Здравствуйте, участники Марафона - "Путь к
похудению !", группа поддержки и читатели моего канала !
Для новых подписчиков, сообщаю, что на канале проводится Марафон - "Путь к похудению !" Будем очень рады Вашим советам и комментариям !
Незаметно пролетел месяц с начала Марафона. Так же пролетят и следующие три. Мне даже не верится, что уже совсем скоро, мы будем встречать 2026 год. Совсем недавно 2025 праздновали, а уже год пролетел . Давайте подведём итоги :
1. Анна Максакова . Канал 👇
Параметры на 1 сентября :
Итого: минус 3050 кг. Ань, неплохо, неплохо ! У меня так не получилось, хотя я тоже старалась.
Знаю, что Анна ест много салатов и зелени, комбинирует с белками и углеводами. Я к примеру ела всё по отдельности, утром углеводы, в обед клетчатка, вечером белки. Мне было некомфортно всё смешивать. И мой результат не так хорош .
Ну, Максакова держитесь !
После, Ань, не обленИтесь.
Знаю, хочешь 65
Но не вздумай , Ты, слинять
В середине Марафона,
Слопай лучше для разгона
Рыбы красной, пол батона !)))
2. Елена Стрункина.
Елена Стрункина не прислала мне свои результаты, поэтому карточка только с начальными. Елена, отзовитесь ! Некоторые участники писали о проблемах с интернетом. Надеюсь, что, Вы, не сошли с дистанции и до сих пор с нами ? Жду результаты !
3. Дарья Захарова.
Не имею отчёта по весу и объёмам, поэтому карточка, также с начальными результатами, но Дарья писала, что всё отлично, вес снижается.
4. Анна Леонтьева. Канал 👇
У Анны за сентябрь плюс три килограмма.
Анна, смотрю Ваши видео и всегда заглядываю в публикации с тарелочками. Я для Вас производила расчёты калорийности. 1700 калорий это многовато, для того, чтобы вес снижался. Полагаю, если , Вы исключите майонез и все Ваши обожаемые соусы, лаваш, картофель, то постепенно будет уходить лишнее. Всё-таки, чтобы похудеть, нужно прилагать немного усилий. Мне очень хочется, чтобы у Вас был результат ! Понимаете, у Вас все высококалорийные продукты приходятся на ужин. А ужин должен быть легче . Может Вам плотнее есть в обед, чтобы особо не хотелось вечером ? Я понимаю, что, Вы с супругом прекрасно готовите, у Вас каждый день шикарные столы. И да, понимаю, что и подписчикам очень нравится это изобилие на столе и, если, Вы, поставите к примеру отварную курицу с гречкой, людям будет неинтересно смотреть, потому, что так у каждого второго, а, Ваш канал выделяется именно тем, что у Вас каждый день - это праздник ! Ань, ну пусть он будет, этот красивый стол, но ведь, Вы, можете съесть салат, но только без майонеза, съесть кусок отварного мяса и выпить стакан кефира, для своего же блага, людям без разницы, что , Вы, набираете вес, для них интересен шикарнейший стол . А Вам потом, как бороться с этими килограммами ? В выходные, Вы, уезжаете загород, если даже там , Вы, будете устраивать праздник, но неделю себя ограничивать, думаю, что всё будет отлично ! Ну, совсем не диетические, те продукты, что, Вы, едите.
Для того, чтобы похудеть, нужно держать себя в узде, ограничивать калораж, урезать количество съеденного. Я хочу для Вас, только лучшего, хочу, чтобы у Вас был результат, полагаю и, Вы, этого хотите ? Ань, нужно пересматривать, честное слово ! Вы, сами-то , что думаете по этому поводу ? Может, Вы, со мной не согласны ? Буду смотреть Вас вечером, что скажете .....
Аппетит пора унять,
Меньше жира потреблять,
Исключить лаваш и соус,
Лучше слопать Вам анчоус,
Там полезные жиры
Вас избавят от хондры
И ещё я дам совет,
Может фрукты на обед ?
Ужин свой отдать врагу,
А себе тушить рагу !
5. Александр Леонтьев.
Анна написала, что результат супруга не изменился от начального. Александр, если, действительно, хотите похудеть, прочтите рекомендации для Анны. Соусы, майонез, лаваш, сосиски, шаверма - всё таки не диетические продукты. Можно устраивать читмил, но на неделе держИтесь !
