Знаете этот феномен? Сначала жизнь подкидывает вам одну и ту же ситуацию, и вы реагируете на неё с яркостью фейерверка — 100%.
Потом то же самое повторяется, но вы уже отвечаете на это лениво, с выражением лица «ну ладно, проходили». Интенсивность — процентов 20.
А потом — и эти ситуации исчезают. Как будто вселенная сказала: «Молодец, урок усвоен, двигаемся дальше»
📢Как это работает?
1. Внутренний заряд ищет внешнюю розетку.
Пока у вас внутри обида, страх или привычка страдать — жизнь радостно подсовывает вам ситуации, где это можно прожить.
2. Мозг любит повторять.
Он, как школьный учитель, будет давать один и тот же билет на экзамене, пока вы не ответите правильно.
3. Когда вы переработали опыт — сценарий рассыпается.
Всё, урок закрыт. Мозгу скучно повторять одно и то же, если вы уже не реагируете.
Классика жанра:
🔴Первый начальник — орёт, унижает, требует «работать по выходным, потому что дедлайн у меня в голове». Вы рыдаете, ненавидите понедельники и думаете, что так и должно быть.
🟡Второй начальник — тоже токсичный, но уже смешно. Вы смотрите на его приступы гнева и думаете: «О, мини-версия моего прошлого шефа. Дежавю».
🟢Третий начальник… а его и нет. Он куда-то испарился из вашей реальности. Потому что вы внутри перестали быть тем человеком, которому нужны такие «учителя».
Мир — как странный репетитор.
Пока вы не усвоили тему — будет пересдача.
Усвоили? Поздравляю: сценарий закрыт, и токсичные начальники теперь преследуют кого-то другого.
Как ускорить «выпуск из сценария»
1. Поймать момент дежавю.
Если вы в очередной раз видите токсичного начальника, хамского партнёра или ту же «битву за признание» — не пугайтесь. Скажите себе: *«Ага, это повтор. Видимо, я на контрольной»*. Половина стресса уйдёт.
2. Не кормить драму.
Чем больше вы вцепляетесь в эмоцию, тем дольше сценарий живёт. Представьте, что это сериал, который можно не досматривать. Вы же не обязаны терпеть 7-й сезон «токсичных боссов»?
3. Сделать upgrade реакции.
Там, где раньше был плач и истерика — попробуйте иронию. Саркастическая улыбка иногда рушит сценарий быстрее, чем терапия.
4. Перевести ситуацию в опыт.
Задайте себе вопрос: «Чему эта история учит меня? И как я могу жить без повторов?». Спойлер: часто оказывается, что всему учит уважению к себе.
И главное:
Не ждите, что мир изменится первым.
Сначала меняетесь вы — и вдруг начальники перестают быть монстрами, а жизнь становится похожа на новый сезон, где уже другие герои и сценарии.
👇В каких ситуациях вы это чувствовали?