Многие люди со страхом за здоровье сталкивались с ситуациями, когда после приема врача становится психологически хуже. На этом фоне телесные симптомы могут стать более ощутимыми, фиксация на симптомах тоже крепчает.
Почему так может происходить?
Ятрогения — это ситуация, когда слова или действия врача усиливают тревогу пациента или формируют у него ощущение болезни. Ятрогения сама по себе не является диагнозом, это явление, когда пациент выходит из кабинета не с облегчением, а с новыми страхами и сомнениями.
Врачи чаще всего вовсе не делают это намеренно. Скорее дело может обстоять в условиях работы:
- усталость и переработки,
- привычка говорить медицинскими терминами,
- недостаток времени на объяснения,
- сосредоточенность на физических симптомах, а не на эмоциональном состоянии пациента.
Несмотря на все вышеперечисленные пункты, тревожный человек чутко вслушивается в каждое слово врача, и тут даже достаточно нейтральная, на первый взгляд, фраза может восприниматься пугающе.
После неосторожной формулировки у человека может появиться:
- ощущение, что «со мной что-то серьёзное»,
- страх, что врачи «не знают, что это», а значит - точно что-то серъёзное,
- сомнение, что болезнь можно вылечить,
- желание бесконечно проверяться и обследоваться, сдавать анализы
Конечно, если вовремя не обратить на это внимание, то через какое-то время это может стать основой тревожного расстройства в виде постоянного страха за здоровье и бесконечно сменяющихся симптомов в теле.
Примеры неосторожных фраз могут быть такими:
- «Мы не знаем, что это такое и что с вами делать».
- «У вас странные симптомы».
- «С таким редко обращаются»
Для врача это может быть техническая нейтральная фраза, но для пациента склонного к тревожности — повод для катастрофизирующих мыслей.
Сейчас набирает обороты так называемая "киберятрогения". Тоже не официальный термин.
Это когда тревога усиливается не словами врача, а информацией из интернета: медицинские форумы, статьи, советы о симптомах или лекарствах.
Тут человек так же начинает переживать о здоровье, фиксироваться на ощущениях в теле, иногда формируются новые соматические жалобы.
Эта проблема итак была довольно острой среди людей страдающих тревожными расстройствами, ведь тревожные люди уже давно используют форумы, видео и прочий контент для снижения тревоги о здоровье, а сейчас проблема еще более яркая, ведь у людей появилась возможность использовать чаты ИИ. Где они могут 24/7 задавать вопросы и получать не самые успокаивающие ответы, тем самым все сильнее и сильнее запугивая себя. Причиной этому становится то, что часто тревожные люди формулируют свои вопросы таким образом, что получают ответы с перечнем возможных вариантов заболеваний и состояний, которые лишь добавляют паники и хаоса.
Например:
"Может ли отрыжка означать что-то серъезное?"
Конечно чат перечислит множество вариантов, которые могут испугать.
Если бы человек сформулировал вопрос так:
"Может ли отрыжка означать что я просто переел?"
В такой ситуации чат скорее всего дал бы какую-то более успокаивающую информацию. И то не факт.
Так что будьте осторожны в формулировке вопроса, если уж решились загуглить или задать вопрос в чат ИИ, и будьте бдительны и скептичны к выдаваемому вам ответу. (но лучше не гуглите и не зависайте в чатах, это кормит тревогу и делает ее еще больших масштабов)
Что делать, если ятрогения уже случилась и вы уже сильно испугались
Если после визита к врачу или после поиска информации в интернете вы заметили, что начали прислушиваться, фиксироваться на теле сильнее, чем раньше, или вы чувствуете, что постоянно думаете о болезнях, о симптомах и тревога не отпускает:
- дайте себе немного времени и понаблюдайте за собой
- если это ваш лечащий врач и он вам нравится как специалист, то не бойтесь обсудить с ним то, какие именно слова и фразы вас зацепили и встревожили, попросите врача при следующем визите объяснить вам лучше и подробнее
- также, при следующем визите к врачу вы можете сообщить о том, что вы тревожная личность и что вам очень важно понять ситуацию более детально, врач может выбрать более мягкие методы диалога с вами, что снизит вашу тревогу
- при необходимости обратитесь за разъяснениями к другому специалисту
- если мысли о болезни уже реально мешают жить, не стесняйтесь обращаться за поддержкой к психиатру и психологу
Вы можете наблюдать за собой, обсуждать непонятные моменты с врачом, корректировать информацию из интернета и при необходимости обращаться за поддержкой к психотерапевту. Эти шаги помогают вернуть чувство контроля и снизить тревогу за своё здоровье.
Здоровья вам и отличного настроения!
Мой канал в Телеграм, если есть желание - присоединяйтесь, там уютно ↓
https://t.me/krokevich_psy