🐟 «Лосось: еда для нейронов» Исследование (Nutrients, 2021) показало: омега-3 жирные кислоты из рыбы ускоряют передачу сигналов между нейронами. Что это даёт → Поддержка памяти и внимания. → Снижение риска депрессии. → Здоровье сердца и сосудов. Как попробовать — 2–3 порции жирной рыбы в неделю (лосось, скумбрия, сельдь). — Запекать или готовить на пару, а не жарить. — Можно чередовать с консервами в собственном соку. 💡 Факт-бонус: омега-3 входят в состав мембран нейронов — без них мозг «тормозит». #Лосось #Омега3 #БудущееТела
🐟 «Лосось: еда для нейронов»
Исследование (Nutrients, 2021) показало: омега-3 жирные кислоты из рыбы ускоряют передачу сигналов между нейронами.
Что это даёт
→ Поддержка памяти и внимания.
→ Снижение риска депрессии.
→ Здоровье сердца и сосудов.
Как попробовать
— 2–3 порции жирной рыбы в неделю (лосось, скумбрия, сельдь).
— Запекать или готовить на пару, а не жарить.
— Можно чередовать с консервами в собственном соку.
💡 Факт-бонус: омега-3 входят в состав мембран нейронов — без них мозг «тормозит».
#Лосось #Омега3 #БудущееТела
