Найти Π² Π”Π·Π΅Π½Π΅
πŸ’«Π˜Π½Π½Π° ВсСлСнная

😁Когда ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ‚ΠΈΠ² становится ядом: Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ токсичный ΠΎΠΏΡ‚ΠΈΠΌΠΈΠ·ΠΌ

😁Когда ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ‚ΠΈΠ² становится ядом: Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ токсичный ΠΎΠΏΡ‚ΠΈΠΌΠΈΠ·ΠΌ

Β«Π”ΡƒΠΌΠ°ΠΉ ΠΎ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅ΠΌ!Β», «Всё ΠΊ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ΠΌΡƒ!Β», «НС грусти, посмотри Π½Π° Тизнь ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½Π΅Π΅!Β»

Π—Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΎ? ΠœΡ‹ ΠΆΠΈΠ²Π΅ΠΌ Π² эпоху ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π° ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡ‹ΡˆΠ»Π΅Π½ΠΈΡ, Π³Π΄Π΅ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ вСсСлым ΠΈ Π½Π΅ΡƒΠ½Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌ β€” ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ ΡΠΎΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ.

Но Ρ‡Ρ‚ΠΎ, Ссли Π·Π° этой ΡƒΠ»Ρ‹Π±ΠΊΠΎΠΉ скрываСтся боль? Π§Ρ‚ΠΎ, Ссли Β«ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Β» становится Π½Π΅ ΡΠΏΠ°ΡΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΊΡ€ΡƒΠ³ΠΎΠΌ, Π° тяТСлым Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΎΠΌ? Π­Ρ‚ΠΎ ΠΈ Π΅ΡΡ‚ΡŒ токсичный ΠΎΠΏΡ‚ΠΈΠΌΠΈΠ·ΠΌ β€” состояниС, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΡ‹ Π·Π°ΠΏΡ€Π΅Ρ‰Π°Π΅ΠΌ сСбС Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ эмоции, надСвая маску благополучия.

А ΠΊΠΎΡ€Π½ΠΈ часто тянутся ΠΈΠ· дСтства.

ВспомнитС: ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΏΠ»Π°Ρ‡Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ всСго ΡΠ»Ρ‹ΡˆΠΈΡ‚? «НС Ρ€Π΅Π²ΠΈ, это Π΅Ρ€ΡƒΠ½Π΄Π°!Β», Β«Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€ΠΈ, какая ΠΏΡ‚ΠΈΡ‡ΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ»Π΅Ρ‚Π΅Π»Π°!Β» (быстроС ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅), Β«ΠœΠ°Π»ΡŒΡ‡ΠΈΠΊΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠ»Π°Ρ‡ΡƒΡ‚Β», Β«Π₯Π²Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ Π½Ρ‹Ρ‚ΡŒΒ», «НС ΠΏΠ»Π°Ρ‡Β».

Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ, Π΅Ρ‰Π΅ малСнькими ΠΌΡ‹ усваиваСм: наши Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ чувства Π½ΠΈΠΊΠΎΠΌΡƒ Π½Π΅ интСрСсны, ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠ΅ΡˆΠ°ΡŽΡ‚, ΠΈΡ… стыдно ΠΏΡ€ΠΎΡΠ²Π»ΡΡ‚ΡŒ.

Нас Π½Π΅ ΡƒΡ‡Π°Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ эмоции, нас ΡƒΡ‡Π°Ρ‚ ΠΈΡ… Π·Π°Ρ‚Ρ‹ΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΈ ΠΎΡ‚Ρ€ΠΈΡ†Π°Ρ‚ΡŒ. Наши чувства ΠΎΠ±Π΅ΡΡ†Π΅Π½ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚, ΠΈ ΠΌΡ‹, вырастая, Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅ΠΌ ΠΎΠ±Π΅ΡΡ†Π΅Π½ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΡ… сами.