Саша наш стоИт на месте,
Ну, не хочет меньше есть он,
Всё ж тяжёлая работа
Очень жрать всегда охото !
Александр, Вам желаю
Воли, сил ! Сама страдаю,
Торт хочу, хочу пельмени,
Хочу с творогом варенье,
Но терплю и , Вы, терпИте,
Нас отвесом удивите !
6. Кристи. Канал - 👇
Кристина, Вы, молодец ! Минус 1900 кг. за месяц. Я за Вас рада ! Больше переживали, впрочем, как и Юлия.
7. Юлия. Канал - 👇
Юлия скинула 1800 кг, чему я очень рада, вес изначально небольшой был , поэтому 1800 кг. за месяц просто
замечательно !
Кристи с Юлей похвалю
Дальше в путь благословлю !
Вижу я по результатам
Предпочтение салатам
Отдаёте, Вы, своё
И природное чутьё
Хватанули при рожденьи
Вам моё благословенье !
8. Оксана. Канал - 👇
Канал - 👇
Оксана мне писала, что на стрессе, в первые недели сентября набрала больше двух килограмм, но взяла себя в руки и сейчас всё отлично, вес уходит.
Чем же Вас взбодрить,
Оксана ?
Предложить Вам полстакана
Чаю чёрного с лимоном,
И целебным кардамоном?
Что ? -" Не нужно ! " Говорите,
Без советов всё решите ?
Ах, на Вашем же канале
Чай волшебный раздавали !
9. Ольга Климова.
От Оли нет никаких результатов, поэтому карточка с изначальными. Ольга пишИте нам свои объёмы и вес. Ждём .
Затерялись три девчонки,
Что стоИте, Вы, в сторонке ?
Результаты жду от Вас
Я десятый, битый час !
10. Никита Сергиенко.
Что происходит с Никитой, я , если честно не понимаю. То ли он изначально не тот вес указал, занизил, либо, так, как он занимается в спортзале, происходит увеличение мышечной массы, но при этом объёмы уменьшаются. Мышцы всегда тяжелее жира.
Никита пишет, что он, плюс к тренировкам, нахаживает 10 - 12 000 шагов в день. В первые недели сентября Никита был в отпуске и привёз три лишних килограмма , начинал с 73, к середине сентября было почти 77. Сейчас 75. Ситуация , как у Оксаны . Участники , берите себя в
руки , не делайте себе поблажки, если уж встали на этот путь! Никита, посмотрим какими будут результаты за октябрь, не расслабляйтесь пожалуйста .
Сергиенко отдыхал
Три кило он поднабрал,
Тяжело ему придётся
В этом месяце бороться !
Пожелаю Вам, Никита
Подавленья аппетита !
11. Олеся Николаева.
Что я скажу по своим изменениям, минус 2. 750 кг ., медленно, но верно ! Физической активности нет. Хорошо хоть так . Были срывы, но продолжала дальше, особо не задерживаясь на обжорстве .
Добавлю, что вес у меня уходит медленно, скачет туда - сюда 2 кг., мне пришлось нелегко в этом месяце, я действительно, ограничиваю себя во всём, после 18.00 не ем, только кофе и до 10.00 - 12.00 следующего дня, получается интервал в 16 - 18 часов, что способствует снижению веса.
Продолжаем в том же духе
Хоть и голодно нам в брюхе,
Но осталось ведь немножко
Сами выбрали дорожку !
Нет обратного пути
Только нам вперёд идти
Мы с дороги не сойдём,
Будем живы, не помрём !
У меня такое ощущение, что сегодня участники на
радостях , устроят себе праздник живота ! На радостях о сдаче отчёта . Можно же нам сегодня устроить пир ? Как, Вы считаете ?
ПишИте в комментариях.
Я, обязательно выпью сегодня кофе со сгущёнкой и съем целый торт - одна ! И приготовлю жаркое с мясом, картофелем, грибами и сыром!
Потому, что сегодня, я так
хочу ! Целый месяц полуголодная ходила !
Ну, а завтра снова на голодовку ! Нет, всё таки послезавтра, завтра ещё жаркое доедать, а, то оно мне сердце тревожить будет и глаз мозолить !
Празднуем !!!
Участников благодарю за упорство, терпение и силу воли , а, также за поддержку друг друга !
Нашу группу поддержки и моих читателей благодарю за полезные советы и необходимые для нас рекомендации !
Благодарю всех за прочтение, лайки и комментарии !