровлении. И помните, в здоровом теле здоровый дух.
P.S. Статья написана человеком перенёсшим инсульт.
