Ученые установили, что комбинированное употребление кофе и чая снижает риск развития различных заболеваний. Важную роль играет соблюдение рекомендуемых дозировок и времени приема напитков.
Современные научные работы демонстрируют убедительные доказательства пользы систематического употребления кофе и чая. Исследование специалистов Пекинского медицинского колледжа выявило способность кофеина снижать вероятность преждевременного старения кожных покровов примерно на пятнадцать процентов. Параллельно были изучены свойства других популярных напитков, однако столь выраженного защитного эффекта зафиксировать не удалось.
Комплексный анализ, проведенный в Тяньцзиньском медицинском университете, подтвердил преимущества комбинированного подхода. Ученые установили, что сочетание кофе и чая эффективно снижает риск возникновения инсульта и деменции. Наиболее выраженный результат наблюдается при ежедневном употреблении двух-трех чашек кофе в сочетании с тремя-пятью порциями чая. Японские исследователи дополнили эти выводы, доказав способность напитков продлевать жизнь пациентам с диагностированным диабетом.
Механизм положительного воздействия объясняется богатым составом обоих напитков. Кофе содержит фенольные соединения и кофеин, тогда как чай богат катехиновыми полифенолами и флавоноидами, оказывающими нейропротекторное действие. Специалисты рекомендуют распределять суточную норму кофеина, составляющую 210-400 миллиграммов, на несколько приемов в первой половине дня. Это позволяет максимизировать пользу и избежать возможных нарушений ночного сна.
________________
Подпишитесь на наш канал, ставьте лайки и пишите свои комментарии, этим вы поможете донести важную информацию до большего количества людей.