Как это выглядит Π²ΠΎ взрослой ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ?

Β· Π’Π°ΠΌ ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎ, Π° Π²Ρ‹ сСбС Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅: «НСкогда Ρ€Π°ΡΠΊΠΈΡΠ°Ρ‚ΡŒ, Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΒ».

Β· Π’Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΅ΠΊΡ‚, Π° Π² ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ ΡΠ»Ρ‹ΡˆΠΈΡ‚Π΅: «Всё ΠΊ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ΠΌΡƒ!Β» β€” Π΅Ρ‰Π΅ Π΄ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ‹ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΠ»ΠΈ сСбС ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·ΠΎΡ‡Π°Ρ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅.

Β· Π’Ρ‹ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π»Π΅Π½Ρ‹, Π½ΠΎ Π²Ρ‹ΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚Π΅ Π² соцсСти Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ с ΡƒΠ»Ρ‹Π±ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Ρ…Π΅ΡˆΡ‚Π΅Π³ΠΎΠΌ #счастлив. ΠŸΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈΠ½Π°Ρ‡Π΅ ΠΊΠ°ΠΊ-Ρ‚ΠΎ Π½Π΅Π»ΠΎΠ²ΠΊΠΎ, осудят.

Π’ΠΈΠ΄Π΅Π»ΠΈ, Π½Π°Π²Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ΅, Π² статусС - счастливая ΠΌΠ°ΠΌΠΎΡ‡ΠΊΠ° Π΄Π²ΡƒΡ… Π°Π½Π³Π΅Π»ΠΎΡ‡ΠΊΠΎΠ², Π° Π² Ρ€Π΅Π°Π»Π΅ замучСнная, злая, больная ΠΈ завистливая.

Π­Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ сила. Π­Ρ‚ΠΎ β€” ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°Π½ΠΈΠ΅, Π²Ρ‹ΡƒΡ‡Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π² дСтствС. ΠœΡ‹ прячСм настоящиС эмоции (Π³Ρ€ΡƒΡΡ‚ΡŒ, Π·Π»ΠΎΡΡ‚ΡŒ, страх, ΡƒΡΡ‚Π°Π»ΠΎΡΡ‚ΡŒ) ΠΏΠΎΠ΄ слоСм ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π°, ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡƒΠ΄Ρ‚ΠΎ ΠΈΡ… Π½Π΅ сущСствуСт.

πŸ…ΎοΈΠ§Π΅ΠΌ это опасно?

1. Π­ΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΈ Π½ΠΈΠΊΡƒΠ΄Π° Π½Π΅ Π΄Π΅Π²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ. Загнанная Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΡŒ Π³Ρ€ΡƒΡΡ‚ΡŒ Π½Π΅ испаряСтся. Она копится, ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΠΎΠΌΠ±Π° Π·Π°ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ дСйствия, ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Ρ‹Π»ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π² Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, паничСскиС Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ, Π²Ρ‹Π³ΠΎΡ€Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ со Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ΠΌ.

2. ΠžΠ±Π΅ΡΡ†Π΅Π½ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ сСбя. Π€Ρ€Π°Π·Π° Β«Π΄Π° Π΅Ρ€ΡƒΠ½Π΄Π° это, Π½Π΅ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π°ΠΉ внимания» ΠΏΠΎ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ ΠΊ своСй ΠΆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ΅ β€” это посланиС самому сСбС: Β«Π’Π²ΠΎΠΈ чувства Π½Π΅ Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹. Ввоя боль Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ значСния». ΠŸΡ€ΡΠΌΠΎΠ΅ эхо ΠΈΠ· дСтства.

