Походы в горы - это не только красота пейзажей и свежий воздух, но и серьёзная нагрузка на организм. Одним из самых уязвимых органов в высокогорье остаются глаза. Многие туристы и альпинисты недооценивают этот факт, а зря: ученые давно доказали, что глаза в горах подвергаются особым рискам.
1. Интенсивное ультрафиолетовое излучение
С каждым километром подъёма уровень ультрафиолетового излучения увеличивается примерно на 10–12% (по данным Всемирной организации здравоохранения). На высоте 3–4 тысяч метров доза УФ-лучей значительно выше, чем у моря. Это прямой риск для развития «снежной слепоты» - острого фотокератита, при котором роговица получает ожог от избыточного ультрафиолета. Симптомы: сильная боль в глазах, слезотечение, светобоязнь и временная потеря зрения.
2. Отражение света от снега и льда
Снег отражает до 80–90% ультрафиолетового излучения (для сравнения: песок отражает около 20%, а вода - 10%). Поэтому даже в пасмурную погоду глаза получают двойную дозу света - прямую и отражённую. Отсюда - быстрый риск ожога роговицы.
3. Риск повреждения сетчатки
При длительном пребывании без защиты возникает не только раздражение глаз, но и поражение сетчатки. Учёные связывают многократное воздействие ультрафиолета с более высоким риском возрастной макулодистрофии - главной причины необратимой потери зрения у пожилых людей.
4. Сухость и раздражение из-за ветра
В горах воздух более сухой и холодный, чем внизу. Ветер усиливает испарение слёзной плёнки, что вызывает ощущение «песка в глазах». Очки работают как барьер, защищая от ветра и предотвращая синдром сухого глаза.
5. Механическая защита
Очки также защищают глаза от пыли, мелких камней, ледяных кристаллов и веток. Даже лёгкое повреждение роговицы на высоте может обернуться серьёзной проблемой, ведь доступа к медицинской помощи там нет.
Какие очки выбрать
- Линзы с защитой от UVA- и UVB-лучей (не менее 99–100%).
- Категория светофильтра 3 или 4 (для снежных вершин и ледников).
- Плотное прилегание к лицу, боковые вставки или «глетчерные» модели.
Вывод
Очки в горах - это не элемент моды, а вопрос здоровья и безопасности. Они защищают роговицу от ожога, сетчатку - от долговременного повреждения, а также уменьшают риск травм и сухости глаз. Именно поэтому опытные альпинисты никогда не выходят в высокогорье без качественных солнцезащитных очков.