🤝Всех приветствую, дорогие мои!
Сегодня понедельник, а это значит, что кто-то по-любому дал себе обещание: "Ну все, начну с понедельника!"
🔖 Знакомый сценарий?
👍Думаю, да.
🔴Мы все откладываем счастье на потом:
«Вот похудею — куплю платье»,
«Вот накоплю — начну путешествовать»,
«Вот дети подрастут — займусь собой».
🔍А жизнь тем временем проходит мимо.
Я была королевой прокрастинации. 💃
Начну с понедельника - это было моим вторым лозунгом... когда-то!
Пока не осознала: «потом» может не наступить.
Или наступит, но я буду слишком уставшей и мне будет все-равно.
А жить хотелось по-нормальному!
▶️Вот что мне помогало.
1. Правило 10 минут — если дело занимает меньше 10 минут, делай его сразу. Поверь, когда ты скажешь себе пару раз: "надо, Федя, надо!" Это войдет в привычку и ты начнешь это делать потом на автомате
2. Декомпозиция — большие цели разбивай на шаги с дедлайнами. Поверь, что у всех есть крупные планы на день, месяц и т.д. Чтобы было легче все сделать - я расписывала: сегодня я сделаю это, завтра то, ... Каждый день я подводила итоги. Саморефлексия работает на 💯%!
3. Награда — после каждого шага балуй себя (кофе, сериал, прогулка).Это так же работает и на штрафы: не сделала - лишила себя кофе, ленты в ВК и т.д.
Начните с малого. Прямо сегодня, в понедельник. Не ждите следующего понедельника или зимы, или когда дети вырастут.
Подпишись на канал, чтобы получить ответ: "Как не ждать понедельника?"
😩Если ты не сделаешь этого или не примешь решение уже сегодня, ты об этом пожалеешь на всю жизнь.