3. Π Π°Π·Ρ€Ρ‹Π² с Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ. ΠœΠΈΡ€ Π½Π΅ дСлится Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π½Π° Ρ‡Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ΅ ΠΈ Π±Π΅Π»ΠΎΠ΅, Π½Π° Β«ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎΒ» ΠΈ Β«Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎΒ». Воксичный ΠΎΠΏΡ‚ΠΈΠΌΠΈΠ·ΠΌ заставляСт нас ΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Π² Ρ€ΠΎΠ·ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΠΎΡ‡ΠΊΠ°Ρ…, игнорируя Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ€Π°Π· ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΡŽΡ‚ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ.

4. ΠžΠ΄ΠΈΠ½ΠΎΡ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎ. Когда Π²Ρ‹ всСгда «всСгда Π½Π° ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π΅Β», ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‚ ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½Π° ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΠ°. А Π²Ρ‹ сами пСрСстаСтС ΠΏΡ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΠΈ, боясь Ρ€Π°Π·Ρ€ΡƒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ этот ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·.

❓Вак Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ? Как ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ‚ΠΈΠ² ΠΎΡ‚ токсичного?

Π—Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ‚ΠΈΠ² β€” это Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ΄Π° ΠΈ ΠΎΠΏΠΎΡ€Π°, которая ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°Π΅Ρ‚ трудности. Π­Ρ‚ΠΎ взгляд Π² Π»ΠΈΡ†ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ΅ ΠΈ ΠΌΡ‹ΡΠ»ΡŒ: Β«Π”Π°, сСйчас тяТСло. Но я ΡΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡŽΡΡŒ, я Π½Π°ΠΉΠ΄Ρƒ Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄, я позволю сСбС ΠΎΡ‚Π΄ΠΎΡ…Π½ΡƒΡ‚ΡŒ ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΠ»Π°ΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ, Ссли Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎΒ».

Воксичный ΠΎΠΏΡ‚ΠΈΠΌΠΈΠ·ΠΌ β€” это ΠΎΡ‚Ρ€ΠΈΡ†Π°Π½ΠΈΠ΅. Π­Ρ‚ΠΎ Ρ„Ρ€Π°Π·Π° «всё Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎΒ», ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° явно Π½Π΅ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ. Π­Ρ‚ΠΎ Π·Π°ΠΏΡ€Π΅Ρ‚ Π½Π° ΠΏΡ€ΠΎΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ всСй ΠΏΠ°Π»ΠΈΡ‚Ρ€Ρ‹ чувств.

β—οΈΠ Π°Π·Ρ€Π΅ΡˆΠΈΡ‚Π΅ сСбС Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΆΠΈΠ²Ρ‹ΠΌΠΈ.

Π‘Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ β€” Π½Π΅ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚ Π½Π΅ Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π±ΠΎΠ»ΠΈ. Π‘Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ β€” Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚ ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ ΡΠΌΠ΅Π»ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ: «МнС больно. Π― устал. Π― боюсь». И Π΄Π°Ρ‚ΡŒ этому чувству ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎ Π½Π° сущСствованиС.

ΠŸΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡŒΡ‚Π΅ сСбС Π³Ρ€ΡƒΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π±Π΅Π· чувства Π²ΠΈΠ½Ρ‹. ΠŸΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡŒΡ‚Π΅ сСбС Π·Π»ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π±Π΅Π· ΠΎΠΏΡ€Π°Π²Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ. ΠŸΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡŒΡ‚Π΅ сСбС Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ настоящим. Π”Π°ΠΉΡ‚Π΅ сСбС Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π½Π΅Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ»ΠΈ Π² дСтствС β€” ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎ Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ чувствуСтС.

πŸ€²ΠΠ°ΡΡ‚ΠΎΡΡ‰Π°Ρ психологичСская ΡƒΡΡ‚ΠΎΠΉΡ‡ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒ роТдаСтся Π½Π΅ Π² ΠΎΡ‚Ρ€ΠΈΡ†Π°Π½ΠΈΠΈ Ρ‚ΡŒΠΌΡ‹, Π° Π² ΡƒΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Π½Π΅Π΅, бСря с собой Π² качСствС фонаря Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ‚ΠΈΠ², Π° принятиС.