🔥 Эксперимент: неделя на 500₽ вдвоём! Реально ли прожить на 35,7₽ в день? 🔥
Всем привет! 🌸
Сегодня у нас стартует новый/старый проект, который многие ждали.
Да, именно так - это не новое выживание, а уже проверенное временем. Я повторяю его примерно раз в полгода, чтобы видеть, как меняются цены.
И знаете, что самое удивительное? 🤯
Некоторые продукты за это время даже стали дешевле!
Я написала цены с прошлых выживаний и с этого, что бы вы могли наглядно увидеть какие были цены!
📌 В этот раз у нас:
Проект «Выживание на 500₽» - неделя вдвоём, всего по 35,7₽ на человека в день!
🛒 Закупка на 500₽ (точнее 502₽):
- Мука - 2 кг
- Картофель - 2,5 кг
- Капуста - 1,1 кг
- Хлеб чёрный
- Горох колотый
- Морковь - 1,2 кг
- Рожки - 0,4 кг
- Лук - 0,5 кг
- Масло подсолнечное - 0,5 л
- Свёкла - 0,5 кг
- Яйца С2 - десяток
- Сахар - 1 кг
- Гречка - 0,9 кг
Вроде ничего не забыла.
Вышло всего 502₽. Думаю, эти два рубля не будут решающими 😉
Чеки со всеми ценами, в этот раз магазин бы не один. Прошлась по ближайшим.
🥦 Почему без мяса?
Я решила исключить мясо из проекта. Ведь если делить маленький кусочек, то выходит по очень маленькой порции на человека в день - никакого толку. наваристым бульон на одной кости тоже не назвать. Так что.. в этот раз первый наш проект без мяса.
Зато есть яйца.🤗
⚖️ Самое интересное - подсчёт калорий и белка
Многие зрители часто спрашивают: «А хватит ли калорий? А что с белком?»
В этот раз я решила всё просчитать заранее.
📊 Калории и белки по каждому продукту:
- 🥔 Картофель (65 ккал на 100 г) → всего 1625 ккал, белка 55 г
- 🧅 Лук (42 ккал на 100 г) → всего 210 ккал, белка 4,7 г
- 🥕 Морковь (41 ккал на 100 г) → всего 483 ккал, белка 11 г
- 🍠 Свёкла (43 ккал на 100 г) → всего 200 ккал, белка 7,15 г
- 🥬 Капуста (27 ккал на 100 г) → всего 280 ккал, белка 18 г
- 🌾 Мука (334 ккал на 100 г) → всего 6680 ккал, белка 206 г
- 🛢 Масло подсолнечное (899 ккал на 100 г) → всего 4495 ккал, белка 0 г
- 🍞 Хлеб чёрный (200 ккал на 100 г) → всего 700 ккал, белка 15,4 г
- 🌿 Горох колотый (300 ккал на 100 г) → всего 2400 ккал, белка 176 г
- 🍝 Рожки (330 ккал на 100 г) → всего 1320 ккал, белка 40 г
- 🥚 Яйца (157 ккал на 100 г) → всего 706 ккал, белка 57,6 г
- 🌾 Гречка (329 ккал на 100 г) → всего 2961 ккал, белка 113,4 г
- 🍬 Сахар (400 ккал на 100 г) → всего 4000 ккал, белка 0 г
Подсчеты примерные, с интернета. Я брала минимальные значения.
✨ Итог по калориям:
📌 Всего: 26 060 ккал
📌 В день: 3722 ккал
📌 На одного: 1861 ккал
Конечно - это не 2000-2500 ккал нормы. Но очень даже не плохо. Воспринимайте это как диета.
✨ Итог по белку:
📌 Всего: 704 г
📌 На одного в день: 50,5 г
Да, это меньше нормы (70- 90 г), но учитывая бюджет — результат отличный!
🧪 Эксперимент для жизни
❗ Важно: мы не живём так постоянно!
Эти проекты показывают, что даже в трудные времена можно выжить, если грамотно распределить продукты.
Жизнь разная, ситуации бывают разные. Иногда в кармане всего 500₽, и нужно протянуть неделю.
И вот именно в таких случаях мы хотим показать: не стоит опускать руки. Всё возможно!
🤔А что с весом?
В этот раз мы решили добавить интересный момент:
📌 в первый и последний день муж встанет на весы.
Посмотрим, изменится ли его вес и похудеет ли человек на таком питании.
💬 Друзья!
Мы начинаем наш эксперимент. Считайте это и диетой, и челленджем, и проверкой на прочность.
Я верю, что вместе с вашей поддержкой у нас всё получится ❤️
Добро пожаловать в наш телеграмм ✔️
А вам желаю приятного чтения, хорошего настроения и вдохновения!
Подписывайтесь, пишите комментарии и ставьте лайки — впереди много интересного!