Мы сильны тем, через что прошли сами, и сегодня я хочу поговорить о том, что такое нарциссический абьюз — звучит страшно, но важно знать и понимать, чтобы сохранить себя.
Итак, что же такое абьюз? Если просто — это психологическое насилие, когда тебя не уважают, обесценивают, манипулируют и постепенно лишают твоей внутренней силы, свободы действий, свободы выбора. Нарциссический абьюз — это когда этот тёмный «талант» проявляет человек, влюблённый… в собственное отражение. Представьте, что ваш партнёр — суперзвезда собственного шоу под названием «Я — центр Вселенной», а все остальные — лишь эпизодические персонажи, включая даже вас! Это ужасно!
Как это выглядит на практике? Вот несколько признаков нарциссического абьюза:
🔹 Постоянное пренебрежение вашими чувствами и мнением.
🔹 Манипуляции — «Ты всё не так понял», «Ты сама виновата».
🔹 Газлайтинг — когда вас заставляют сомневаться в собственной памяти и рассудке.
🔹 Контроль и ограничение вашей свободы под видом «заботы».
🔹 Постоянная критика и обесценивание, будто вы никогда не дотягиваетесь до его (или её) идеального стандарта.
🔹 Быстрая смена настроения и непредсказуемость — сегодня вы его/её «королева», завтра — «враг».
Почему это так больно? Потому что вы постепенно теряете ощущение себя, свою уверенность и даже радость от жизни — словно вышли из солнечного дня под серое облако, которое висит над головой и никуда не уходит. А вы обещоружены настолько, что даже без зонта.
Но есть и хорошие новости: восстановление — возможно! Для тех, кто сейчас на этом пути, хочу порекомендовать свои книги «Место под солнцем» и «Сквозь иллюзии: путь к свободе». Это не просто слова — это практические советы, вдохновение и тепло, которые помогают заново найти силы, узнать себя и начать жить по-настоящему. В книгах осознанность, которая помогает взглянуть на отношения и на людей рядом с вами совершенно иначе. А осознанность - это второй шаг к эмоциональной свободе. После первого, в которм должно быть признание проблемы ваших отношений с человеком - нарциссом.
Если вы узнаёте в этом посте себя или близких — не молчите, берегите себя и помните: вы сильнее, чем любые испытания! И путь к свободе начинается с маленького шага — с заботы о себе.
Забери своё место под солнцем, чтобы справиться с нарциссическим абьюзом.